Sporta medicīniskā pārbaude: Tādā veidā apmācība kļūst individuāla
Eksperti (no kreisās puses): dietologs Claudia Neiß, sporta ārsts Dr. med. Wolfgang Schillings, personīgais treneris David Abankwa
Hamburgas-Eppendorfas Universitātes slimnīcas Athleticum ekspertu komanda profesionāli apmeklēja mūsu vasaras figūru stāstu. Viņi rūpīgi pārbaudīja četrus dalībniekus, lai noskaidrotu jau esošos apstākļus un spētu pēc iespējas individuāli iesniegt apmācības un uztura ieteikumus.
Vispirms pārbaudiet sporta ārstu Dr. med. Wolfgang Schilling ir ortopēdisks un iekšēji caur sievietēm, pārrunā iepriekšējās slimības, pārbauda locītavas, refleksus un muskuļus. Sporta zinātnieks Stefans Patra ir daļa no bioelektriskās pretestības analīzes Ķermeņa tauku, muskuļu un ūdens saturs. Lai to izdarītu, viņš uz ādas pievelk elektrodus, kas veido elektromagnētisko lauku un nosaka ķermeņa pretestību. Piemēram, taukaudiem ir augsta rezistence. Personīgais treneris David Abankwa ir izvēlējies īpašus vingrinājumus katram vēdera tipam.
Dietologs Claudia Neiß, kura dalībnieki uzrakstīja, ko viņi ēd vienu nedēļu apspriež uztura kļūdas un veselīgas ēšanas pamatus (Uztura padomi, treniņi un speciālie vingrinājumi skatiet rakstu "Skaistākā vasaras figūra" ChroniquesDuVasteMonde 22. izdevumā no 2013. gada 22. maija līdz 2013. gada 4. jūnijam kioskos vai šeit, lai lejupielādētu, bezmaksas abonentiem).
Un efektivitātes diagnostikā (spiroergometrija) dalībnieki pedāļi stacionārie velosipēdi, līdz viņi nevar. Viņi ieelpo maskā, kas mēra elpošanas gāzes un maksimālo pieļaujamo skābekļa daudzumu. Pretošanās nepārtraukti pieaug, Asinsspiedienu un laktāta vērtības (asinīs ausī) mēra pastāvīgi. Vērtības sniedz informāciju par to, kā sievietes ir piemērotas un kādos sirdsdarbības diapazonos viņiem vajadzētu optimāli apmācīt.
Šāda sporta medicīniskā pārbaude ir plaša un diezgan dārga: ap 700 eiro. ChroniquesDuVasteMonde lasītājiem, kuri vēlas pievienoties vasaras skaitļa stāstam, Šī pārbaude nav absolūti nepieciešama: ja jūs jūtaties veselīgi un regulāri izmantojat, jūs varat sākt darbu. Ikvienam, kurš nekad nav bijis vai ilgstoši nav izmantojis vai ir nopietni liekais svars, ārstam vispirms jāsaņem EKG.
