Jogas ceļojums uz Apūliju
Ja nebūtu tik daudz skudru, es, visticamāk, apžēlojos rupju olīvu koku ar entuziasmu par sevi. Tāpēc es esmu vairāk introvertēts, bet ne mazāk priecīgs par to, ka es tikko vadīju priekšgala pozu pirmo reizi: dažu pēdējo dienu laikā es biju cīnījusies ar viņu, veltīgi, mans ķermenis līdzinās bez priekšgala, bet ne vairāk kā deformēts tilts ,
Bet tad kaut kas notika ar mani šodien un Urdhva Dhanurasana, jo šo jogas pozu sauc. "Spiediet rokas caur impulsu," jogas instruktors Lina karsēja uz mani. "Up jūsu muca!" Ar visu savu spēku es izcēlīju savas gurnus, ignorējot manas augšdelma dedzināšanu, neļaujot iet - un pēkšņi mans ķermenis smilga perfekti: es stāvu uz zolēm un rokām, un, kamēr es dinamiski debesī stieptu augšējo ķermeni, viss ir pēkšņi. tik vienkārši. Saule kutina manu kuņģi. Un man šķiet, ka es biju vienpadsmit, kad es pirmo reizi izlēca no paneļa.
Veiksme ar jogas braucienu
Kad diena sākas: palieciet no magoņu pļavām
Laime ar sportu - pēdējos gados esmu reti pieredzējis kaut ko līdzīgu. Lai gan es grūtniecības laikā sāku jogu, es to atkal pārtraucu. Vēlāk es atkal sāku, bet diezgan nevēlamu. un citi sporta veidi, kur jums ir jāpārvietojas vēl vairāk, jau bija ārpus jautājuma. Līdz brīdim, kad mans ķermenis pagājušajā vasarā nosūtīja pirmos SOS signālus: svilpa manā auss. Domas galvā, karuselis naktī brauca. Man vajadzēja kaut ko, kas līdzsvarotu ķermeni un prātu, cik vien viegli.
Tikai tad "Santa Maria del Sole" draugs pūķēja Pūlijā: jogas kūrorts, kas piedāvā dažādus virzienus, sākot no dinamiskas spēka jogas līdz jogai ar tai-chi. Skolotāji nāk no Vācijas, Itālijas, Anglijas, Kanādas un Amerikas. Viņi audzina savus studentus, bet parasti ir pieejamas vietas. Un labākais no visiem: katram kursam ir visa teritorija visai jogas nedēļai. Es būtu nodrošinājis mieru, lai atgūtu. Cik labi es ar draugiem darītu draugus, tas bija vēl viens jautājums. "Piecas stundas dienā, visa nedēļa," mana meita man atvadījās. "Jūs to nekad nevarat darīt!"
Skaista prakse - ar palīdzību
"Santa Maria del Sole" ir gandrīz 400 gadus veca saimniecība, kas tika atjaunota pirms četriem gadiem un pārveidota par jogas kūrortu. Masseria, kā to sauc, atrodas itāļu zābaka papēžā, apmēram 80 kilometrus uz dienvidaustrumiem no Bari. Jonijas piekrastes savvaļas smilšu pludmales atrodas tikai 25 kilometru attālumā; Akmeņainie līči Adrijas jūras krastā atrodas aptuveni 40 minūšu brauciena attālumā. Šajā reģionā ir daudz trulli - mazu apaļo akmens māju, kuru virsotņu jumti ar pomponiem uz augšu izskatās kā lieli griesti. Mana pagaidu mājvieta. Ap mani: mandeļu, citronu un olīvu koki.
Pirmajā rītā distancē gailis gailis, dzirdu savvaļas ēzeļa aicinājumus. Esmu rezervējis divus Šveices: Lina Baggenstos un Michael Thurnherr no Cīrihes, māca mūs, viņi apvieno jogu ar Ajūrvēdas elementiem. Un katru dienu sākas pusi pēdējās septiņas dienas ar meditācijas staigāšanu. Klusā veidā es kopā ar pārējiem rīta migla ceļā vēroju garšaugu ceļus un ziedošas magoņu pļavas. Tad mēs meditējam uz pusstundu: visi sēž apli uz grīdas, pārklāj segas, spilvenus un spilventiņus zem ceļa, starp teļiem, augšstilbiem un ap potītēm. Man tas neizskatās kā joga, bet gan rehabilitācijas grupa. Tāpēc es cenšos palikt bez maksas lotosa pozīcijā. Pēc neilga laika es ar kūtām kājām aplaupīju spilvenu. Bet pat mīkstās man nav izdevies sevi iegremdēt. Tā vietā es skaitīšu minūtes, līdz deviņdesmitajā dienā ir brokastis.
Meditācija nebūs mana mīļākā darbība. Arī jogā, divas sesijas ar pusotru stundu dienā, man šķiet, ka mūsu grupa ir visvairāk neapmācīta: blakus man, Valerie, viesnīcu vadītājs no Arosa Šveicē, nejauši uzlec uz leju. No otras puses, es aprunāju ar atsevišķiem saules apsveikuma skaitļiem, kas satricināti uz sāniem un atrodas pēc trešās atkārtošanās, piemēram, gailis, kas moaning uz muguras. Meklējat apstiprinājumu, es vēršos pie Elsbeta, kurš 55 gadu vecumā ir vecākais. Viņa nav pat sviedri! Vai mana meita bija taisnīga, ka es šeit nevarēju palikt? Un kur ir cerēta atpūta, atgūšana, ko man tik ļoti vajag?
Kad diena beidzas: nocietiet focaccia ar rozmarīnu.
Vienīgā terapija, ko es sāku mācīties no paša sākuma, ēd. Labi ēdot, Lina apliecina, ka mēs sēdējam kopā uz garās galda ārā uz terases. Izsmalcināti salāti un izdomāti dārzeņu darbi: svaigi bifeļu mozzarella un kazas siers, kas iesaiņots vīģes lapās. Pupiņu biezenis ar cigoriņu garšaugu, svaigu kāpostu salāti, sulīgi bumbieri un grauzdētas mandeles, raķešu un gurķu ziedi no dārza, ar svaigi ceptu focaccia ar rozmarīnu.
Plus: milzīgas mājās gatavotas makaroni! Bet jau otrajā dienā man ir aizdomas, ka es varētu nepareizi izdarīt nepacietību pret jogu. Jo, neskatoties uz to, cik idiotisks jūs skatāties, šķiet, ka mazliet vingrinājumi jau darbojas: mēs praktizējam ūdens čakru, kas ir paredzēts stimulēt nieres un urīnpūsli. Lai gan es esmu skeptisks, ka nav zinātnisku pierādījumu, ka šīs čakras vispār pastāv, tās ķermeņa daļas, kurās ir paredzēts cirkulēt enerģija, man ir jādodas uz tualeti piecas reizes naktī.
Mani augšstilbi sadziedē
Mans ķermenis un man: piena sula par aknām.
Mūsu skolotāji lieliski papildina viens otru. Lina, maiga un empātiska, stāv aiz manis, ja es nezinu, kā pacelt roku, saliekt manas kājas vai pagriezt manus plecus, un maigi, ar nelieliem labojumiem, stumtu mani pareizajā pozīcijā. Un, kad Mihails, steidzīgs un noturīgs, stāsta par "okeāna elpu", viens nozīmē dzirdēt okeāna viļņus. Vai arī viņš ļauj mums rokmūziku Stingam ar kājām nedaudz saliekt "Sumo Ringer Pose", sakot: "Iedomājieties, ka izjādes ar mazu ziloņu." Kamēr manas augšstilbi deg kā ellē, viņš izskaidro nelielo atšķirību starp "sāpīgajām sāpēm", kur jūs joprojām varat turēt kaut ko, un reālas, nepatīkamas sāpes, kuras jums vajadzētu izvairīties. Jau man ir izdevies braukt ar savu iedomāto ziloņu vēl vienu apli.
Starp citu, apvedceļš itāļu dzīvē: Claudia Merkle Martina Franca kafejnīcā Tripoli.
Break no jogas. Vispirms braucu pie Martina Franca, rosīgā vecpilsētā ar kičiskām bagātīgām baroka fasādēm. "Caffè Tripoli" es dzeru Granita al caffè, pussaldētu espresso ar gigantisku putukrējumu, lai jūs no rīta pamodinātu brokastis. Pēc tam es eju pastaigās pa balto vīnu pilsētiņas Locorotondo līkumainajām ielām, un pēc tam pavirzīšos pie piekrastes ceļa uz Gallipoli. Jūra spīd saulē, un gandrīz visur koka dēļi ved uz savvaļas smilšu pludmalēm. Ielu signāli ir slikti, mana virziena sajūta arī - tāpēc es beidzot Savā, gandrīz atpakaļ valstī, vecāka gadagājuma džentlmena grupu, lai lūgtu norādījumus. Piazza laukumā baznīcas priekšā viņi gaida kāzas, kas jānotiek trīs stundu laikā. Tikai sēžot uz viņu saliekamajiem krēsliem, brīnišķīgi atpūsties. Bez jogas. Tas izslēdzas. Es sēdēju kopā ar viņiem, mēs tērzējam mazliet par dzīvi, un es jūtos kā filmā, kur tika nospiests lēnās kustības slēdzis.
Mana jogas brauciens atmaksājas
"Pastāvīgā varone" par spēcīgu muguru.
Pēc četrām dienām manam ķermenim ir ļoti skaidras reakcijas uz parasto jogas devu. Mana mugura jūtas tikpat mobila kā tad, ja kāds būtu noslīpējis cementa slodzi starp skriemeļiem. Un katru dienu, kad es kļuvu elastīgāks, mani muskuļi kļūst mīkstāki un elastīgāki. Pa to laiku es esmu pilnīgi pārvērsts par pranajamu - elpošanas vingrinājumi, ko sākumā novērtēju nepietiekami: neticami, cik daudz joga var ieelpot un izelpot. Un kā tieši ķermenis reaģē uz to! Ātri, spēcīgi un tikai caur deguna gaisu, kas stimulē.
Kad diena beidzas: nocietiet focaccia ar rozmarīnu.
Turpretim vienkārša vēdera elpošana turbulentās fāzēs ir tikpat efektīva kā spiediena vārsta spiediena samazināšanas vārsts. Reizēm mani neko neuztraucas, ka jūs reizēm izklausās kā suns, kas šūpo. Un katru nakti es noguris un noguris gultā; un manas domas, kas sākumā plosījās aiz plakstiņiem, pārvēršas par mierīgu aitu ganāmpulku.
Svētdienas rītā es pēdējo reizi sēdēju blakus manai iepakotajai čemodānai zem mandeļu un olīvu kokiem zālē, lai atvadītos. Viss ap ziedošajām pļavām, kraukšķīgiem magoņu laukiem un šo neticamo platumu. Tik daudz zaļš. Nekas, kas bloķē jūsu acis. Es esmu pilns ar enerģiju. Kā tad, ja es šeit būtu bijusi dziļa elpa Apūlijā un vienkārši pūtu ikdienas korsetes āķus. Es neesmu gatavs sasaistīt jaunu tik ātri.
Informācija par jogas braucienu un Apūliju
Jogas atkāpšanās Santa Maria del Sole Bijušajā muižā dažādu valstu jogas skolotāji kursē vienu līdz četru nedēļu kursus - no dinamiskas spēka jogas līdz jogai ar tai chi. Informāciju par kursu programmu nodrošina kūrorts (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, uz info@santamariadelsole.it atbildēs ātri).
Pēc tam attiecīgie semināri tiek tieši rezervēti jogas skolotājiem. Nākamais Lina Baggenstos un Michael Thurnherr brīvdienu kurss notiks no 2012. gada 13. maija līdz 19. maijam. Vienu nedēļu kurss, pārcelšanās no Bari lidostas uz Santa Maria del Sole un atpakaļ, kā arī DZ / VP no aptuveni 1100 eiro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tālrunis 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Laba sagatavošanās: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Joga veselības grāmata, īpaši, lai dziedētu slimības ar jogu un Ajūrvēdu" (240 lpp., 23 eiro, Graē un Unzer).
Nokļūšana tur
Piemēram, ar Lufthansa (www.lufthansa.com), atgriezieties no Hamburgas uz Bari no aptuveni 300 eiro vai no Minhenes no aptuveni 350 eiro. Tad no lidostas turpiniet iznomāt automašīnu, nedēļu no aptuveni 200 eiro (piemēram, AVIS, Hertz).
telefons
Itālijas rajona kods 0039, pēc tam turpiniet ar rajona kodu, vienmēr izsauciet nulli, arī Itālijā vienmēr izsauciet pilnu rajona kodu ar nulli un tālruņa numuru.
baudīt
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Tipiski reģiona ēdieni tāpat kā Mama, kā arī garšīgi antipasti. Specialitāte ir mājās gatavots "Orecchiette con ricotta forte", mazs, apaļš nūdeles ar lieliski aromātiskiem siera sieriem (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Vecākā kafejnīca mazajā baroka pilsētā, pašā Centro vidū. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, tālr. 39 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Saskaņā ar vecajām ģimenes receptēm tiek pagatavotas trešās paaudzes garšīgi saldējumi un dolci. Noteikti izmēģiniet dievišķo pistāciju medus saldējumu! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 80 70 34).
lasīt
Andreas Haller: Apūlija, Michael Müller Verlag, 19,90 eiro.
Ekkehart Rotter: Mākslas ceļvedis Apūlija, DuMont Verlag, 25,90 eiro.
informācijas
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, katru dienu, izņemot svētdienu no 9.00 līdz 13.00 un 16.00-19.00, tālr. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, aiz Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Piektdiena 10? 13:00 un 17? 20:00, tālr. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Apūlijas reģiona oficiālā tīmekļa vietne
