"Pro riteņbraukšana" - dodiet pilnu droseli 30 minūtes

Ko jūs tur darāt?

Sacensības kursa telpā 30 minūtes, pēc iepriekš horeogrāfiskas mūzikas, ar dažādiem mācību mērķiem. Visiem trim treniņiem ir kopīgs raksturs, ka tie ir augsti intensīvi, darbojas īsos intervālos un balstās uz treniņu elementiem un trases riteņbraukšanas tehniku - lielāko un visstraujāk augošo olimpisko disciplīnu.

Kad "viens sprints" tas ir atkarīgs galvenokārt no ātruma - līdz 75 km / h, šajā sacensību versijā jūs ātri braucat. Divām kārtām divi dalībnieki seko viens otram kakla un kakla sacensībās un mēģina nokļūt līdz finišam ar pareizo taktiku.

Treniņa „Team Sprint” uzmanības centrā ir spēka uzkrāšanās. Divas komandas sacenšas savā starpā. Tāpat kā sacensībās sacīkšu trasē, visi uzņemas vadību vienreiz; ātrākā komanda uzvar.

"Cīņa sprints" ir balstīta uz uzturēšanās spēku: vairāki autovadītāji brauc ar motorizētu elektrokardiostimulatoru - "Derny", kurš nosaka ātrumu. Vairāk nekā divus kilometrus ātrums nepārtraukti pieaug, pirms tas nonāk sprintā.

Kur tas ir?

Kopš septembra trīs dažādie "Pro Cycling" treniņi visā valstī ir pieejami visās Fitness First piedāvātajās studijās.

Kas tajā ir?

"Pro Cycling" kursiem tiek izmantota populārā H.I.I.T. metode (High Intensity Interval Training), kas darbojas īsos intervālos ar maksimālu intensitāti - kas noved pie ātriem panākumiem. Sirdij ir sūknis daudz un ātri, tauku dedzināšana notiek pat pēc kursa vēl pilnā sparā.

nav paraksta

Kam tas ir piemērots?

Tiem, kam tas patīk ātri un nogurdinoši - bez svīšanas jūs nevarat nokļūt 30 minūšu laikā. Pat tad, ja intensitātes līmeni var pielāgot: noteiktai pamatprasmei un vēlmei pāriet pie tā robežām, jums jau ir jāsniedz.

Kā tas bija?

Izklaides un sviedrains. Tā kā man nav nekādu velosipēdu nodarbību, vienīgais, kas man bija izaicinājums, bija pedāļi un pēkšņa apstāšanās un slīdēšana. Lai gan intervāli ir tikai 60 līdz 90 sekundes, viņiem ir viss. Un fakts, ka partneris tiek atstāts malā, ar kuru viens aizvieto un iepriecina viens otru, palīdz ārkārtīgi ar motivāciju - galu galā, neviens nevēlas apgrūtināt sevi otrā. Lielisks treniņš nogurdinošam īsu laiku.