Problēmas ar sirdi - un ko dvēsele dara?
Mīļotā cilvēka skūpsts - sirds lēkā ar prieku. Gaida zobārsta krēslu - sirds pūšas ar bailēm. Diemžēl ar bosu - sirdij pleča dusmīgs. Atdalīšana pēc 20 gadiem - sirds apstājas šokā. Mūsu sirds ir vairāk nekā sūknis, kas piegādā mūsu ķermenim asinis. Sirds ir mūsu dvēseles seismogrāfs. Neviens orgāns mūsu organismā nereaģē uz mūsu sajūtām.
Spēcīgas emocijas var to pilnībā izņemt no ritma, laimes sajūtām, kā arī dusmām, skumjām un vilšanos. Emocionālais stress var kaitēt viņam ilgtermiņā, kā arī fiziski. Īpaši sievietes sirdis ir pakļautas tai, kā zina ārsti. Pat ja organiskie cēloņi ir aiz sirds sūdzībām, psihi ievērojami veicina to, vai dzīvi izdodas (vairāk). Slims sirds nekad nav tikai ķermeņa problēma, dvēselei vienmēr ir tā daļa.
Herzstolpern
Mūsu sirds nav ritma mašīna, kas nepārtraukti pukst vienā un tajā pašā tempā. Tas sitas ātrāk, dažkārt lēnāk, tā ritms ir dzīvs un mainīgs atkarībā no prasībām. "Sirdsdarbības mainīgums" ir tas, ko ārsti to sauc, kas ir nozīmīga zīme, ka mēs esam veseli un nekas nav jāuztraucas. Tikai tad, kad ir traucēta sirdsdarbība un normāla insults, vai ir sirds aritmija, aritmija. Sirds stumbles, rages, krāni "uz leju līdz kaklam", apstājas īsi, padara papildu sitieniem. Sirdsdarbība ir ierobežota, sāpes krūtīs, elpas trūkums, reibonis, pat ģībonis var būt sekas. Sliktākajā gadījumā sirds apstājas. Pēkšņa sirds nāve.
Šie sirds ritma traucējumi var būt saistīti ar organiskiem cēloņiem, piemēram, iedzimtiem sirds defektiem. Bieži augsts asinsspiediens un bīstamas nogulsnes kuģos vājina sirds muskuli un samazina sirds mīkstumu un vibrāciju. "Koronārā sirds slimība" (CHD) var izraisīt infarktu. Vācijā katru gadu mirst aptuveni 25 000 sieviešu (un nedaudz mazāk nekā 31 000 vīriešu). Izdzīvojušo gadījumā sirds muskulatūras darbība ir pastāvīgi traucēta.
sirdēsti
Sirds var arī paklupt citu iemeslu dēļ. "Vairāk nekā pusei no visām sirds sūdzībām nav fiziska iemesla, liela daļa no tā ir saistīta ar garīgām slimībām," saka profesors Christoph Herrmann-Lingen, psiho-kardiologs Gēingenes Universitātes Sirds centrā. Stress darbā, ģimenē, partnerībā ietekmē autonomo nervu sistēmu, paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, palielina iekaisuma aktivitāti un asins recēšanu.
Neatrisināti konflikti, neizpildītas vēlmes, bailes, depresijas - spēcīgs emocionāls uztraukums var, kā zināmi kardiologi, izraisīt dzīvībai bīstamas sirds aritmijas. Plūdi organismā ar stresa hormoniem var akūti vājināt sirds muskuli, "sabojāt" sirdi, ko skārusi šī "bojāta sirds sindroma" (stresa kardiomiopātija) ir sievietes deviņos no desmit gadījumiem. Pat hronisks emocionālais stress var sabojāt sirdi organiski. "Psihosociālais stress ir viens no galvenajiem riska faktoriem visā pasaulē," saka Christoph Herrmann-Lingen.
sirds bail
Pēc sūdzību iesniegšanas tiek pievienotas bailes no atjaunotiem uzbrukumiem. Bailes par savu sirdi, nereti bailes no nāves. Sirds bailes. Sirdslēkme var tikt uzskatīta par traumu. "Sirds ir mūsu dzīves dzinējs, tas ir slims, tas skar mūs kā veselu cilvēku," saka psiho-kardiologs Herrmann-Lingen. Tāpēc sirdslēkme tika saukta arī par sirdslēkmi. Katrs piektais pacients pēc tam attīstās depresija. Fatāli, jo šīs negatīvās emocijas padara sirdi paklupt un vēlreiz sāp un vēlreiz nodara kaitējumu. Ilgtermiņā tas var pat apdraudēt dzīvību. Depresijas sirds slimnieki mirst agrāk.
Tādējādi "sirds-smadzeņu savienojums" - kā labi pazīstamais fizioloģijas profesors Johans Caspar Rüegg viņu sauc par savu jauno grāmatu - ir ļoti riskants apburtais loks. Ārstējot sirds problēmas, viņam steidzami jāiesaistās un jāiedala ārsti. Īpaši sievietēm. Sirds slimībām vēl biežāk nekā vīriešu ciešanas. Kā liecina veselības apdrošinātāju ziņojumi par narkotikām, vīriešiem tiek parakstīti vairāk nekā divas reizes vairāk sirds un asinsvadu medikamentu nekā sievietēm, bet šie pacienti praksē atstāj divas līdz trīs reizes biežāk zāles ar psihotropām zālēm. Bioloģiskās problēmas bieži vien tiek ignorētas vai atzītas par pārāk vēlu. Piemēram, risks, ka sievietēm līdz 60 gadu vecumam ir sirdslēkme, pēdējos gados turpina pieaugt, lai gan Vācijā kopumā sirdslēkmes ir ievērojami samazinājušās.
Tāpēc sirds paliek veselīga
Psihiskās sirds aritmijas var novērst, saka dr. Despina Muth-Seidel.Novego AG klīniskā neiropsihologa un pētniecības un attīstības vadītāja iesaka trīs uzdevumus.
1. sirds asinis
Veikt desmit minūtes reizi nedēļā, lai domātu par savu ikdienas dzīvi. Vai tu dzīvo tā, kā jūs vēlaties, lai tas būtu 70 procenti tieši tagad? Ja nē, kā jūs varētu tuvoties šai 70% dzīves kvalitātei? Ko jūs varat mainīt savā dzīvē, kur jums ir nepieciešama palīdzība? Pabeidziet teikumu "Es jūtos savu situāciju ..." un ļaujiet jums palīdzēt.
2. sirds siltums
Pārskatiet savus kontaktus ar cilvēkiem savā dzīvē trīs vai četras reizes gadā. Kas jūs dara labu? Kas no jums prasa pārāk daudz? Kas negatīvi ietekmē jūs un patērē to? Atbrīvojieties no attiecībām, kas jums nav labas, un atrodiet kontaktus, kas bagātinās jūsu dzīvi.
3. sirds prieku
Padariet savu sirds vēlmi laiku pa laikam piepildīties. Nevelciet svarīgus lēmumus, bet dariet tos un rīkojieties atbilstoši. Uzmanieties uz maziem laimes mirkļiem ikdienas dzīvē un baudiet tos. Jautājiet sev katru dienu, ko jūs esat darījuši labi, un, ja iespējams, izturieties pret sevi vairāk.
Heartbreak
Lai gan sirds problēmām ir "tikai" emocionāli cēloņi, medikamenti - gan psihotropi, gan sirds - vien nepietiek, lai novērstu ilgtermiņa kaitējumu. Holistiska diagnoze un terapija ir nepieciešama jau no paša sākuma. "Ārstam, gan fiziskajam, gan garīgajam un emocionālajam līmenim vienmēr ir jāiesaistās sirds slimību ārstēšanā," saka dr. Andreas Fried, Havelhöhe kopienas slimnīcas kardioloģijas katedras vadītājs un vadītājs Berlīnē. Tādēļ ir svarīgi vispirms noskaidrot simptomus.
Skartajām personām vispirms jāapmeklē ģimenes ārsts; Viņam detalizētā sarunā vajadzētu uzzināt precīzus simptomus un izskaidrot citus iespējamos iemeslus, piemēram, saspiestu nervu uz krūtīm, kā arī pašreizējo stresu un dzīves situāciju. Ja, piemēram, sirds pārspēj ātrāk vai ātrāk vai tikai atsevišķās situācijās, piemēram, rindā pie lielveikala izrakstīšanās, ir iespējams, ka tas ir psiholoģisku iemeslu dēļ. No otras puses, tūlītēja, ātra pulsa un fiziska diskomforta tendence liecina par organiskiem cēloņiem. EKG un ilgtermiņa EKG viena līdz trīs dienu laikā var sniegt svarīgus norādījumus par traucējumiem.
sirds atbalss
Ja vēl ir nenoteiktība, ir nepieciešams apmeklēt speciālistu. Kardiologs var izmantot ultraskaņu, stresa testēšanu un, ja nepieciešams, ar sirds kateterizāciju, lai atklātu organiskas problēmas un uzsāktu terapiju. "Ikviens, kam ir neizskaidrojamas sirds problēmas, nekādā gadījumā nedrīkst veikt pašdiagnostiku," brīdina Christoph Herrmann-Lingen. "Sliktākajā gadījumā tiek ignorēta dzīvībai bīstama slimība, bet, no otras puses, jūs domājat par gadiem, kad Jums ir sirds slimība, lai gan jums ir trauksme."
Akūtu sūdzību gadījumā neatliekamais ārsts nekavējoties jāsazinās. Sirdslēkmes pazīmes var būt smagas sāpes krūtīs, bailes no nāves, aukstuma svīšana, slikta dūša un vemšana. Sievietēm bieži rodas augšstilba, plecu, muguras un kuņģa netipiski simptomi, nogurums un sāpes. Tomēr viņiem pēc iespējas ātrāk jāiet uz slimnīcu. Pārāk ilgi jāgaida var būt nāvīga. Apmēram viena trešdaļa no visiem infarkta pacientiem mirst pirms klīnikas sasniegšanas.
Herzenswünsche
Tomēr daudz biežāk nekā šādi radikāli notikumi un smagi organiski bojājumi ir sirds aritmijas, kas rodas konkrētā dzīves posmā. "Sevišķi sievietēm trīsdesmito gadu beigās un trīsdesmito gadu sākumā sirds bieži sacenšas un atklāj piepildītas sirds vēlmes," saka psihologs Dr. med. Despina Muth-Seidel, kas jau vairākus gadus strādā ar sirds slimniekiem. Tas var būt ilgstošs vēlme pēc karjeras maiņas vai mīlestības atzīšana ģimenē vai partnerībā, vēlme, kas līdz šim ir apspiesta.
Bieži vien ārsti konstatē nelielu, bet nekādā ziņā bīstamu organisko slodzi. Simmering stresa elements, konflikts darbā, attiecības, kas prasa vairāk, nekā tas dod, bailes var pasliktināt traucējumus un novest pie slimības uzliesmojuma. Sirds iziet no kontroles, vairs nevar kontrolēt, bailes aug. "Kontroles zaudēšanas sajūta ir tipiska," saka Despina Muth-Seidel. "Sirds slimnieki ir spēcīgas sievietes, kas veic un apgūst daudz, bet bieži vien aizmirst par sevi."
Svarīgi ir nokļūt līdz jautājuma apakšai: kas mani patiešām traucē? Un kā es varu mainīt savu dzīvi ar nelieliem soļiem, lai es atgūtu kontroli pār to? Šajā ziņā noderīga ir psihokardioloģiskā konsultācija, kas balstās uz uzvedības un sistēmiskiem elementiem; tā var mainīt esošo problēmu viedokli. Parasti jau ir panākti seši, septiņi sesijas. Tiešsaistes atbalsta programma, ko Despina Muth-Seidel ir izstrādājusi, var arī mazināt simptomus, kā parādīts pirmajā pētījumā."Sajūta, ka es atkal pieņemu lēmumu par savu dzīvi, ir būtiska atveseļošanās procesam," saka klīniskā neiropsiholoģe.
Līdz tam brīdim, kad viņš pēkšņi sirdsdarbības laikā iesaka skaitīt vingrinājumu, atveriet grāmatu kaut kur, saskaitiet vārdus apakšējā rindā no labās uz kreiso pusi, tad skaitiet un pievienojiet priekšpēdējās rindas vārdus, turpiniet līdz 15 minūtēm. Jaunās bailes var tik efektīvi izsmelt, sirds var nomierināties.
sirds skola
Tie, kuri vairs nevēlas justies vieni ar savām sūdzībām un vēlas atrast jaunu līdzsvaru dzīvē kopā ar citiem, var pievienoties sirds slimību grupai. Piemērs tam ir sirds skolas. Berlīnes kardiologs Andreas Fried bija pirmais, kas 1996. gadā Vācijā piedāvāja šo holistisko programmu ar savu komandu Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Tā apvieno pierādīto amerikāņu sirds speciālista Dean Ornish koncepciju ar Eiropas tradicionālās medicīnas un antropozofiskās medicīnas elementiem.
Tikmēr vairāk nekā 300 pacientu un radinieku ikgadējos kursos ir atraduši sapratni un iedrošinājumu un daudz iemācījušies par veselīgu dzīvesveidu. Diēta, vingrinājumi un relaksācijas treniņi ir tikpat liela daļa no tās kā euritmija, radošums un uzmanības vingrinājumi, rūpējoties par savu biogrāfiju un sarunām, lai atvērtu sirdi citiem cilvēkiem. Mērķis ir aktivizēt pašārstēšanās spējas un stiprināt sirdi.
"Ir labi darīt akūtu medicīnu, spēlēt ugunsdzēsējus," saka Andreas Fried. "Bet tikpat svarīgi ir dārznieka pusē: audzināšana, kopšana, laistīšana, stādīšana, lēnāka, bet ilgtspējīgāka, un šī dārznieka dvēseles avots atrodas mums, tas ir par to atrast." Sirds skolas palīdz apvienot ķermeni, prātu un dvēseli harmonijā un dot ikdienas dzīvei veselīgu ritmu, lai sirds ritms atkal normalizētos.
Ikviens, kas klausās sirdi, var atklāt un labot slimības traucējumus savā dzīvē. Šajā ziņā sirds problēmas var kļūt par vadlīnijām. Tad sirds patiešām ir - kā to sauc Andreas Fried - "kompass veiksmīgai dzīvei".
Labi zināt
Psihokardioloģiskās programmas atrod infarkta slimniekus rehabilitācijas klīnikās. Daudzi medicīnas centri piedāvā psihosomatiskus piedāvājumus. Cilvēki, kas cieš no sirds slimībām, pat bez iepriekšēja infarkta, saņem stacionāru psiho-kardioloģisku ārstēšanu Herzzentrum Göttingen.
Sirds skolas atrodas Berlīnē (www.herzschule.de), Hamburgā (www.herzschule-hamburg.de un herzschule-mittelweg.de/), Minhenē (www.herzschule-muenchen.de) un Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Novego AG piedāvā psihokardioloģisku tiešsaistes atbalsta programmu, kuras termiņš ir divpadsmit nedēļas (izmaksas ir atkarīgas no sasniegumiem 59 un / vai 119 eiro mēnesī). Vairāk informācijas un adreses pašpalīdzības grupām piedāvā asociācija Deutsche Herzstiftung e.V., www.herzstiftung.de.
Lai uzzinātu vairāk: "Sirds stiprināšana" Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried un Jakob Gruber (128 lpp., Gräfe und Unzer, 2011) "Dzīve ar aritmiju" autors: Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz un Christoph Herrmann-Lingen (192 lpp., Borgmann Media, 2013) "The Havelhöher Heart School" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 lpp., Freie Geistesleben, 2009) "Tava sirds: cits stāsts" autors: Dietrich Grönemeyer (384 lpp., Fischer, 2012) "Sirds-smadzeņu savienojums" iesniedza Johans Caspar Rüegg (189 lpp., Schattauer, 2013) "Gourmet virtuve sirdij" Annette Bopp, Corinna Handt un Susanne Reiner-Leiß (263 lpp., Freie Geistesleben, 2012)
