Kā tikt galā ar sarežģītu personu?
Narkissisti vai perfekcionisti - tie ir faktiski cilvēki, ar kuriem ir objektīvi grūti saprast. Bet lielākā daļa savstarpējo grūtību rodas vairāk no attiecību dinamikas. "Vienkārši domājiet par kādu, kam ir grūti un tipiska situācija ar šo personu," saka komunikācijas eksperts Karens Zollers. "Galvenā problēma lielākoties ir tāda pati: jūs jūtaties piespiests vai apgraizīts, strādājot ar šo personu, un tas rada briesmu sajūtu, un tāpēc, ka mums tas nepatīk, mēs ātri apgrūtinām otru."
Tāpēc ir jēga vispirms izskatīties, pie kādiem viņa personības punktiem tiek piestiprināts kāds otrs. "Lielāko daļu laika tas ir par tām pašām četrām pamatvajadzībām, kas vada cilvēkus: tuvuma un attāluma polus, struktūru un pārmaiņas," saka Zollers. "Un, ja cilvēki atbilst dažādām vajadzībām, tas ātri kļūst grūti." Tas atbrīvo mūs no zināšanām, ka citi ir atšķirīgi un ka viņu uzvedība ne vienmēr nozīmē personisku noraidījumu. Tas padara to vieglāku. "Ikviens, kurš sevi labāk pazīst un zina, kā otrs atzīmē, var arī drosmīgi aizstāvēt savu personīgo sāpju slieksni, jo jaunā skaidrība var novest arī pie tā, ka es apzināti nolēmu attālināties no šīs personas."
Vingrinājums: VAJADZĪBU PĀRBAUDE?
Tālāk minētie jautājumi palīdzēs jums izprast jūsu vajadzības un novērtēt, vai cilvēki, kuriem ir grūti atrasties, var atrasties pretējā spektra galā. Pirmkārt, spontāni izvēlieties sev piemērotāko atbildi.
Jūs iedzīsiet naudu. Ko jūs darīsiet ar šo summu?
A: Es to maksāju savā pensiju apdrošināšanā. Vēlāk.
B: Vispirms es spontāno brīvdienu vai kaut ko patiešām skaistu.
C: Es nopirkšu kaut ko visai ģimenei. Piemēram, jauns, ērts dīvāns būtu jauki visiem.
D: Es vēl nezinu. Jebkurā gadījumā es par to nerunāju par lielu, lai neviens mani neko nerunā.
Stress ir ēšanas nervi. Kā jūs atkal atradīsiet mieru?
A: Es sakopu savu dzīvokli. Arī ārējā kārtība mani iedala iekšēji.
B: Es novērstu sevi! Kad es deju vai sēžu kinoteātrī, es varu izslēgt visu.
C: Es meklēju jauku cilvēku, lai izrunātu mani pareizi. Pēc tam es jūtos labāk.
D: Es vadu apli mežā. Kad es esmu viens pats, es varu vislabāk kārtot domas un jūtas.
Kā izskatās tiešām relaksējoša brīvdiena?
A: Pārgājieni vai riteņbraukšana! Protams, vēlams ar personu, kuru es jau ļoti labi zinu.
B: Man tas patīk, ja ceļojums ir pēc iespējas dažādāks. Kaut kas līdzīgs divām pludmales dienām, vienas dienas ekskursijām pilsētā un pēc tam citam safari.
C: Skaists dzīvoklis, kurā nedēļas pavadāt kopā ar draugiem vai ģimeni un jums ir daudz laika viens otram. Tas ir lieliski.
D: Man patīk klusas vietas. Burāšana vai pat ceļošana ārpus sezonas. Man ir relaksējoša, ja man nav neviena man apkārt.
Kādas draudzības jums ir īpaši svarīgas?
A: Tikšanās ar manu ilglaicīgo draudzeni. Šī ir partija! Es to regulāri organizēju.
B: Man patīk tikties ar jauniem cilvēkiem atkal un atkal. Viesībās vai vienkārši tāpēc, ka jūs gaida to pašu autobusu. Daudzas izredzes iepazīt galu galā kļuva par draugu.
C: Daudz ko es daru, man patīk ar draugiem. Viņi palīdz ar kustību, kopā ar sportu.
D: Es domāju, ka tas ir lieliski, ka man ir viens vai divi draugi, kurus es patiešām varu paļauties. Pat ja mēs neredzam viens otru tik bieži, viņi ir ļoti tuvu man.
NOVĒRTĒJUMS:
Jo biežāk jūs esat atzīmējuši noteiktu vēstuli, jo tuvāk vienai no šīm četrām vajadzībām ir:
A: Struktūra
Tu mīli stabilitāti, plānošanu un noteiktu kārtību un sajūtas. Citi tiek uzskatīti par uzticamiem, lojāliem un rūpīgiem. No otras puses, jūs uztraucaties viss, kas ir neskaidrs, virspusējs vai neparedzams.
B: izmaiņas
Krāsains, jauns, aizraujošs - jums patīk šīs lietas, jūs ziedat, kad temps un dzīve nosaka dienu. Jūs jutīgi reaģējat, kad kāds no jums prasa rutīnu vai pamatīgumu.
C: tuvums
Jūs esat viens otram ļoti svarīgi. Draugi, ģimene, laba komanda. Jūs esat noderīgi, emocionāli un ieinteresēti citās. Jums ir grūti, ja citi no jums iziet vai nespēj piedāvāt attiecības.
D: attālums
Jums patīk iekšēja neatkarība, cik daudz laika ar sevi. Un tu novērtē godīgumu.Ja jūtaties, ka jūs izturaties pret necieņu un cilvēki nepārtraukti pieprasa tuvumu un attiecības, jūs esat alerģiski pret to.
Tagad padomājiet par personu, kurai ir grūti, un atbildiet uz jautājumiem, kā jūs domājat.
Domājams, ka novērtējums rada pilnīgi citu vajadzību struktūru. Iet caur pēdējām pretrunām ar šīm zināšanām. Vai varētu būt, ka jūsu kolēģis negribēja jūs kaitināt vai tev kaitēt, bet tikai rīkojies atbilstoši savām vajadzībām? Izmantojiet šo jauno perspektīvu, lai sevi izskaidrotu, kā vēlaties veidot nākotni kopā.
Jums ir trīs iespējas:
? tilts:
Ja attiecības jums ir svarīgas, mēģiniet izprast otra dziļākas motivācijas. Šim nolūkam jums ir intensīvi jāstrādā ar otru personu. Jūs tiešām vēlaties to darīt tikai ar cilvēkiem, kas? tiešām tuvu vienam. Un: nelietojiet enerģiju, lai vēlētos mainīt citu. Tas ir veltīgi. Citiem, tāpat kā jūs, ir iemesls, kāpēc viņi ir.
? Kaseglocke:
Centieties sazināties tikai faktiskā līmenī. Tomēr jums ir jāizturas, lai nereaģētu uz otras personas izteiktiem komentāriem vai avansiem. Siera zvans bieži vien ir labs risinājums, lai nodarbotos ar kaitinošiem kolēģiem, saimniekiem vai kaimiņiem. Protams, ja vēlaties, lai otrs atturētos no kaut ko darīt, piemēram, skaļi zvani birojā, jūs varat to apgalvot. Bet negaidiet, ka otrs jums pierāda, ka viņš ir "objektīvi" runājis pārāk skaļi.
? barjera:
Kas nolemj pārtraukt kontaktu, tam jābūt konsekventam un jāinformē citi, piemēram:? "Ja nāk mans vīrs, es neesmu tur." Arī emocionāli distancējies, jo jo vairāk jūs satraucat otrā, jo vairāk uzmanības nonāk, kur jūs neko nevarēsiet mainīt - stabilu un augošu? Frustrācijas avots.
Karen Zoller ir psihologs un komunikācijas eksperts. Viņa ir autora ceļvedis "Grūti cilvēki, kā rīkoties ar viņiem" (304 lpp., 12,99 eiro, rororo).
