"Sveiki, es esmu jauns!" Tātad jūs integrējaties ārvalstu grupās
No rīta pirms pirmās reizes vienmēr ir slikti. Difūzās spriedzes, nemiers un enerģisks uztraukums. Es pamodos pirms modinātāja un skaitīšu minūtes, lai paceltu. Viss, ko es gribu darīt, ir apgulties, velciet segu virs galvas un nepārvietojiet gausu ķermeni. Es nevēlos no turienes izkļūt. Tajā pašā laikā adrenalīna līmenis ir augstākais, sirds pukst, un es esmu vairāk uzmanīgs nekā jebkad agrāk. Kā jūtas pirmās dienas? stažēšanās, apmācība, jauns darbs, ilgāks uzturēšanās ārzemēs vai pat pirms jaunā partnera ģimenes puses. Jāšanās sajūta. Bet, protams, augstā līmenī.
Jaunas pieredzes dēļ mēs esam jauni!
Jo bieži vien jauni sākumi ir paši izvēlēti, reti tiek īstenoti. Un pat ja viņi būs spiesti, mēs tos apgūsim. Varbūt tas mazliet sāp, bet būsim godīgi: galu galā viņi atmaksās. Jo viņi vienmēr jums kaut ko sniedz. Un, ja tikai lepnums par to. Smadzeņu pētnieki ir arī atklājuši, ka jaunas pieredzes dēļ mēs esam jauni. Un divos veidos: No vienas puses, tie nodrošina garīgu elastību, no otras puses, laika sajūta tiek paplašināta, ja mēs izbraucam no parastajiem kanāliem.
"Mana saistība ar jaunu ir mīlestības naida"
Jauns? neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir Tātad tā ir valūta, kurai nevajadzētu nenovērtēt. Vispirms es iepazinu labākos draugus (pirmoreiz kopā metinājās). Es izaugu no uztraukuma, drosmīgi atstājot savu komforta zonu un darot un sakot, ko es nedomāju, ka bija iespējams. No otras puses, es reti jūtos tik mazs, bezpalīdzīgs un nenozīmīgs kā jaunās situācijās. Mana saistība ar jaunu ir mīlestības-naida attiecības. Bet naida mīlestībai ir arī šarms.
Vai ir slepena formula veiksmīgai uzsākšanai?
Ir daži kritēriji, kas palīdz mums gūt panākumus jaunās grupās vai situācijās. Pirmkārt, tā ir "jutīgums pret kontekstu", jo to sauc par psihologu ChroniquesDuVasteMonde Roser. Un tas nozīmē, pirmkārt, rūpīgi aplūkot: kur es šeit atradu zemi? Kāda ir grupas DNS? Kas man vajadzīgs? Piemēram, tas nepalīdz apsvērt savu pašpārliecību vai ātrumu kā plus, ja nevēlaties to jaunajā vidē.
"Nekas nav vairāk pacilājošs nekā spēt pateikt, šī ir mana vieta!"
Vēl viens svarīgs aspekts ir veiksmīgas kritiskās spējas un veselīgas pašcieņas līdzsvars. Uzmanīgi klausieties un pieņemiet padomu, bet nelokiet, bet apziniet savu vērtību. Un visbeidzot, mums vienmēr vajadzētu apskatīt visus jaunos pirmsākumus, vai tie patiešām iederas ar mums. Tas attiecas gan uz darbu, gan par mīlestību. "Nav labas vai sliktas," saka ChroniquesDuVasteMonde Roser. Nekas nav vairāk pacilājošs nekā spēt pateikt: Šeit ir mana vieta! Un nekas nav daudz enerģijas patērējošāks nekā tas, ka to neuzskata par personu, kas atrodas jaunā vidē. Mēs varam izmēģināt tik grūti, mēs neatradīsim savu veiksmi. Un, kad tas notiks, tikai viena lieta palīdz: nospiediet apturēšanas pogu un sākt no jauna.
Vai ir cilvēki, kas var darīt labāk nekā citi?
"Nē," teica ChroniquesDuVasteMonde Roser, "visi no tā baidās, tikai bailes ir ļoti individuālas." Piemēram, ir aizsardzības cilvēki, kas nepazīstamā situācijā iet uz leju un raugās uz visu mierīgi. Tad ir aizvainojoši veidi, kas dod pilnu droseli un darbojas saskaņā ar moto: Uzbrukums ir labākā aizsardzība. "Bailes," saka Rosers, "bet viņi abi ir, viens pirms kļūdām, otrs no kontroles zaudēšanas." Sieviete, kas tik nejauši pastaigājas uz svešinieku pilnas istabas vidū, nav pilnīgi atvieglota, viņa ietilpst tikai otrajā kategorijā. Tas, kurš neuzkrītoši novieto sienu un novēro, pieder pie pirmās kategorijas. Un, ja viņi abi tiktu lūgti to darīt otrādi, nākamajā reizē viņiem būtu problēma. Tāpēc nav jaunu dabisku talantu.
Ne visiem ir jāmaina!
Tomēr ir cilvēki, kas ir pārvarējuši tik daudz šķēršļu, ka viņi ir diezgan pārliecināti par katru jaunu situāciju. "Pašpārliecība", saskaņā ar Chroniques DuVasteMonde Roser, "nav iedzimta, bet nāk no bailēm pārvarēšanas." Tas nozīmē, ka labākais vingrinājums ir atkal un atkal uzdrīkstēties un pārsniegt savas robežas. Bet viena lieta ir skaidra: ne visiem ir nepieciešama pastāvīga pārmaiņa. Ir cilvēki ar lielāku nepieciešamību pēc stabilitātes un tiem, kas vairāk novērtē pārmaiņas. Abi ir labi.
Mīlestība: Kāpēc Neusein ir tik aizraujoša?
Kad mēs nonākam nezināmā teritorijā, mēs atstājam pazīstamas struktūras. Un neatkarīgi no tā, cik šīs nolietotās struktūras var būt, tās dod mums drošību. Labākajā gadījumā mēs tur redzam, kā mēs patiešām esam. "Mūsu lielākās ilgas kādreiz ir iet uz pasauli, kurā mēs piemērojamies," saka psihologs ChroniquesDuVasteMonde Roser. Tādējādi katrs jaunais sākums saglabā šo solījumu, bet arī risku. Kas var mums pastāstīt, vai jaunais cilvēks vai jaunais darbs mums ir labāk? Neviens. Un par šo fundamentālo baili rodas, piemēram, profesionālajā dzīvē, ne profesionāļi. Vai es varēšu apgūt savus uzdevumus? Vai esmu pietiekami kompetenta? Kā es to uztveru? "Īpaši pirmajās nedēļās jums ir daudz jāiemācās, kas prasa milzīgu uzmanību," saka vadības konsultants Doris Hartmann. Tas ir grūts. Tātad, ja mēs neesam euforiski, bet sākumā ir izsmeltas, tas ir normāli.
Vienreiz kautrīgi, vienmēr kautrīgi?
Cik lielā mērā bērnība mūs ietekmē, risinot jaunas situācijas? Un: Vai jūs varat izglītot savu bērnu, lai tas būtu mazāk bailīgs? "Vai bērns ir impulsīvs, ekstravertēts, kautrīgs vai slēgts, ir temperamenta un iedzimts jautājums," saka izglītības eksperts Regine Rogge, "kas dzīves laikā nemainīsies." Bet kāpēc jūs to vēlaties? Ir svarīgi saprast, ka nav labākas vai sliktākas. Pētniecības rakstzīmes var šķist vieglāk dzīvē, bet tās var aizvainot. Parastība pati par sevi nav trūkums. Šiem cilvēkiem var būt mazliet grūtāk pierast pie jaunās un nezināmās, bet viņi rūpīgāk skatās, aktīvi darbojas un tikai tad, kad viņi ir pārliecināti, ka viņi dara pareizo.
Jūs vēlaties vairāk uzmanības ikdienas dzīvē? Ar mums jūs atradīsiet vēl vairāk rakstu par šo tēmu. -> Mindfulness
