Detoksikācijas plāns: Fit 7 dienās
Kā darbojas detoksikācijas plāns?
Mūsu detoksikācijas plāns nodrošina pārtikas produktus, kas satur maz skābes un palīdz atjaunot ķermeņa skābes-bāzes līdzsvaru, līdzīgi kā badošanās. Receptes ir viegli realizējamas un tās var pilnībā integrēt ikdienas dzīvē.
Turklāt mums ir īpaši padomi, kas atbalsta jūsu tīrīšanu no iekšpuses un palutināt ķermeni. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz: pieļaujama ūdens un augu tēja!
Detoksikācijas diena 1:
baudīt
rīts: Labības graudi (veselības pārtika): 5 ēdamkarotes ar 150 ml sojas piena un augļiem pusdienlaiks: Sezona burkānu salāti ar 3 rīvētiem burkāniem ar 2 ēdamkarotes olīveļļas, 1/2 citronu sulas, sāli, pipariem un pētersīļiem vakarā: Vārīti kartupeļi ar olīvu krēmu (gatavais produkts veselības pārtikas veikalā)
saglabāt
Pēc darba: 30 minūšu gaismas vingrinājumi svaigā gaisā, z. Riteņbraukšana, mežonīga pastaiga vai dārzkopība. Ar dziļāku elpošanu brīvā dabā mēs nodrošinām plaušas ar vairāk skābekļa, kas veicina detoksikāciju.
tīrs
Pirms brokastīm: 2 tabletes no Schüßler sāls Nr. 9 Sodium phosphoricum D6 izkausē mutē, kas stimulē nieru metabolismu.
Detoksikācijas diena 2:
baudīt
rīts: Jogurts ar savvaļas ogām (recepte skatīt sestdien) pusdienlaiks: Vārīti kartupeļi ar olīvu krēmu vakarā: Pamata buljons (recepti skatīt ceturtdien) Fit dzērieni: Banānu sojas piens Poure 150 ml sojas piena ar 1 banānu
saglabāt
Pēcpusdienā: Vēdera masāža: pagrieziet ar plaukstu pulksteņrādītāja kustības virzienā ar maigu spiedienu ap nabu, 5 minūtes. Lielākos un mazākajos lokos - uzlabo asinsriti kuņģa-zarnu traktā.
tīrs
3 reizes dienā: Pirms katras ēdienreizes paņemiet 1 ēdamk. Artišoka sulas, lai stimulētu aknu tīrīšanu. Garšo rūgtu, bet palīdz!
3. detoksikācijas diena:
baudīt
rīts: Jogurts ar savvaļas ogām (recepte skatīt sestdien) pusdienlaiks: Sezona burkānu salāti ar 3 rīvētiem burkāniem ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas, 1 × 2 citrona, sāls, piparu un pētersīļu sulas vakarā: Vārīti kartupeļi ar olīvu krēmu (gatavais produkts veselības pārtikas veikalā) Fit dzērieni: Banana Soymilk
saglabāt
Hula-Hoop Dry Exercise: Sēdiet nedaudz, liekot rokas jūsu viduklim. Tad ar gurniem lielas apļveida kustības, piemēram, ar hula stīpām, 20 reizes pa kreisi, 20 reizes pa labi - atbrīvojas un izpaužas gremošanas procesā.
tīrs
Schüßler sāļi (skat. Pirmdiena) un jogas sānu elpošana (izvēlēties sev piemērotu dienas laiku): stāvēt nedaudz noslīpēt, atpūsties kreisajā rokā kreisajā augšstilbā, dziļi elpot un nolieciet augšējo ķermeni pa kreisi, kad izelpojat, labo roku taisni uz augšu. Atgriežoties atpakaļ sākuma pozīcijā. Page maiņa. 10 reizes lapā.
4. detoksikācijas diena:
baudīt
rīts: Krāsaini augļu salāti, kas izgatavoti no 1 vīnogu šķirnes, 1 persiku, 1 banāns pusdienlaiks: Pamatmateriāls: 1 kastīte zaļumiem, 2 kartupeļi, 1 kubiņos sagriezti sīpoli, 15 minūtes uzlec ar 1,5 litriem ūdens, pievieno gliemenes vakarā: 1 šķēle pilngraudu maizes ar avokado krēmu (veselības pārtikas veikals)
saglabāt
Augšstilbi pievelk, turot tupēt (izvēlieties sev laiku). Izdariet nelielu tupu, taisni atpakaļ, rokas izstiepjas uz priekšu un lēnām skaitiet līdz 10, pirms atkal izstiepjat kājas. Atkārtojiet 10 reizes.
tīrs
30 min pirms pusdienām: izšķīdiniet 1 tējkaroti dziedējoša māla (aptieka) 1 glāzē vārīta ūdens, dzert mazos sipos - saista kuņģa skābi un novērš grēmas.
5. diena:
baudīt
rīts: amarants musli pusdienlaiks: burkānu salāti vakarā: Pamata buljons Fit dzērieni: Ābolu un bumbieru sula
saglabāt
No rīta gultā: Joprojām atrodas 5 minūšu ātrā braucienā ar velosipēdu. Jūs labāk nomodā nekā kafija!
tīrs
Detox dienasgrāmata: Pierakstiet, ko vēlaties atbrīvoties: svars? Sakāvnieks domas? Tad pierakstiet, ko vēlaties uzvarēt. Enerģija un pašapziņa.
6. diena:
baudīt
rīts: Ogas ar savvaļas ogām: 150 g dabīgā jogurta (1,5%) ar 200 g ogām, samaisa 5 sasmalcinātas mandeles pusdienlaiks: Vārīti kartupeļi ar olīvu krēmu vakarā: Pamata buljons Fit dzērieni: Banana Soymilk
saglabāt
rīts: Sviedri, lai attīrītu ādu? Tas lieliski darbojas ar 5 minūšu izlaišanu. Tad atdzesējiet.
tīrs
vakarā: Nāciet atpūsties. Izslēdziet mobilo tālruni, datoru, radio un TV, jautājiet ģimenei ceturtdaļu stundas. Sēdēt, palikt kluss, pārdomājiet.
7. diena:
baudīt
rīts: amarants musli pusdienlaiks: burkānu salāti vakarā: Vārīti kartupeļi ar olīvu krēmu Fit dzērieni: Ābolu un bumbieru sula
saglabāt
rīts: Iegremdēt sevi un peldēt ātri 30 minūtes. Pēcpusdienā: Acu kopšana ar 20-30 minūšu jaudām, mēs labākajā gadījumā detoksicējamies.
tīrs
Schüßler sāļi (sk. Pirmdiena) un pirms pusdienas: Aknu iesaiņojums aktivizē gremošanu. Uzlieciet mitru dvieli uz augšējā vēdera, sausu drāniņu pār to? Atpūtieties 20 minūtes.
Vēl vairāk vēlēšanās pēc detoksikācijas?
Mēs parādīsim mūsu detox nedēļas plānu. Vai ievietojiet detox nedēļas nogalē. Mums ir vēl vērtīgāki padomi par detox un badošanos!
