Martial Arts: Māksla cīņā par mani
Laimi var dzirdēt. Kā tas izklausās? Spilgts un skaidrs un nedaudz pikants. Tā ir skaņa, kas rodas, kad virkne nonāk pie koka pēc bultiņas uzņemšanas bez sānu vibrācijām; kad brīžos šāvējs ir tik labi iegrimts priekšgala zīmējumā, ka viņa vairs neko neredz: nav vietas, nav mērķa, ne sevis; ja tikai viņa jūtas cīpslas spriedzi; ja tas aizkavē kulmināciju līdz brīdim, kad bultiņa izzūd paša lielākās slodzes brīdī, tad jā, Yo Shi, skaista skaņa, rada laimi. Dažreiz Cornelia Brandl-Hoff izdodas šādā veidā.
28 gadus viņa nodarbojas ar Kyudo, japāņu loka šaušanas formu. Viņa sāka, jo viņai patika kustību estētika - un viņa palika, jo viņa atrada kaut ko sportā, ka viņa pat nezināja, ka meklē: sev pieeja, četras reizes nedēļā - Hamburgas vadītāja prakse viņu klubs, Alster Dojo, apmāca sevi un citus. Cornelia Brandl-Hoff jau sen ir valkājis piekto Dan, desmit meistaru pakāpes vidū; turklāt godājamais skolotāja nosaukums Renshi. "Loka šaušana palīdz man atrast savu centru." Un tas palīdz viņai attīstīties tālāk: "Ja jūs atkal un atkal strādājat pie tehnikas, jūs beidzot sākat strādāt pie sevis."
Pasakiet, ko jūs domājat un darāt to, ko jūs sakāt
Tāpat kā lielākā daļa Āzijas cīņu mākslas, Kyudo mērķis ir līdzsvarot ķermeni, prātu un dvēseli. "Cīņas mākslā ir iesaistīta visa persona, atšķirībā no rietumu sporta veidiem, kas vērsti uz muskuļu veidošanu," saka Pētera Šetgens, Augsburgas psiholoģijas profesors. Viņš pats praktizē aikido 26 gadus un nodarbojas ar japāņu pašaizsardzības tehnoloģiju kā mācīšanas un mācīšanās metodi profesionālajā attīstībā.
Kā universitātes "Vadības un personāla attīstības" programmas vadītājs Schettgen vadošajos semināros izmanto arī Aikido. Ikvienam, kas praktizē vienu no Āzijas cīņas mākslām, ir izturīgāks un izturīgāks pret stresu; iegūt iekšējo mieru, kļūt mierīgāku un līdzsvarotāku. Īsāk sakot: "Tu kļūstat par autentisku personību, kas zina, ko viņa uzskata, kurš saka, ko viņa domā, un dara to, ko viņa saka," Schettgen skaidro pozitīvo ietekmi.
Šajā otrdienas vakarā, bez Cornelia Brandl-Hoff, divi divpadsmit vīrieši un sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ieradās Alster Dojo uz Kyudo treniņiem. Daudzi valkā hakamu, tradicionālās melnās bikses un Gi, balto kreklu. Lai gan daži joprojām piesaista savas ādas cimdus, citi jau ir ar savu 2.20 metru garo lokiem uz sagatavošanas līnijas. Sākas īss priekšgala un tūkstoš gadu vecs rituāls. Ievietojiet bultiņu, izlīdziniet ķermeni, paceliet loku, uzvelciet, mērķējiet - katrs savā ritmā, visi koncentrējas. Nolaidība, un bultiņa neizmanto viņa mērķi. 28 metru attālumā atrodas disks, vēsturiskais kaujas attālums no Japānas bruņiniekiem.
Garīgā enerģija, spēcīga imūnsistēma un patiešām piemērota
Līdz 16. gadsimta vidum loka šaušana bija viena no Japānas svarīgākajām kara metodēm. Tad šaut arī šautenes, un Zen apmācīts samurajs izmantoja loku, nevis strādāja ar ienaidnieku, lai risinātu sevi - Kyudo parādījās. Citas Āzijas cīņas mākslas ietekmēja Zen budisms. Viņiem visiem ir kopīgs princips, ka viņi saskaras ar agresoru ar savu spēku. Tāpēc viņi veido "cieto skolu", kas ietver, piemēram, karātu un taekwondo. Citas cīņas mākslas ietekmē taoisms: viņu stratēģija ir izvairīties no pretinieka, absorbēt viņa spēku un pēc tam viņu vērst pret viņu. Neatkarīgi no Tai-Chi skaita "soft school" u. a. Win Tsun un Hapkido.
Bet uzbrukums un aizsardzība vairs nav galvenais iemesls, kāpēc cīņai ir tik daudz sekotāju visā pasaulē. Drīzāk ieguvumi veselībai tagad ir priekšplānā. Visās Āzijas cīņas mākslās ir daudz meditatīvu elementu. "Un, tā kā viņiem ir pozitīva ietekme uz psiholoģisko stabilitāti, tā arī stiprina imūnsistēmu," saka ārsts un zinātnieks Marc Ziegler no Hamburgas sporta un kustības medicīnas institūta. Bijušais judoka novērtē cīņas mākslu arī tāpēc, ka viņi vienlaicīgi trenē spēku, izturību, ātrumu, veiklību un koordināciju: "Daudzveidīgs motoru prasību klāsts veicina veselību vairāk nekā monotonu sportu." Cornelia Brandl-Hoff piešķir īpašu nozīmi Kyudo garīgajam aspektam: "Es vienmēr esmu mierīgs - strādājot ar stresu sarežģītās situācijās ar sevi." Tas vada viņus apmācīt disciplinētu.Tāpat kā Yo Shi, ideāls šāviens, skaists tonis, veiksme. "Šis ir absolūtas brīvības brīdis, un es jutu, ko mans skolotājs nozīmēja, runājot par sirdsmieru caur loka šaušanu."
Mācību metodes no Japānas: kyudo un karate
Kyudo Tādā veidā tā darbojas: Rituāla kustību secība ir precīzi definēta astoņos Hassetsu: no pēdas stāvokļa līdz arkas pagarinājumam pie auss līmeņa līdz bultiņas atbrīvošanai maksimālā stiepumā. Tādā veidā tā darbojas: Kyudo uzlabo spēju koncentrēties, apmāca iekšējo mieru un mieru un pozitīvi ietekmē stāju, spēku, līdzsvaru un kustības koordināciju. Īpaši piemērots: ikvienam, kurš vēlas izaicināt galvas struktūras. info: Vācu Kyudo Bund e.V.: www.kyudobund.de; www.alster-dojo.de; Kyudo Tübingen e.V. (ar tekstu un attēliem iesācējiem): www.kyudo-sum.de
karatē Tādā veidā tā darbojas: Katrs treniņš sākas un beidzas ar īsu meditāciju. Praktizē pašaizsardzības metienus, sviras un bloķēšanas paņēmienus, kā arī štancēšanu, sitienus un kustības. Tādā veidā tā darbojas: Karate trenē veiklību, izturību un atsaucību, koncentrēšanos un mieru. Īpaši piemērots: Ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu piemērotību un vienlaikus vēlas samazināt stresu. Papildu informācija: DKV, Vācijas Karate asociācija e.V.: www.karate-dkv.de; DJKB, vācu JKA-Karate Bund e.V. (Profesionālā asociācija tradicionālajam karatē): www.deutscher-jka-karate-bund.de; Lapa ar saitēm uz Vācijas federālajām un valsts apvienībām: www.karate-do.de
Korejas apmācības metodes: Taekwondo un Hapkido
tekvondo Tādā veidā tā darbojas: Vissvarīgākie paņēmieni ir gājiens pie vēdera vai galvas augstuma - savīti, lēkti, divkārši vai trīskārši; plus perforatori uzbrukumiem un aizsardzībai. Tādā veidā tā darbojas: Taekwondo veicina ātrumu, veiklību un spēku, kā arī pacietību un iekšējo mieru. Īpaši piemērots: tiem, kas meklē tehniski un taktiski prasīgu apmācību. info: DTU, Vācijas Taekwondo savienība (Pasaules Taekwondo federācijas vācu nodaļa): www.dtu.de; ITF Germany (Starptautiskās Taekwon-Do federācijas Vācijas nacionālā asociācija): www.itf-d.de; vispārīga informācija: www.taekwondo.de
Hapkido Tādā veidā tā darbojas: Tas ir ļoti līdzīgs japāņu aizsardzības aizsardzības procesam. Apļveida throws un sviras novirza uzbrukumus atpakaļ ienaidniekam un padara tos neefektīvus. Tomēr, lai efektīvi izmantotu vitāli svarīgo enerģiju Chi, tiek mācīti arī sitieni, pārsteidzošas un ieroču metodes un elpošanas vingrinājumi. Tādā veidā tā darbojas: Hapkido piedāvā visaptverošu fizisko sagatavotību, kā arī vingrinājumus īpašai elpošanai, koncentrācijai un meditācijai. Īpaši piemērots: tiem, kas meklē vairāk deju līdzīgu pašaizsardzības formu. Turklāt tehnika ir ideāli piemērota maziem cilvēkiem. info: atvērt tiešsaistes forumu: www.hapkido.de; vispārīga informācija: www.hapkido-info.net
Mācību metodes no Ķīnas: Tai Chi un Wing Tsun
Tai Chi Tādā veidā tā darbojas: Sākotnēji sprādzienbīstama boksa tehnika, šodien galvenā uzmanība tiek pievērsta veselības veicināšanai. Lēnām un brīvi definētas kustības sekvences tiek izpildītas - atsevišķi vai kopā ar partneri. Ar pastāvīgu svara maiņu viss ķermenis kustas. Šim nolūkam tiek apmācīta elpošanas tehnika, kas vada enerģijas plūsmu Chi. Tādā veidā tā darbojas: Veicina fizisko un garīgo līdzsvaru, mazina stresu, stimulē gremošanu un stiprina imūnsistēmu. Turklāt cīpslas un muskuļi ir viegli izstiepti, saistaudi dzīvotspējīgi un stiprina kāju muskuļus. Īpaši piemērots: Tiem, kas meklē līdzsvaru savā drudžainajā ikdienas dzīvē un dod priekšroku holistiskai orientācijai - neatkarīgi no vecuma. info: DTB, Vācijas Tai Chi asociācija (Tai Chi Chuan un Qigong jumta organizācija): www.tai-chi-zentrum.de; WCTAG, World Chen Xiaowang Taijiquan asociācija Vācija (Pasaules asociācijas vācu nodaļa): www.wctag.de
Wing Tsun Tādā veidā tā darbojas: Kung Fu labākais veids. 12 Pamata kustības paņem uzbrucēja spēku un pēc tam izmanto pret viņu. Bieža apmācības partneris ir koka lelle; Tajā tiek izmantota ietekme, koordinācija, precizitāte un ātrums. Turklāt viņi strādā ar ieteikumiem un garīgām metodēm. Tādā veidā tā darbojas: Jūs iemācīsieties sevi aizstāvēt, pat pret spēcīgāko. Īpaši piemērots: sportistu nepieredzējušiem, kuri īsā laikā vēlas apgūt pašaizsardzības tehniku. info: EWTO, Eiropas WingTsun organizācija: www.wingtsunwelt.de; WTEO, cīņas mākslas organizācija, ķermeņa izpratnes un drošības apmācība: www.wteo.org; EWCO, Eiropas Wing Chun organizācija: www.ewcowingchun.de; DWCV, Vācijas Wing Chung asociācija: www.wcv.de (būvniecības vieta)
