Burnout: Palīdzība, es degu!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Ruhwandl, ko cilvēki ierodas jūsu praksē, lai izvairītos no pārpūles?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Parasti mani klienti ir sievietes un vīrieši vecumā no 35 līdz 40 gadiem. Tomēr pēdējā laikā manā praksē mana 30 gadu vecumā bija vairāk nekā vidēji jaunu sieviešu skaits, un viņu partneri vai draugi viņus bieži piespieda risināt viņu izdegšanu.
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs pat atceraties, ka viņi nodega?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Žargonā minētais "korekcijas traucējums" ir raksturīgs, ka ir grūti klasificēt savu ķermeņa jutību. Vēlāk kā ārējais cilvēks saprot, ka viens būtībā jau ir garš un gatavs.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet ir jābūt kaut kādām nodegušām pazīmēm.
Dr. Dagmar Ruhwandl: kaut kādā brīdī jūs varat gulēt slikti, atgriezties sāpes vai kuņģa problēmas. Bet pat fiziski simptomi bieži tiek nepareizi interpretēti. Man jau bija jaunas sievietes, kas baidījās, ka viņiem ir vēzis - un, galvenais, viņi bija garīgi izsmeltas.
ChroniquesDuVasteMonde: Kā Jūs raksturotu apstākļus, kas skāruši tos?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Bieži jaunām sievietēm ir laba izglītība, un tagad viņai ir jāiet profesionālajā dzīvē. Šajā situācijā viņi nevēlas ticēt, ka viņi ir izsmelti - pirms tas pat sākās pareizi. Un viņi nevar. Kas var atzīt, ka 1000 metru garums ir beidzies pēc pāris soļiem, jo sānu šuves ir?
ChroniquesDuVasteMonde: Bet kāpēc jūs tik agri beigās? Jo daudzi ir ieturēti ar īstermiņa līgumiem, stažēšanās vai grūtniecības pārstāvjiem?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Daži darba devēji noteikti izmanto to, ka jaunieši sadedzina to, ko viņi dara. Un jaunās sievietes sadedzina gandrīz biežāk nekā jauni vīrieši, jo viņi sevi pakļauj vēl lielākam spiedienam un nevar tik labi atstāt sevi. Tie ir vairāk perfekcionisti nekā vīrieši. Kad viņi strādā darba vietās, kur viņiem ir daudz, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem, spiediens nāk no visām pusēm. Un bieži viņi vienkārši nesaņem atzīšanu ietekmes, atalgojuma vai turpmākās nodarbinātības veidā. Vai tie ir pārspīlēti ar priekšniekiem? Parasti viņi vēlas tikt apstrīdēti. Sliktāka nekā tīrā darba slodze ir apvainojums, ko rada neatzīšana - tas liek jums saslimt.
ChroniquesDuVasteMonde: Varbūt ekonomiskā krīze ar to iznomāšanu ir sasalusi un taupība ir iemesls, kāpēc tagad jaunās sievietes nāk pie jums?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Man ir iespaids, ka daži no maniem klientiem arvien vairāk cieš no izdegšanas kopš vecāku pabalsta saņemšanas.
ChroniquesDuVasteMonde: Vecāku pabalstam ir jāuzlabo strādājošo vecāku stāvoklis.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Bet dažām jaunām sievietēm šķiet, ka viņi liek viņiem izdarīt lielāku spiedienu, lai pirms bērna piedzimšanas gūtu labus un drošus rezultātus. Lai vecāku pabalsts kļūtu augstāks un tad viņi atgrieztos darbā, kurā viņi ir izrādījušies labi. Un pirms otrais bērns pēc tam atkal pārspēj. Līdz kādai dienai jūs nevarat.
ChroniquesDuVasteMonde: Kā jūs izkļūt no šīs dilemmas?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Vispirms skartajai personai ir jāmācās pašam formulēt sevi: "Kaut kas ar mani ir nepareizi."
ChroniquesDuVasteMonde: Un kā jūs palīdzat saviem pacientiem panākt lielāku līdzsvaru?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Mēs sākam ar relaksācijas vingrinājumiem. Tad mēs cenšamies panākt lielāku mieru ikdienas dzīvē. Un visbeidzot mēs cenšamies noskaidrot, kāpēc klients ir tik ierobežots. Bieži vien viņa ir pamanījusi vecāku apņemšanos. Vai arī ir ievainojums, kas jūs vada. Viens no maniem klientiem, piemēram, zaudēja abus vecākus, uzauga ar mīļoto pamāte, ieguva plaukti, kamēr viņai bija sava prakse un ģimene - un tad sabruka.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet tas ir ekstrēms.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Bet simptomātisks ir mēģinājums, lai viss būtu sausā drānā, pirms jūs parūpēsieties par sevi. Lielākā daļa jauno sieviešu uzskata, ka viņi var veltīt savu iekšējo dzīvi tikai tad, ja ārējie apstākļi ir stabili. Tas ir nepareizi. Tikai tie, kuriem ir miers, spēks un var būt labi darbā. Visi mani klienti mīl savu darbu. Jums vienkārši jāmācās pievērst uzmanību sev. Par perfekcionistu joprojām būs viens no desmit gadiem.
