5 padomi par to, kā nokļūt pa labi
No kurienes nāk tradīcija?
Pirms sākat gavēt, jums vajadzētu apskatīt vēsturi. Romas katoļu reliģijā gavēni tiek uzskatīti par Lieldienu atgriešanās laiku, sākoties tieši 40 dienas pirms Lieldienām baznīcas gadā. 2017. gada kalendārs sākas 2017. gada 1. martā un beidzas 15. aprīlī? un tādējādi notiek starp pelnu trešdienu un Svēto sestdienu. Ticīgie tiek aicināti šajā laikā veikt askētismu un grēku nožēlošanu. tikai gavēnes svētdienā nedrīkst gavēt. Tā kā svētdienas netiek uzskatītas par tā saucamajām augšāmcelšanās brīvībām.
Bet ko atceries Lieldienu laiks pirms Lieldienu vakara? Mūsdienās gavēni mums atgādina par 40 dienu laiku, ko Jēzus pavadīja tuksnesī, gavēni un pretoties velnam. Grēku nožēlas beigas iezīmē palmu svētdienu? diena, kad tiek pieminēta Jēzus Kristus ieceļošana Jeruzalemē un Svētā nedēļa, kam seko Lieldienas. Kopumā skaitam 40 ir ļoti simboliska nozīme Bībelē. Tātad pārpilnība, kas uz zemes izlieta 40 dienas, un Mozus bija 40 dienas Sinaja kalnā. Bet tagad, uz 5 padomiem, kā sagatavoties gūstā un gavēnam, izmantojot:
Padariet nozīmi skaidru
Neatkarīgi no tā, vai jūs esat gavēni no reliģijas, tradīcijām vai vienkārši ambīcijām, jēgājiet par savu centienu mērķi. Kāpēc jūs palīdzat badošanās laikā? Vai tā ir vēlme kādu laiku atteikties no pārmērīga patēriņa vai arī tā ir ideja par kaut ko labu jūsu ķermenim? Svarīgi! Atbrīvojieties no idejas, ka jums nav atļauts "kaut ko darīt" - jums ir nepieciešams pašam atteikties. Viena lieta ir pārliecināta: ja jūs atsakāties no 40 dienām, jūs būsiet lepni.
Veidojiet savas rutīnas
Pirmā nedēļas nogale bez alkohola, pirmā nedēļa bez saldumiem - tur viens vai otrs noteikti iemestu dvieli. Bet visi sākumi ir grūti: tāpēc, izveidojiet rutīnas, lai jūs nebūtu ļoti cietuši gavēnē. Piemēram, pēcapstrādes alu nomainiet ar citu bezalkoholisko dzērienu, kuru jūs vienmēr gribējāt dzert.
Neskatoties uz slīdēšanu, turpiniet
Ja esat "grēkojis" starpā, tas nav salauzta kāja. Tomēr jums vajadzētu atstāt to vienam slīdam, nevis pateikt jums: "Kas ellē, tagad es esmu lauza gavēni, tad es to varu pilnībā atstāt." Tā vietā koncentrējiet savas domas par badošanās pozitīvajiem aspektiem.
Neaizmirstiet sportu
Īpaši labi sabalansēts laikā, kad tiek izmantots vingrinājums, ir ieteicams izmantot un izmantot vingrinājumus. Sporta aktivitātes ne tikai novērš uzmanību, bet arī piedāvā lielas pārmaiņas no ikdienas dzīves. Turklāt, dodiet sev pietiekami daudz miega, jo tas atbalsta ķermeni tā reģenerācijā vai (iespējams) detoksikācijā.
Kopā ar mērķi
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: labāk nav iet cauri gavēnam kopā. Plānojiet savu atkāpšanās laiku ar draugiem vai partneri. Tad būs vieglāk izdzēst pārtikas produktus vai citas lietas no ikdienas dzīves. Būtībā nevajadzētu pārāk nopietni paņemt tukšā dūšā un tuvoties visai lietai ar noteiktu brīvību. Ikviens, kurš nonāk pie pastāvīga spiediena, galu galā cieš un tiek uzsvērts. Un tas savukārt padara daudz grūtāk iet cauri gavēnam.
Video Ieteikums:
