10 padomi: tas ir labs balss
1. Aizvērt arī
Pastāvīgās runas cieš balss auklas. Tas bieži notiek nepamanīti, bet galu galā ķermenis ar aizsmakumu un kakla skrāpējumiem aizstāv sevi. Skolotāji, aktrises, fitnesa treneri - tie, kuriem ir daudz runāt par savu profesiju, zina šo problēmu. Ko darīt? Kad vien iespējams: klusums. Un nav čukstēt, kas liek vēl vairāk spriedzi vokālo auklu. Vēlaties runāt pēc iespējas mazāk, bet normālā apjomā.
2. Pieļaujami līkumi
Bet pārāk maz runāšana ir slikta balss. Ne tikai mūsu muskuļi, bet arī mūsu balss vēlas tikt regulāri apstrīdēti. Starp citu, eksperti iesaka arī sūdzēties skaļi - par balss higiēnu. Nu, tad ...
3. Izvairieties no aukstuma iedarbināšanas
Labas ziņas par rīta mufeli: tagad jums ir labs attaisnojums, ja nevēlaties tik daudz runāt no rīta. Jo balss nedara šādu aukstu startu labi. Ieteikums: No rīta un parasti pēc ilga pārtraukuma, runājot, balss nav pilnībā uzlādēta. Un, kad jūs izstiepsiet visu ķermeni, tas arī sniedz labumu jūsu balss.
4. Klepus, nevis kaprīze
Ikviens, kam ir pierādīta balss, iztīra savu kaklu. Tādā veidā mūsu balss atkal ir skaidra, bet mēs apgrūtinām vokālo kroklu jutīgās gļotādas. Labāks un tikpat efektīvs: īsi klepus.
5. Neaizmirstiet atvest gaisu
Jūs vēlaties, lai jūs dzirdētu un ievietotu to apjomā? Nav nepieciešams. Vēl svarīgāk, jūs lietojat savu laiku runāt. Dodiet sev un savai auditorijai pārtraukumu vēlākais pēc astoņiem līdz divpadsmit vārdiem un ieņemiet dziļu elpu.
6. Atveriet muti
Vai esat kādreiz ievērojuši, cik daudz cilvēku atver muti dziedājot? Pat runājot, labāk ir pareizi atvērt muti. Ne tikai balss ir laba, bet arī kakla muskuļi. Tas saspringst, kad mēs runājam runājam krampji.
7. Vairāk balss spēka no logopēda
Tikšanās ar draugiem krogā. Jūsu balss ir plāna un raupja? Pārējie var tevi saprast? Skatiet ārstu, lai izslēgtu cistas, mezglus un līdzīgas izmaiņas vokālajā traktā. Ja viss ir organiski sakārtots, logopēds palīdz dot balsii lielāku jaudu.
8. Dzert augļu tēju
Lai saglabātu jūsu balss auklas elastīgas un elastīgas, jums vajadzētu dzert daudz. Labs balss ir silta augļu tēja. Arī augu tēja ar aizsargājošām sastāvdaļām, piemēram, salvija, timiāns vai zefīrs ir piemērota. Papildu plus: Tie, kas dzer daudz labāk aizsargāt gļotādas no infekcijām. Ja telpas gaiss ziemā kļūst ļoti sauss, pakariniet mitros dvieļus uz sildītāja.
9. Sūkojiet saldumus un ieelpojiet
Saldumi vai pastilītes stimulē siekalošanos un tāpēc ir labs balss dopings tiem, kas runā daudz vai jūt, ka pirmais skrāpis kaklā. Arī balss svētība ir ieelpot ar sāls šķīdumu. Jums nav jāgaida, līdz balss vājinās. Mitrums vienmēr ir labs.
10. Esiet uzmanīgi ar kafiju, alkoholu un cigaretēm
Kopumā, ja jums ir balss problēmas, izvairieties no alkohola un cigaretēm, cik vien iespējams. Tas pats attiecas uz kafiju, melno un zaļo tēju.
