Kāpēc ir jādodas pastaigāties
Pastaigas ir vērts, jo regulāri pastaigas ...
... samazināt stresu
Ja jūs atkal satverat matus darbā, dodieties pastaigāties! Ir pierādīts, ka straujš pusdienlaika posms pozitīvi ietekmē mūsu stresa sajūtu. Tas padara mūs mierīgākus un ļauj mums strādāt vairāk kontrolēti.
... aizsargāt mūsu sirdi
Saskaņā ar nesen veikto Lawrence Berkeley nacionālās laboratorijas pētījumu Kalifornijā, dodoties uz pastaigām, tiek samazināts sirds slimību risks un ievērojami pazemināts asinsspiediens un holesterīna līmenis, un tas var pat būt efektīvāks nekā darbojas.
... liek mums koncentrēties
Gan mājās, gan darbā: mūsu smadzenes pastāvīgi iegūst informāciju no dažādiem avotiem - tajā pašā laikā. Pastaiga palīdz iztīrīt galvu. Zaļajām zonām ir nomierinoša iedarbība - zinātniski pierādīta - un mūsu smadzenes dod pārtraukumu no informācijas plūdiem.
... veicināt radošumu
Pastaiga dod mūsu smadzenēm iespēju atgūt. Tas atjauno prātu un dod iespēju radošumam.
... brauciet prom no depresīvām domām
Ir labi zināms, ka vingrinājumi var mazināt depresijas simptomus. Staigāšana ar labu draugu vai labu draugu var pozitīvi ietekmēt labklājību.
... nostiprināt ķermeni
Regulāras pastaigas mērenā tempā ne tikai paaugstina garastāvokli, bet arī stiprina muskuļus un palīdz zaudēt svaru.
... stabilas attiecības
Tā kā tehnoloģija nosaka mūsu ikdienas dzīvi, personiskās attiecības bieži vien nonāk ceļā. Pāri, kas velta laiku, lai dotos pastaigā, apzināti izvairās no plašsaziņas līdzekļu ietekmes un var koncentrēties uz sarunu. Protams, tas attiecas arī uz vecākiem un bērniem vai draugiem.
... nodrošina skaistu seju
Ātrā pastaiga sniedz krāsu jūsu sejai. Āda tiek attīrīta no toksīniem, ko piegādā ar skābekli un piegādā ar asinīm. Turklāt vingrinājumi stimulē endogēnu tauku ražošanu, kas padara ādu mīkstu un elastīgu.
... uzlabot miegu
Vai jūs bieži nakts gultā? Tā vietā, lai norītu miegazāles, jums vajadzētu doties pastaigā agri no rīta. Tas nodrošina labāku miegu, jo dabiskais apgaismojums nosaka iekšējo pulksteni atpakaļ uz nulli un stimulē smadzenes dienas laikā tik daudz, ka tas labprāt izslēdzas vakarā.
... jūs vēlaties, lai būtu sekss
Pozitīva ķermeņa sajūta, radošums, koncentrēšanās un mazāk stresa caur regulārām pastaigām padara guļamistabā vēlmi.
Desmit labie iemesli, lai dotos uz vairākām pastaigām, ir no Pasaules pastaigas kompānijas, kas specializējas pārgājienu brīvdienās.
