Kāpēc mēs pieliekam sliktas attiecības?
ir absolvents un sistemātisks pāris un seksu terapeits Göttingenā.
© PrivātsChroniquesDuVasteMonde: Kāpēc cilvēki pieturas pie tiem savienojumiem, kas viņiem nav labi?
Anika Bökenhauer: Bieži vien tā ir cerība, kas tos tur kopā - ka tā kādreiz būs tāda pati kā sākumā. Ka viņš joprojām mainās, mani mīl, kā es vēlos. Jo īpaši sievietes dažkārt attīsta milzīgu ambīciju, lai krekinga riekstu. Nepamatota cerība var apvainot realitātes desmitgades.
Kādas ir savstarpējas atkarības?
Ir atsevišķi iemesli, kāpēc cilvēki ievēro šādas attiecības. Zema pašapziņa spēlē lielu lomu un ar to arī nemieru. Viņi neuzdrošinās sākt vienatnē, meklēt dzīvokli, būt finansiāli paši. Viņi stāsta sev: tas joprojām ir labāks nekā atdalīšana. Reizēm viņš man nebūs jauki, bet viņš palīdz mājsaimniecībā, ir labs ar bērniem, viņš nav tik slikts, es būtu pateicīgs par to, kas man ir.
Vai tiešām tā ir tikai bailes būt par vienu? Galu galā, ir arī tie pāri, kuri vienmēr paziņo, ka viņi nevar dzīvot bez otra.
Jā. Nesen, piemēram, man bija pāris birojā, kur sieviete bija tik dusmīga par vīru, ka es galu galā jautāju, kāpēc viņa neatstās viņu. Visbeidzot, mēs izstrādājām, ka fakts, ka viņš izturas tik vāji, padara tos spēcīgus. Viņai vajag kādu, kas viņam patīk, jo viņa jūtas ērti kā spēcīga ģimenes galva. Turklāt, protams, ir ērti, ja rodas šaubu gadījumā kāds. Tomēr, ja kādā brīdī varbūt vājais cilvēks atdala, biežāk notiek tas, ka sievietes patiešām salocās.
Vai ir atšķirība starp nelaimīgām attiecībām un destruktīvu?
Katrā ziņā ir destruktīvi elementi. Tas sākas ar nelielu padomu izplatīšanu vai kad sieviete trešajā reizē jautā savam partnerim, vai viņš patiesībā ir atstājis savas lietas, kaut arī zina atbildi. Mums visiem ir potenciāls būt destruktīviem vai vidējiem, jo īpaši, ja mēs jūtamies tuvāk. Tas ir tikai apšaubāms, ja partnerībā vispār nav nekādas atzinības, nav jaukas pieredzes, viss ir nepareizi interpretēts un viens cīnās viens ar otru.
Kādi pāri ir īpaši neaizsargāti pret šādiem mehānismiem?
Tie, kas nevar īsti runāt viens ar otru. Strīdi ir visur, bet, ja jums nav kompetences atvainoties un sanākt kopā, tas būs grūti. Bieži vien trūkst zināšanu par savām vajadzībām un ierobežojumiem - un spējām tos formulēt. Ja jūs pats nezināt, jūs nevarat labi lasīt citus. Attiecībās abiem vajadzētu iemācīties pareizi interpretēt viena otras signālus: Vai mans partneris ir tikai no bezpalīdzības, tikai aizstāvot sevi ar rokām un kājām? Vai viņam tagad ir vajadzīga mana līdzjūtība, nevis vairāk pārmetums? Vai viņš ir tikai pagrieziens un nokošana? Kā es varu viņam palīdzēt?
Dažiem pāriem ir iespaids, ka viņiem ir nepieciešama pastāvīga berze.
Kāds, kurš vienmēr sāk drāmu, var būt traucējošs no citām svarīgām lietām. Piemēram, nespējot tikt galā ar mātes lomu vai sajūtu, ka nesasniedzat savus mērķus. Ja attiecībās pastāv konflikti, man nav jātiek galā ar savu problēmu.
Kad atnāca laiks terapijai?
Jo ātrāk, jo labāk. Ciešanas spiedienam bieži ir jābūt sasniegušam noteiktu līmeni šim solim. Es ieteiktu pāriem vienkārši doties uz pirmo terapeitisko sesiju un nevis pakārt to tik augstu. Jo agrāk jūs atklāsiet sliktus modeļus, jo labāka ir partnerības ilgtermiņa prognoze. Tas palīdz, ja kāds no viņiem uzdrošinās saskarties ar viņa problēmām.
Ko jūs ieteiktu pārim, kurš sagaida palīdzību no jums?
Pirmkārt, runa ir par to, kāpēc abas abas pieķerās, neskatoties uz visām skumjām. Vai vēl ir pietiekami daudz pozitīvu lietu, lai apglabātu? Tad kopā mēs cenšamies labāk saprast viens otru, atjaunot līdzjūtību viens otram. Ir svarīgi arī pievērst uzmanību partnerim. Prom no: "Jums ir jāmaina, tāpēc es esmu labi." Ceļā uz personiskāku atbildību: "Es pats esmu atbildīgs par savu labklājību."
Vai īpatnēji cilvēka bojājošās attiecībās patiešām atšķiras no sievietes?
Vīriešiem ir biežāk sastopamas destruktīvas uzvedības: pilnīga izstāšanās, atteikšanās runāt par jūtām. Vīrieši, atšķirībā no sievietēm, reti pieraduši sazināties ar draugiem šajā līmenī. Tāpēc strīdi viņam ir sarežģītāki. Tāpēc, ja strīds ir neproduktīvs, un tas ir acīmredzams, būtu lietderīgi ikvienam iesaistītajam pārtraukt sarunu un veikt iecelšanu vēlāk, kad abi ir mierīgāki.
Kā bērni, kas aug destruktīvās attiecībās?
Viņi arī cieš no neveselīgām struktūrām un mācās pēc tā: tā ir partnerība. Pēc tam viņi uzņemas visu veidu lietas viņu turpmākajās attiecībās. Tāpēc arī bērnu interesēs būtu jārisina grūtības. Tas, protams, īpaši attiecas uz ārkārtējiem gadījumiem, kad notiek vardarbība.
Kāpēc cilvēkiem bieži vien ir tik grūti atteikties no šādām ļoti neveselīgām attiecībām?
Mēs zinām, ka cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši vardarbību kā bērnu, vēlāk būs vieglāk atgriezties šādās attiecībās. Cilvēki bieži meklē savu partneri pazīstamus, kas nodod drošību - pat ja tas šajā kontekstā var šķist absurds. Atdalīšanas ideja var būt ļoti noraizējusies.
Kādas ir šādas atkarības attiecību pirmās brīdinājuma pazīmes?
Šādas attiecības bieži sākas ar spēcīgu idealizāciju. Ja draugs viņai stāsta, ka viņas jaunais draugs ir absolūts trakums un nekas nav problemātisks, tad jums vajadzētu būt uzmanīgiem. Tas, ka partneris nepārtraukti pārsniedz savas robežas, pieņem, jo vēlme pēc mīlestības un apstiprinājuma ir lielāka.
Kā skartās sievietes var atbrīvoties no upura lomas?
Papildus tam, ko partneris jums darījis, ir svarīgi to aplūkot: ko es esmu darījis sev? Kur es slikti izturējos pret sevi? Bieži viņu bērnībā pieraduši slimnieki, ka viņu robežas netiek ievērotas. Tādēļ jūsu agrīnās brīdināšanas sistēma nedarbojas. Šie modeļi ir jāatrod. Tā kā pēc destruktīvas attiecības beigām, kaut kas automātiski nemaina vajadzības, kas mani novedusi pie šādas. Tāpēc man ir jājautā sev, kas var būt manī, kas noved pie tā? Tas neatbrīvo likumpārkāpēju no viņa kā pārkāpēja lomas. Bet cietušais var iemācīties sevi aizsargāt.
"Neizdevušām attiecībām ir iespēja atklāt bērna traumas"
Ja mēs atpazīsim destruktīvos elementus draudzīgu pāru attiecībās, vai mums vajadzētu iejaukties?
Ir grūti noskatīties, kad kāds cienīgs jums iet uz nelaimi. Tā vietā, lai sniegtu padomu, jūs varētu ziņot par to, ka draugs ir bezvērtīgs: es esmu ziņkārīgs, kāpēc šim savienojumam ir jēga. Kāpēc tu esi ar šo cilvēku? Tātad attiecīgā persona saņem uzticību un varēs viņai atvērt. Cilvēkiem šādos pāru zvaigznājos izolē sevi un vairs neuzdrošinās atklāt neko. Bet ir arī punkts, kur radiniekiem un draugiem ir jāredz paši. Kad viņi cieš masveidā, viņiem ir jānosaka robežas un jāsaka: Nāciet atpakaļ, ja tiešām vēlaties palīdzību - un ne tikai vaidēt un palikt kopā ar viņu.
Vai ir kaut kas pozitīvs, ka jūs varat atņemt no destruktīvas attiecības?
Tikai attiecībās ar citiem mēs varam mācīties un augt. Pat neveiksmīgās attiecībās. Dažreiz viņi pat dod mums iespēju atklāt un dziedēt bērna traumas. Jūs daudz ko uzzināt par sevi - un, neskatoties uz visām skumjām, tas ir svarīgs mūsu attīstībai.
