"Labi darīts!" Tātad jūs saņemsiet pietiekami daudz atzinības

Boss nāca no Svābijas, un reizēm, kad kāds norādīja, ka šis vai šis darbinieks ir ieguvis lielāku atzinību par savu sniegumu, boss teica: "Net gschompfa isch globt gnuag."

Bet tas bija labi, jo viņa smieklīgi teica, ka zināja, ka atpazīstamība ir gaisa elpa, kurai ir vajadzīgas visas cilvēka attiecības ar dzīvi gan mājās, gan darbā. Viņa neparedzētos brīžos izplatīja savu atzinību diezgan nejauši. Tikai nepārprotama atzinība nebija viņas. Viņa to neizsauca un sacīja: "Tu esi labi." Nē. Nemaz nerunājot par algu pieaugumu. Tā vietā viņa aizlika galvu caur durvīm un teica kolēģim, kurš bija uzrakstījis kaut ko par sieviešu patversmēm: "Jūsu teksts mani pamodināja pusi no nakts." Viņa stāstīja ceļojumu redaktoram: "Tā kā jūsu Itālija ir īpaša, mēs dodamies uz Toskānu." Tas vienmēr skanēja mazliet mulsinoši, slikti, bet tas lika jums justies pieņemami.



Ir svarīgi nošķirt atzinību un atzinību, tad kļūst skaidrs, kāpēc mēs bieži vien jūtam, ka mēs nesaņemam to, ko mēs pelnījuši, kad runa ir par atzīšanu.

Pateicība ir ātra izrunāšana, vakara galda vai atgriezeniskās saites sarunā ("Vai jūs gatavojāt lieliski", "Departaments veica lielisku darbu"), bet patiesu atzīšanu ir grūtāk izdarīt. Tāpēc, ka viņai ir jāsazinās ar mums iekšā. ”Protams, robežas ir šķidras, bet slava ir būtiski atšķirīga. Slava vienmēr nāk no augšas. "Jūs esat labi paveicis" arī nozīmē "es varu spriest par to", tāpēc vienmēr ir slēpta neliela pašapziņa. Atzīšana, no otras puses, vienmēr ir ego ziņa: "Tas man ļoti patīk" izsaka vairāk atzinības nekā "Tas, ko jūs vārījāt lieliski", jo tas mums stāsta, ko mēs esam izraisījuši citā personā. Jau kādu laiku "pašefektivitāte" ir bijis iecienīts termins psiholoģiskajā pētniecībā un praksē, konkrētāk, "pašefektivitāte".



Tas, ko mēs saprotam, ir mūsu uzticība, ka mēs neesam bezpalīdzīgi pasaules žēlastībā, kas mums ir svarīgi. Jo lielāks ir pašefektivitātes gaidas, jo stabilāks ir psihi. Vai, pēc amerikāņu psihologa Nathaniela Brandena vārdiem, pašefektivitātes pionieris: "Ikvienam, kam nav spēcīgas savas identitātes, kompetences un vērtības sajūtas, ir sliktas kārtis nemierīgos laikos." Un tas ir veids, kā darbojas atpazīšana, tāpēc tā ir tik svarīga: es esmu daļa no pasaules, un citi signalizē, ka šajā pasaulē es varu kaut ko labu darīt.



Bet ir arī profesionāļi, kuri apgalvo, ka mēs esam pārāk atkarīgi no citu atzīšanas un ka atzīšana, ko mēs maksājam par sevi, ir daudz vērtīgāka.

Autors Heinz-Peter Röhr, kurš jau sen ir psihoterapeitiski strādājis atkarības konsultācijās, pat salīdzina ārējo atzīšanu ar narkotiku: "Jums ir nepieciešama arvien pieaugoša deva Atzīšana, kas nāk no ārpuses, padara jūs par citu cilvēku cerībām un prasībām. "
Cietie vārdi, bet jūs varat saprast šo parādību ar piemēru: Ja augšupielādējat brīvdienu fotoattēlu Facebook un 27 reizes "patīk", tad tas nav pietiekami, ja saņemat nākamo svētku fotogrāfiju tikai 13 "thumbs up" , Otrais attēls pēkšņi nav gluži pats. Skaistākais bija šis attēls brīdī, kad pirmo reizi redzējāt to visu un domājāt: Ak, tas ir kļuvis jauks.

Lai varētu sevi atzīt, man ir jāpaļaujas uz savu pašefektivitāti

Psiholoģija atšķiras no “skaidras” un “netiešas” pašapziņas, citiem vārdiem sakot, ārējās un iekšējās pašapziņas. Atzīstot mūsu panākumus Facebook, darbā, sportā vai partijā, mēs atmaksājam pašapziņu un nekad nevaram to pietiekami iegūt. Atzīšana, ko mēs sev dodam, no otras puses, stiprina mūsu iekšējo pašapziņu, spēka un pārliecības rezervi, ar kuru mēs dzīvojam. Mēs varam tikai pašus tos iekasēt, bet viņu enerģija ilgst ilgāk. Tas izklausās kā tas pats atturēšanās: mīlestība sevi, un nav svarīgi, kas jūs precējies / ko citi saka / tu esi izputējis. Bet tas nav tik primitīvs, jo tas viss ir brīnišķīgi saistīts: lai sevi varētu atzīt, man ir jāuzticas savai pašefektivitātei, un, lai varētu paļauties uz savu pašefektivitāti, man arī vajag godīgu, ticamu atzinību no citiem ,



Vienīgais jautājums, kas palicis, ir šāds: kā mēs gūstam šo dziļu atzīšanu, ko mēs visi patērējam?

Labs sākums būtu vecā meža lieta: cilvēki, kas sūdzas citiem, sabojā paši sevi.Bet tie, kas atpazīst citu sasniegumus, ir laimīgāki ar sevi, ir zinātniski pētījumi par šo tēmu, bet Pauls McCartney teica, ka pēdējā dziesmā, kurā Beatles ierakstīja, "Labāks": "Un mīlestības beigās" ir labāks. jūs rūpējaties par mīlestību, ko jūs veicat. " Vai arī atzīšana, ko dodat citiem, ir tāda pati kā tā, kuru jūs atdodat.

Jūs vēlaties vairāk uzmanības ikdienas dzīvē? Ar mums jūs atradīsiet vēl vairāk rakstu par šo tēmu. -> Mindfulness

Week 12 (Oktobris 2020).



atzīšana