Vipassana meditācija: 10 dienu klusums!

Vipassana meditācija: kas ir aiz tā?

Vipassana tiek uzskatīta par vienu no Indijas vecākajām meditācijas formām, un tai ir šāds moto: Lai redzētu lietas, kādas tās patiešām ir!

Vipassana nozīmē izpratne un tāpēc tā tiek saukta arī par ieskatu meditāciju. Ieskats ir sadalīts budismā trīs Daseinsmerkmale Neatgriezeniskums, ciešanas un ne-sevi, Vipassana meditācija apraksta veidu, kā iegūt šo ieskatu.

Vipassana parasti tiek uzskatīts nav saistīta ar kādu konkrētu reliģiju, Mindfulness, kas ir svarīga Vipassana daļa, var būt arī mērķis ne-budistiem.



Īsi sakot, Vipassana ir par to, kā iziet cauri Introspekcija ir iekšēja pārmaiņa izraisīt. Mācības centrā ir ķermeņa un prāta apmaiņa.

Pamata ideja:

  • Ciešanu rada koncentrēšanās uz noraidījumu vai alkatību
  • Gan mūsu prāts, gan ķermenis pastāvīgi izraisa mums ciešanas un sāpes.
  • Ceļam uz abu avotu avotu vajadzētu radīt attīrošu, atbrīvojošu efektu
  • Mīlestības un līdzjūtības veicināšana, apzinoties

Vipassana meditācija: kā tas notika?

Vipassana meditācijai ir reputācija kā vecākā budistu meditācijas prakse un ir tieši attiecināms uz Budu.



Vipassanai ir izcelsme Theravada budisms, Theravada dēvē seno skolas tradīciju un bija viens no pirmajiem Budas sekotājiem.

Dokumenti no Budas pierāda, ka senajā Indijā Apmācības uzmanība ir mācīts daudzās vietās.

18. gadsimta sākumā sākumā budistu kustība piedzīvoja atdzimšanu ar mērķtiecīgu apmācību. Theravada un tā Birmas Karaliskā māja atbalstīja kustību.

Pēc tam tas tika izlaists Taizemē un Šrilankā līdz mūsu pēdējām desmitgadēm notverti rietumu pasaulē ir un jau daudzi uzvarētāji uzvarēja.

Meditācijas skolotāji, piemēram, labi pazīstamais mūks Ajahn Brahm, nodeva mums Vipassana mācības Rietumos.

Vipassana meditācija: Kādi virzieni ir?

Sayagyi U Ba Khin tiek uzskatīts par slavenāko Vipassana meditācijas skolotāju Theravada budisma tradīcijā. Šodien ir daudz meditācijas kursu, kas saistīti ar viņa praksi.



Jo īpaši, metode Ķermeņa slaucīšana pievērsa Khin lielāku uzmanību. Šeit mēs aplūkojam pirms Vipassana faktiskās meditācijas Mūsu nāsīšu sajūtas elpošanas laikā, Šī metode pat ir piemērota ieslodzītajiem dažos Indijas cietumos, un tiek apgalvots, ka tā ir veicinājusi mierīgāku rīcību.

  • Tehniskās metodes: Khin un viņa vissvarīgākais skolēns Goenka ir tehnisko metožu pārstāvji. Tas viss ir par vienu spēcīga ķermeņa jutība un sapratne par pāreju.
  • Dabas metodes: jo īpaši Ajahn Chah un Ajahn Buddhahasa popularizē dabiskās pieejas vipassana meditācijai. Tie atšķiras no tehniskām metodēm intuīcija un mazāk stingras procedūras.

Vipassana meditācija: 4 prātīguma līmeņi

Vipassanas centrā ir saprāta realizācija. Ir četri dažādi līmeņi:

  • Fiziskās vizualizācija
  • Sajūtu vizualizācija
  • Gara vizualizācija un tās nepastāvība
  • Dabisko patiesību īstenošana (Dhamma)

Ar Satipatth? Na Sutta (Runa par apzinību) Buda definēja dažāda veida piesardzība, Sutta apzīmē Fadenu un nozīmē sarkano pavedienu, ko runā.

D? P? Nasati Sutta No otras puses, tā apraksta runas par apzinātu ieelpošanu un izelpošanu, tādējādi pabeidzot četrus apdomības posmus.

Vipassana meditācija: Kā tas notiek un vai man tas ir piemērots?

Meditācijas kursi Vipassanai nodrošina vienu skaidra prāta un vairāk pašizziņas, Tāpēc kurss pamatā ir piemērots ikvienam, kas vēlas kaut ko mainīt savos domāšanas modeļos vai vispār vairāk rāmums dzīvē vēlas.

Vipassana meditācijas kursam vispirms ir nepieciešams Laiks un spēcīga griba, Kursi ir galvenokārt vismaz 10 dienas vienlaicīgi, dažreiz pat līdz 50 vai 60 dienām!

Tā kā meditācijas centri bieži tiek finansēti no ziedojumiem un brīvprātīgajiem, jums ir nepieciešams kurss, kas ietver izmitināšanu un pārtiku parasti nemaksā daudz.

Esiet gatavs tam meditējiet apmēram 11 stundas katru dienu un dzīvo absolūtā klusumā. Vipassana ieskatu meditācija, ko varat kā galējā treniņnometne jūsu garam apsvērt.

Jebkurā gadījumā, jums ir bijis jādomā iepriekš uz dažām minūtēm vai esat apmeklējis citu meditācijas klasi, lai jūs zināt, ko gaidīt.

Jūs interesē arī joga? Vai plūsma joga, jauda vai koka joga: mēs jums parādīsim, kas tur ir!

Videotipp: Kā iegūt labāku attieksmi? Jautājiet jogas skolotājam!

Meditācija un vingrinājums ar Manipūru (Oktobris 2020).



Meditācija, Indija, uzmanība