Lai to paātrinātu, jums tas ir jāzina
Ko nozīmē "ātra pareizība"?
Ja jūs patiešām gribat ātri, tad šajā kontekstā atslēgvārdu diēta ātri jāizdzēš iekšējā tīrīšana priekšplānā.
Aptuveni pieci procenti no bojāta ķermeņa šūnām tiek sadalīti badošanās ārstēšanas laikā, pētnieki atklāja. Saglabātie toksīni tiek atbrīvoti no šūnām un caur mūsu detoksikācijas policiju, aknām, zarnām, nierēm, plaušām un ādai izdalās. Zarnas tiek rūpīgi iztīrītas un gremošanas sistēma ir brīnišķīgi atvieglota.
1. Cik ilgi un cik bieži es varu ātri?
Badošanās reizi gadā septiņas dienas (plus reljefs un uzkrāšanās dienas) - tas ir labs pasākums, īpaši iesācējiem, Tie, kas pēc nedēļas pēc badošanās jūtas spēcīgi un labi, var arī vēl dažas dienas. Tomēr ir nepieciešams arī vairāk laika pārejai uz parasto uzturu, ieteicams viena izrakstīšanas diena trīs dienu laikā pēc badošanās, Ja vēlaties ātrāk nekā vienu reizi gadā vai ilgāk par divām nedēļām, to nedrīkst darīt bez medicīniskas konsultācijas un atbalsta.
2. Vai ir jēga apvienot badošanos ar manu ikdienas dzīvi?
Viena lieta ir tas, vai jūs vēlaties, lai paātrinātos, kamēr darba un ģimenes ikdienas prasības individuālu lēmumu, Ēdināšana mājās, protams, ir tā priekšrocība: tas nemaksā laiku vai naudu, un tas dod iespēju jaunās pieredzes un dzīves paradumus iekļaut ikdienas dzīvē pat pēc tam.
Bet tiem, kas brauc pie badošanās, ir vairāk iespēju koncentrēties uz sevi. Piedāvājumi ir pieejami tukšā dūšā, badošanās vai badošanās klīnikās. Tomēr veselības apdrošināšanas sabiedrības sedz šādu programmu izmaksas tikai dažos izņēmuma gadījumos.
3. Vai badošanās maina manu hormonālo stāvokli? Vai tas ietekmē manu menstruāciju?
jā, Atsevišķos gadījumos ietekme var būt diezgan atšķirīga: dažas sievietes saņem migrēnas, dažos gadījumos noteikums ir neplānots vai samazinās. Dažas menopauzes sievietes ziņo, ka badošanās palīdz viņiem pret karstu mirgošanu.
Kas ir tablete jālieto tukšā dūšā, bet nepaļaujoties uz šo kontracepcijas veidu.
4. Vai es varu turpināt smēķēšanu badošanās laikā?
Pārtikas klīnikās smēķēšana ir stingri aizliegta. Labs iemesls, galu galā, daudzi badošanās cilvēki ir nobažījušies par detoksikācijas, Ja jūs nevarat pilnībā apstāties, vismaz mēģiniet ierobežot cigarešu patēriņu. Palīdzība palīdz bez cukura, košļājamā gumija un relaksācija. Varbūt badošanās ir labs sākums smēķēšanas atmešanai?
5. Vai badošanās maina savu garīgo spēju?
Daži badošanās cilvēki ziņo garīgo augstumu, Tomēr var arī notikt, ka koncentrācija ir smagāka un domāšanas procesi darbojas lēnāk, kad smadzenēm ir pieejama mazāk ātra enerģija. Savukārt ogļhidrātu palīdzība - tiek atļauts tējkarote medus vai sulas glāzes.
Kustība arī nodrošina labāku enerģijas patēriņu, Ja "miglains" sajūta galvā kļūst pastāvīgs, jums jākonsultējas ar vadītāju vai ārstu.
6. Kā badošanās ietekmē miegu?
Daudzi cilvēki šajā laikā iznāk ar mazāku miegu, bet citi tikai tagad vēlas vairāk, vairāk un vairāk miega. Abi nav miega traucējumi, bet normālas ķermeņa reakcijas uz vielmaiņas izmaiņām.
7. Vai var būt arī redzes traucējumi?
Ķermeņa novadīšana badošanās laikā attiecas arī uz acs priekšējo un aizmugurējo kameru. Izmainītais acs refrakcijas indekss var izraisīt īslaicīgu izskatu, lai lasītu un sajustu gaismu. Tas pats par sevi ir nekaitīgs Attīstības fāzē tiek atjaunota redze.
Bet uzmanība: Nakts un krēslas braucieniem vajadzētu būt tikpat tabu, cik tukši braucieni pa ceļu. Ja esat noraizējies par sliktāku redzējumu, sazinieties ar savu ģimenes ārstu.
8. Vai man vajadzētu izvairīties no ēdienreizēm kopā ar kolēģiem, draugiem un ģimeni?
Tas ir atkarīgs no tā: vai jūs varat to stāvēt, kad visi sēž pie galda, baudot savu maltīti laimīgi? Tas ir vēl sliktāk daudziem badošanās gadījumiem, nekā gatavojoties. Izmēģiniet to!
Ja jums ir mazi bērni, kuri ir jāpārliecina, ka ēdat biežāk, padomājiet par to, vai tukšā dūšā notiks seminārs citā vietā, jo ir gandrīz neiespējami izskaidrot, kāpēc jūs pārtraucat ēst tagad (un bērnus) nav).
9. Kā es varu priekšlaicīgi pārtraukt badošanās programmu, ja nevaru turpināt?
To vislabāk izdarīt ar vieglu svaru ogļhidrātu saturošas maltītes, kā paredzēts pirmajā būvniecības dienā. Ļoti ieteicams: augļi, vislabāk tvaicēti vai kartupeļi ar vārītiem dārzeņiem. (Tikai bezkampainiem kāpostiem, jums vajadzētu darīt bez.) Starp jogurtu vai šķēles šķēlīti.
10. Vai es varu izmantot alternatīvu sadzīšanu tukšā dūšā?
Vai homeopātija, tradicionālā ķīniešu medicīna vai fitoterapija: Parasti visas alternatīvās dziedināšanas metodes var izmantot arī izārstēšanas laikā, Bet šajā laikā jums nevajadzētu sākt ārstēšanu. Tas attiecas arī uz citu medikamentu pašārstēšanos, piemēram, galvas sāpju tabletes. Apspriediet jebkuru ārstēšanas formu, kamēr gavēja kopā ar ārstu!
Vai esat gājis cauri visiem kontrolpunktiem? Tad uz mūsu 12 dienu badošanās programmu!
