Pareiza aprūpe pēc sporta
Aprūpe pēc sporta: Enthaaren
Ja vēlaties pēc tam notīrīt kājas, tagad varat labi epilēt: "Pēc sviedru poras ir paplašinātas, smalkie mati ir vieglāk noņemami," skaidro Dr. med. Birgit Kunze, dermatologs no Hamburgas. Tomēr jutīgai ādai vakarā tas jādara labāk, kad pēc tam ir laiks atjaunot. Un jūs labāk turat pirkstus prom no vaska sloksnēm: "Tā kā āda ir mīkstināta no svīšanas, to var viegli ievainot," saka dermatologs Kunze.
Aprūpe pēc sporta: duša
Pēc sporta tā iet zem labi pelnītā duša. Citronu, piparmētru vai rozmarīna aromāts dod jaunu enerģiju, patīkamā siltuma sajūta mazina spriedzi un novērš muskuļu sāpīgumu. Visbeidzot, ķermenis ar aukstu ūdeni, kam ir nepieciešams pārvarēt, bet stiprināt organisma aizsargspējas, trenē kuģus un galu galā sniedz brīnišķīgu svaigu sajūtu.
Ja jūs neuzdrošināsieties, izmēģiniet to ar Kneippa lējumu un ļaujiet aukstajam ūdenim 30 sekundes palaist pār apakšējo kāju, tad pāri augšstilbam, pār otru kāju un visbeidzot pa visu ķermeni. Labi zināt: Pēc dažām reizēm rodas cietēšanas efekts, ķermenis jūtas auksts kā mazāk nopietns. Pēc tam rūpīgi izžāvējiet un malkojiet mīkstu dvieli.
Aprūpe pēc sporta: krēmi
Ļoti svarīga ir arī pareiza aprūpe, jo āda ir zaudējusi lielu mitrumu, sviedot. Tomēr daudzi cilvēki sāk atkal sviedri uzreiz pēc dušas, tāpēc smagās eļļas viņus uztrauc, jo tās var iekarot ādu kā hermētiķu plēvi. Sausai ādai uzkrājiet bagātīgu ķermeņa krēmu īpaši sausām vietām, piemēram, elkoņiem, apakšdelmiem, apakšējām kājām un ceļgaliem - pārējai ķermenim uzklāt mitrinošu kopšanu. Normālai ādai pietiek ar ķermeņa pienu.
Aprūpe pēc sporta: Piesakies dezodorantam
Kad dezodorants vislabāk izmanto maigu variantu: Tā kā poras ir īpaši paplašinātas, aktīvās sastāvdaļas iekļūst vēl dziļāk ādā un var tās kairināt. Tāpēc tie, kas nav sviedri, pārāk nevēlas izmantot pretsviedru līdzekli.
Aprūpe pēc sporta: pedikīrs
Sporta sportisti saņem ātrākus kājiņus ar nepārtrauktu apavu spiedienu - tieši pēc dušas, tas joprojām ir mīksts un viegli noņemams: vienkārši berzējiet ar pumeka akmeni, neuzņemiet radzenes raspu, kas sagriež pārāk dziļi un radītu savainojumus. Arī toenails tagad var labāk sagriezties, jo tie joprojām ir elastīgi un tāpēc ir mazāk splinteri.
