Garšīgas siera mikroshēmas bez ogļhidrātiem
Tas izklausās pārāk labi, lai būtu taisnība: vakara rotaļlieta televizora priekšā - neuztraucoties par ogļhidrātiem. Ideja ir pavisam vienkārša: ja jūs vēlaties darīt bez ogļhidrātu, kamēr jūs nolaisties, tad vienkārši ļaujiet viņai aiziet, mūsu Parmas mikroshēmas Tāpēc sastāv tikai no - pārsteigums! - Parmesan.
Vienkārši sarīvējiet 125 gramus siera un izplatiet tos mazos pāļos uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru. Ja vēlaties, jūs varat izplatīt garšaugus un garšvielas papildus garšas sitieniem. Nospiediet dzīvokli ar karoti un cepiet apmēram 150 grādos apmēram 12-15 minūtes. Siers kūst un nonāk kraukšķīgos siera taleros. Ļauj atdzist un krekinga! Uz recepti: Parmesan čipsi
Radošas siera skaidas ar maz tauku
Bet piesargāties: pat ja siera čipsi nesatur ogļhidrātus, to tauku saturs ir diezgan liels kaloriju daudzums. Parmezāna mikroshēmās norādītais daudzums ir aptuveni 500 kalorijas uz pulksteni. Tāpēc mūsu padoms: Sagatavojiet siera skaidas zemākas kaloriju siera šķirnes līdz.
Jo patiesībā jūs varat iedomāties gardu uzkodu no gandrīz visa, ko piedāvā jūsu ledusskapis. uz Camembert (45% tauku i.Tr.), Edam, Feta, Gorgonzola un īpaši Mozzarella daudz mazāk kaloriju nekā parmezāna sierā. Vienkārši sagrieziet jūsu izvēlēto sieru kubu izmēra gabalos vai šķēlītēs un novietojiet uz cepamā papīra lapas. Vāriet apmēram 4 minūtes mikroviļņu krāsnī 800 vati un baudiet.
Gandrīz nekādi tauki, nav kaloriju: Harzer siera čipsi
Ķēniņš starp zema tauku satura sieriem ir Harz siers, 100 g no tā ieved ar tauku saturu 10% tauku i. Tr. tikai 120 kcal ar. Garša, protams, ir kaut kas īpašs, un ne visi var sasildīties aromātisko tauku degli, bet Starp apzinātiem cienītājiem "Harzer" jau sen ir pazīstams kā kaloriju slepkava.
Tātad, ja jūs patiešām vēlaties pievērst uzmanību tievajai līnijai, bet nolaisties, paņemiet 200 g Harzer siera zemu ogļhidrātu siera čipsiem, sagriež ļoti plānās šķēlītēs un izklājiet tos uz cepamā papīra lapas. Tad pagatavojiet papriku, rozmarīnu un timiānu un ievietojiet aukstā (!) Krāsnī. Karsējiet cepeškrāsni līdz 200 ° C un pēc temperatūras sasniegšanas turpiniet cepšanu vēl 10-15 minūtes. Jūs zināt, ka Harzer siera mikroshēmas ir gatavas, kad tās ir brūni un kraukšķīgas. Ļauj atdzist pirms uzkodām.
Vēl vairāk zemas ogļhidrātu
Starp citu: siera mikroshēmas nav vienīgie zemie carb varianti, kurus varat izmantot, lai taupītu kalorijas. Izmēģiniet mūsu kāpostu skaidas un biešu čipsi.
