Tātad zvaigznes svin liesas un skaistas

Viņš ir supermodelu un aktrisiņu slepenais ierocis: grieķu jogurts ir populārāks nekā jebkad agrāk un ceļā uz iecienītāko diētu. Nav brīnums ar šo burvju formulu: daudz olbaltumvielu, maz ogļhidrātu, Lai gan tas satur līdz pat 10% tauku, tie ir labi tauki, kurus var baudīt bez sirdsapziņas (mērenā stāvoklī). Ja vēlaties, varat, protams, izmantot grieķu jogurtu ar 4%, 2% un pat 0,2% tauku saturu un noteikti ir drošā pusē.

Grieķu jogurta noslēpums

Atšķirība no parastā jogurta ir īpašais ražošanas process, kas tradicionāli ražo jogurtu Grieķijā. Šim nolūkam piens tiek stiprināts ar dažādām pienskābes baktērijām - tā saucamajām jogurta kultūrām. Tad masa tiek novadīta, atdalot sūkalas un jogurtu. Ar tradicionālajiem jogurtiem šis process ir diezgan ātrs, un grieķu jogurts ilgst daudz ilgāk. Tā rezultātā ūdens zudums ir daudz lielāks. Tas rada īpašo grieķu jogurta konsistenci.



Veselīgs svara zudums turbo proteīns

Tajā pašā laikā proteīnu koncentrācija ir ievērojami lielāka. Skaits: Grieķijas variants satur divas reizes vairāk olbaltumvielu patīk normāls jogurts. Un šī olbaltumviela darbojas kā svara zuduma turbo, mēs zinām ne tikai pēc proteīna diētas, bet Heidi Klum pēc viņas dēla piedzimšanas nekad vairs nesaņem savu sapņu figūru. Proteīns ne tikai piesātina un novērš alkas, bet arī atbalsta muskuļu augšanu. Ja samazinās ogļhidrātu uzņemšana vienā elpā, jūs nevarat nepareizi. Tas ir tieši tas, ko runā grieķu jogurts!

Garšīgas receptes ar grieķu jogurtu

Nav brīnums, ka gan sportisti, gan modeļi un aktrises zvērē ar grieķu jogurtu un integrē to savā veselīgajā diētā. Un viņš patiešām ir ideāls. Starp citu, viņš ir ar krēmveida konsistenci arī ļoti garšīgiVai tas ir vienkārši baudīts ar svaigiem augļiem un medu, vai apstrādāts zupās, tzatziki vai salātu mērci - grieķu jogurts ir visaptverošs talants virtuvē. Recepte: grieķu jogurts ar medu

Izmēģiniet vasaras burkānu ziedkāpostu salātus ar grieķu jogurta mērci vai atsvaidzinošu fenheļa salātiem ar bumbieriem un datumiem. Austrumu garšas, kas lieliski harmonizē ar grieķu jogurtu, ir atrodamas mūsu pikantajā salāti ar jogurta krēmu. Vasarā izcelt ir aukstā gurķu zupa ar garnelēm. Arī ar saldumiem un desertiem viņš ir ļoti labs skaitlis. Mēs iesakām grieķu jogurtu ar brūnu cukuru un gardu.



Valsts atbalsts sporta federācijām (Oktobris 2020).



Jogurts, olbaltumvielu krata, Grieķija, jogurts, grieķis, diēta, proteīni, proteīns