Vienkārši neparādiet vājumu? Bet!
Ir dienas, kas ir klātesošas: mēs jūtamies veselīgi, svaigi un labi atpūsties, saprotami un gaismā dvēselē. Brīnišķīgi, bet diemžēl drīzāk izņēmums. Jo, pieņemsim, saskaramies ar to, bieži vien tas liek un krustojas kaut kur sarežģītā ķermeņa un psihes sistēmā. Ārpus 40 lielākoties biežāk. Un reti, tas vienmēr ir tādas pašas sūdzības, kas pastāvīgi ziņo.
Katram no mums ir savi personīgie "pārrāvuma punkti". Fiziskas vai garīgas problēmas, kurās mēs vispirms pamanām, ka kaut kas ķermenī nedarbojas nevainojami vai arī atkal ir pārāk liela. Vienā, katrs apgrūtinājums un stress skar jūsu kuņģi. Pārējie pastāvīgi cieš no migrēnas. Un trešajai personai vienmēr ir muguras sāpes. Neatkarīgi no tā, kas tas ir, jebkuram vājam punktam ir kāds no mums. Un vidējā vecumā viņš parasti sāk skaidrāk iznākt. Kādā brīdī ķermenis vienkārši atriebas par visiem gadiem, kad viņš bieži nesaņēma naudu starp biroja krēslu un ģimenes stresu, TV dīvānu un pārtikas grēkiem. Līdz tam laikam pat vissvarīgākais no mums ir jāsaskaras ar faktu, ka ir arī incidenti cilvēka organismā. Šāds sarežģīts brīnums ne vienmēr var būt veselīgs, piemērots un spēcīgs ilgtermiņā. Dzīve nedarbojas tik nevainojami!
Kā tas darbojas: dzīvot veselīgi?
Protams, tas ir banāls. Bet ir arī skaidrs, ka šodien ir vienkāršāk nekā jebkad agrāk risināt šo vienkāršo patiesību. Tā kā arvien vairāk un vairāk, ideāls par perfektu veselību ir nokļuvis mūsu galvās. Alternatīvo metožu pārstāvji, kā arī plaša mēroga medicīna ar plašu privāto "individuālo veselības aprūpes pakalpojumu" (IgeL) klāstu, atgādina mums, ka mēs varam sasniegt šo valsti diezgan labi? ar nosacījumu, ka mēs izmantojam "pareizās" metodes. Ar atbilstošu terapiju un atbilstošu dzīvesveidu, iespējams, katrs fiziskais laušanas punkts būtu kaķēns. Slikti veiksmi mums, ka šādi glābšanas solījumi bieži izraisa pretējo. Tā vietā, lai sniegtu mums veselību, viņi tikai liek mums izdarīt spiedienu.
Tas nav tik vienkārši, lai nomierinātu mūsu ķermeņa ķēdi. Vēlākais, kad migrēna ziņo jau trešo reizi mēnesī, mūsu veselība joprojām ir pakļauta citu avotu spiedienam. Jo profesionālajā dzīvē šodien ir vairāk nekā jebkad moto "Ne tikai pūka!". Hanoveres medicīnas skolas apsekojumi parādīja, ka pēdējo 15 gadu laikā biroja darbinieku slogs ir pieaudzis par aptuveni trešdaļu. Ķermeņa brīdinājuma signāli bieži vien tiek vienkārši apspiesti: pēc AOK aptaujas trīs ceturtdaļas no visiem darbiniekiem dodas uz slimiem, un divas trešdaļas baidās no savām darba vietām, ja viņi paliek mājās. Slimības atvaļinājumu skaits ir samazinājies jau vairākus gadus, un tas nekad nav bijis tik zems kā šodien.
Starp spiedienu veikt un utopiskas veselības ideālus kļūst arvien grūtāk uzņemties savu ķermeni, kā arī pieņemt, ka mēs nevaram to pilnībā kontrolēt un apgūt. Tā ir lieliska iespēja. Īpaši mūsu pašu vājie punkti ir lieliski norādījumi uz, ja ne perfektu, bet vislabāko iespējamo veselību. Viņi var mums darīt tikpat labu servisu kā iepriekš noteiktos laušanas punktus iekārtās un mašīnās: tie ir papildus būvēti, lai? kā elektriskais drošinātājs? signalizēt par visas sistēmas pārslodzes draudiem un tādējādi novērst sliktākus bojājumus. Tāpēc izbaudīsim dabas gudrību. Izmantosim mūsu iebūvēto agrīnās brīdināšanas sistēmu, nevis kaitināsim mums par atkārtotām sūdzībām. Ne vairāk un ne mazāk. Mums tie nav jāizslēdz un jāsteidzas no vienas ārstēšanas metodes uz citu, bet mums nevajadzētu tos vienmēr ignorēt.
Bieži vien pietiek ar dažu pārnesumu nomaiņu. Tad mūsu "iekšējais ārsts" var sākt terapiju. Mums ir aptuveni 30 "zāles", ko var izmantot mūsu ķermeņa "aptiekā": vielas, kas var novērst vai dabiski dziedēt slimības, ja smadzeņu kontrolētā imūnsistēma darbojas labi. Sešdesmit līdz septiņdesmit procenti no mūsu simptomiem sadzīst paši. Mazāk bieži ir vairāk, ja runa ir par mūsu veselību, piemēram, aukstumu. Kā to var mazināt, ne uzreiz ar dārgiem pret imunitāti stiprinošiem līdzekļiem no aptiekas, bet kaut ko daudz vieglāk darīt: proti, neko. Ņemiet karstu ūdeni pudelē pie gultas, nedaudz izsmiet, mazliet ciešiet, dzeriet tēju un pagaidiet, līdz tas ir beidzies. Tas parasti ir ātrāks nekā tad, kad mēs spīdzinām dienām, kas cīnās ar ikdienas dzīvi, un tad gulēt tieši uz deguna.
Uzticieties savam instinktam, kas jums dos labu
Tomēr, lai spētu tikt galā ar savu veselību, nepieciešama pašapziņa. Par vienu, lai nebūtu satraukti par veselības praviešiem. No otras puses, arī atteikties no ikdienas dzīves kāmja riteņa. Bet tie, kas pievērš uzmanību savam ķermenim un savām vajadzībām un kuri ir pazīstami ar savu labo paša sajūtu, automātiski veicina viņu veselību un labklājību. Ilgtermiņā tas ne tikai apņemas apgrūtināt savu ķermeni pastāvīgā pašnovērošanā un izmantot katru sūdzību kā iespēju meklēt jaunu ceļu uz perfektu veselību. Jo, kas reaģē uz katru "Zipperlein" nemieru un iet no viena dziednieka uz nākamo, tas rada tikai jaunu kaitīgu stresu? un kļūst arvien neaizsargātāka.
Protams, dažreiz nav grūti iekrist šajā slazdā. Tas vienmēr būs ķēdes staigāšana, lai mierīgi risinātu ikdienas problēmas, nekodējot zobus, līdz rodas reālas slimības. Un, jo vecāki mēs saņemam, un jo biežāk runā mūsu vājie punkti, jo svarīgāka ir mūsu prasme uz šīs smalkās līnijas, bet, tā kā gadu gaitā, tad iespēja pakāpeniski apgūt šo līdzsvarošanas darbību vieglāk. Jo ilgāk mūsu vājie punkti, piemēram, galvas, muguras vai sāpes vēderā, pavada mūs, jo pazīstamāki ir mums. Tādējādi ir vieglāk saprast viņu brīdinājuma signālus un tos savlaicīgi novērst. Un tas palīdz diferencēt nekaitīgas sūdzības no tām, kas patiešām prasa steidzamu diagnostiku un terapiju.
Bet viena lieta vienmēr atgriezīsies: pieņemt, ka sūdzības un slimības ir daļa no dzīves. Tieši tāpēc viņiem nav nepieciešams to ilgu laiku apgūt. Protams: nevienam nepatīk ciest, un tie, kas sāp, vēlas atbrīvoties no tiem. Diemžēl tas ne vienmēr darbojas. Un no šīs dilemmas mēs nespējam glābt nevienu brīnumlīdzekli vai superguru, ne biedējošu jebkuras ķermeņa emocijas slēpšanu un "galvas smiltis". Ja mēs to patiešām saprotam, vai ne vienmēr esam labi? bet noteikti labāk.
Lai uzzinātu vairāk: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: „Dzīvošana ar slimībām, sāpju un ciešanu apkarošanas māksla”, 9,90 eiro, 2005. gada Becksche sērija? Nav ceļvedis, bet gan dzīvesveida pārdomas, kas mudina jūs atrast individuālu veidu, kā tikt galā ar slimībām. Werner Bartens: "Slimības, kā ārsti un pacienti vienmēr izgudro jaunas slimības", 8,95 eiro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 un Jörg Blech: "Slimību izgudrotāji Kā kļūt par pacientiem", 8,90 eiro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Abas grāmatas kritiski, spilgti un paraugi raksturo mūsu veselības aprūpes sistēmas problemātiskos pārpalikumus, kuros ir daļa no ārstiem, terapeitiem, farmācijas nozares, kā arī pacientiem. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Brīdinājuma zīmes no ķermeņa. Ķermeņa un dvēseles diskomfortu izpratne un pilnīga sadzīšana", 16,90 eiro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Holistisks skatījums uz dažādām ikdienas sūdzībām. Manfred Lütz: "Lust for life - par veselības mānijas riskiem un blakusparādībām", 10 eiro, Droemer 2006? Pieklājīgs, stimulējošs un smieklīgs, Lütz ņem graudu, ko viņš noraida kā "veselības reliģiju", un lūdz (arī kristiešu iedvesmotu) jaunu iekārei dzīvei. Johann Caspar Rüegg: "Smadzenes, psihi un ķermenis? Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas neirobioloģija", 34,95 eiro, Schattauer-Verlag 2006? Heidelbergas zinātnieks ziņo par interesantiem atklājumiem par veselību un slimībām.
