Augsti papēži: slodze uz kājām un kājām
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vai vienmēr ir kaitīgi kurpes ar papēžiem?
Inga Langer: ilgtermiņā un ilgtermiņā jā. Nav svarīgi valkāt sūkņus katru reizi un pēc tam iziet vakarā. Bet augstie papēži nav piemēroti ikdienas dzīvei.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kāpēc?
Inga Langer: Augstpapēžu kurpju valkāšana izlīdzina pēdas arku un pēdas arka kļūst nestabila. Tas var, piemēram, izraisīt hallux valgus, kas ir medicīnisks termins locītavu kopšanai lielā pirksta locītavā, kurā lielās pirksta sprādzes atrodas kājas virzienā ārpusē. Starp citu, ir vērts aplūkot mātes un vecmāmiņas kājas: ja viņiem ir tāda ķīpiņa, jums ir ļoti rūpīgi jāliek savas kājas eleganciem apaviem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vai uz augstiem papēžiem darbojas kaitīgas sekas ārpus pēdām?
Inga Langer: Jā, pēdu muskuļu un saišu pārspīlējums var saīsināt Ahileja cīpslu un teļu muskuļus; Kāju muskuļi var kļūt saspringti un jostas daļas mugurkaula var kļūt pārslogota.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Līdz kādam augstumam ir sanitārie punkti?
Inga Langer: Ikdienas dzīvē ir atļauta arī neliela papēža: papēži ar augstumu līdz trim centimetriem ir labi, bet tas būs kritiski vēlākais no pieciem centimetriem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vai tas ir atšķirīgs, lai darbotos ar zīmuli vai ķīļa papēdi?
Inga Langer: Jā, jo ķīļu papēži sniedz lielāku atbalstu pēdai, un spiediens uz priekškājām nav tik spēcīgs kā ar kurpēm papēžiem. Ķīļu papēži, protams, ir tikai labāki kājām, ja jūs tos lietojat taupīgi un neizmantojat lielus attālumus, jo tie šķiet ērti.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vai sportiskas sievietes drīkst valkāt augstus papēžus, nevis sievietes, kas daudz nepārvietojas?
Inga Langer: Tā ir tendence, jo viņas muskuļi ir labāk apmācīti. Sakarā ar to, pārslodzes simptomi parādās vēlāk.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas, papildus papēžiem, padara apavus vēl neveselīgus?
Inga Langer: Visas kurpes, kas priekšpusē ir konusveida, nav piemērotas regulārai, ilgstošai lietošanai, jo tās pārāk daudz ierobežo kāju. Siksnas nesniedz stabilitāti kājām, it īpaši, ja viņam ir jāsalīdzina plāns papēžs. Pat tie, kas vasarā bieži nēsā flip-flops, nedara nekādas priekšrocības: lai turētu kurpes, ejot kājām, pirkstiem jābūt salocītiem. Tas var saīsināt pēdu muskuļus.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ja jums ir nepieciešams veikt daudz augstus papēžus darbam vai vēlaties to darīt personisku iemeslu dēļ - kā vislabāk to līdzsvarot?
Inga Langer: paņemiet kurpes pusdienlaikā un, ja iespējams, staigājiet ar basām kājām. Pat vakarā mājās labāk ir staigāt basām kājām vai zeķēm, nevis paslīdēt čībām. Turklāt jūs varat nostiprināt pēdu muskuļus ar nelielu vingrošanu: Piemēram, zobus uz zobu galiem pārmaiņus no rīta. Vai teļu stiepšanās vingrinājumi un kājām stiepjas ar rokām. Labi ir arī kājas regulāri masēt tās un rūpēties par tām.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kuras kurpes es izmantoju vislabāk, kad rīta laikā stāvu pie mana kurpju skapja?
Inga Langer: Es aizstāvu daudzpusīgu apavu, viss ir atļauts! Tai nav jābūt kurpei ar lielu pamatni katru dienu, piemēram, dzīvoklis čības ir labi. Priekšnoteikums, protams, ir, ka jūsu kājas ir anatomiski veselas.
