Fatburner: Ar šiem pārtikas produktiem tauku dedzināšanas darbi
Ir gandrīz neviens, kas ir pilnīgi apmierināts ar savu ķermeni. Īpaši necienīgie tauku slāņi uz vēdera traucē daudzus un var būt ļoti noturīgi. Ja vēlaties pastāvīgi samazināt vēdera tauku saturu, jums jāpievērš uzmanība līdzsvarotai diētai papildus mērķtiecīgai apmācībai. Dažu pārtikas produktu uzturvielu sastāvs ir īpaši efektīvs.
ābolu sidra etiķis
Klasisks tauku deglis: ābolu sidra etiķis. Ar minerālvielu maisījumu un skābi tas stimulē paša organisma aminoskābju veidošanos zarnās. Tie savukārt uzlabo lipīdu metabolismu. Par režīmu, kas palielina tauku dedzināšanu, jums vajadzētu dzert glāzi ūdens ar sidra etiķa ēdamkaroti apmēram četras nedēļas pirms katras ēdienreizes.
Mandeles un valrieksti
Mandeles un valrieksti ir īpaši bagāti ar proteīniem, šķiedrvielām, E vitamīnu un nepiesātinātām taukskābēm, kas palielina tauku dedzināšanu. Īpaši mandeles saglabā cukura līmeni asinīs nemainīgu un tādējādi novērš pārtikas alkas. Ideāls uzkodas, lai zaudētu vēdera tauku!
olas
Olas satur daudz olbaltumvielu, un tās ir reāls brīnumlīdzeklis pret bekonu ruļļos ķermeņa vidū. Turklāt viņi palīdz ar muskuļu augšanu: jo lielāks ir muskuļu saturs, jo vairāk kaloriju organisma apdegumi. Turklāt olām gandrīz nav kaloriju un tās ir pilnas.
piena produkti
Piena produkti arī pozitīvi ietekmē tauku dedzināšanu augstā kalcija satura dēļ. Quark, skyr (tradicionāls Islandes piena produkts), jogurts vai paniņas izkausē tikai taukus - vislabāk kopā ar zaļajiem dārzeņiem!
Zaļā tēja
Pagaidiet un dzeriet tēju? Lai gan jūs nevarat tikai dzert vēdera taukus, bet, piemēram, zaļā tēja veicina tauku dedzināšanu, jo tā ir daudz polifenolu. Turklāt tajā esošās rūgtās vielas (katechīni) nodrošina, ka organisms ražo vairāk siltuma un stimulē vielmaiņu.
Neapstrādāta kakao
Neapstrādāta kakao ir pilns ar antioksidantiem un atbalsta vielmaiņas procesus organismā. Viņš arī novērš stresa hormona kortizola izdalīšanos, kas palēnina vielmaiņu un tādējādi arī tauku dedzināšanu. Divi kakao gabali (kakao šķiņķi) dara pretējo!
garšvielas
Ir garšvielas, kas palielina ķermeņa siltumu un tādējādi stimulē tā saukto kaloriju un tauku dedzināšanu. Tie ietver asus produktus, piemēram, čili, cayenne piparus vai ingveru. Bet arī kanēlis, ķimenes, ķimeņi, krustnagliņas un sinepes ir viena no visefektīvākajām garšvielu vielām.
C vitamīns
Visbeidzot, ne mazāk svarīgi ir tas, ka C vitamīnu saturoši pārtikas produkti ir svarīgi ne tikai sabalansētam uzturam, bet arī reāliem tauku degļiem. C vitamīns stimulē organismu ražot norepinefrīnu. Neirotransmiters izraisa ķermeņa pāreju no "uzglabāt enerģiju" uz "enerģiju noārdošu". Tātad, jūs greifers daudzos pārtikas produktos ar augstu C vitamīna saturu. Tie ir, piemēram, citroni, sarkanie pipari, brokoļi vai Briseles kāposti.
