Diēta - vācu valoda
Jūs vēlaties zaudēt svaru? Jūs domājat, ka esat pārāk tauku? Tad vienkārši neklausieties cilvēkus, kuri galu galā nonāk pie sliktiem padomiem, solījumiem vai ar savām brīnišķīgām pieredzēm, kas ir tikai slikts garastāvoklis. Tieši to autori Susanne Fröhlich ("Moppel-Ich") un Constanze Kleis savā jaunajā grāmatā "Diet - German.
(Langenscheidt, 9,99 eiro). Ir daudz runu un rakstu par šo tēmu, un nevajadzētu ticēt visam. Īpaši slavenības piedāvā visdziļākos paskaidrojumus, lai izskaidrotu viņu šķietamo figūru noslēpumu. Dīvaini, visnabadzīgākie ("Viktorija Bekhema", "Angelina Jolie") nekad nepiedzīvo slavenību vidū, un grūtniecība, šķiet, iet bez pēdām šīm dāmām, autori brīnās. Pēc četrām nedēļām viņi izskatās, ka viņi būtu dzemdējuši tikai vienu zemesriekstu.
Bet piesargāties no cilvēkiem, kas domājams tikai labi ar jums domā („Ņem to, tas ir tikai olu krēms, kas nav iekost!”). Viņi, protams, ne tikai vēlas, lai viņu labākais, jautrs un gudrs brīdinātu. Atklājiet visus jūsu līdzcilvēka vārdus, uzziniet, ko tas īsti nozīmē. Un labāk iepazīt savu ķermeni: Ko jūsu speķis vienkārši grib pateikt? Ko tieši jūsu bilance nozīmē tagad? Daži fakti, kas patiesībā attiecas uz diētu, ir atrodami rokasgrāmatā. Un kas zina, autors duets, varbūt jūs nevēlaties zaudēt svaru beigās ...
Šeit ir paraugs no grāmatas:
Uzziniet no slavenībām - kas ir teikts un kas ir domāts
"Tam ir jābūt barošanai ar krūti, tas tikai padara mārciņas par tādām."
Celebrity fitnesa treneris David Kirsch un es savienojos kopā, jo es aizbraucu no piegādes telpas. Un tas paliks tādā veidā, līdz mana plaukstas locītava ir tik plāna, ka tā izlīst caur roku dzelžiem.
"Ak, bērns mani tur tik aizņemts ..."
No rīta es mizu ābolu, sadalu to trīs ēdienreizēs un atdala kodolu pusnakts uzkodai.
"Es nesaņemu minūti, lai sēdētu, es vienmēr stāvu pie mana bērna gultiņa un esmu tik laimīgs, ka es to pilnīgi aizmirstu."
Visu nakti pavadu uz crosstrainer un nedēļu neko nedēļu, bet limonādi, kas izgatavota no citronu sulas, kļavas sīrupa un cayenne pipariem.
"Es varu ēst visu, ko gribu ..."
Pēc plkst. 16:00 vispār nav pārtikas. Pirms tam tikai vistas krūtiņa, bez ādas, sautēti un salāti? bez mērces.
"Es dzeršu daudz ūdens!"
Lielākā dienas maltīte ir manas sukas zobu pasta (samazināts tauku saturs).
"Man ir liels metabolisms."
Es dzīvoju 1500 kalorijās un mana vielmaiņa katru dienu tiek pavadīta trīs sporta vienībās.
"Es regulāri regulēju."
Es sportu divas stundas dienā. Pārējo veic Photoshop.
"Daba man bija jauka, man ir tikai labi gēni."
Es ņemu piecus dažādus hormonu bagātinātājus, trīs dažādas diētas tabletes un ļoti veiksmīgi iznācu no pārtikas.
"Es mainīju savu uzturu."
No rīta gatavoju glāzi ūdens, paņemiet buljona kubu, izmetiet to un dzeriet ūdeni. Par visu pārējo dienu es domāju par to, kas atkal bija vērts dzīvot.
"Es tikai gribu ēst veselīgu."
Man bija augšstilbi, kuņģis, augšdelma, sēžamvietas un zīds, kas sūkā taukus. Līdz šim trīs reizes.
