veselīgs
Aprīlis 29, 2024

Aizcietējums: kā tas attīstās un kas palīdz pret to

Kas ir aizcietējums?

Tas dažādās valstīs atšķiras, cik bieži notiek evakuācija. Kā parasti, viss starp trim tualetēm dienā un trīs reizes nedēļā. Ja Jums ir mazāk nekā trīs reizes nedēļā cietas, drupas zarnu kustības un tai ir grūti piespiesties, eksperti runā par aizcietējumiem (aizcietējumiem).

No otras puses, ikdienas dzīvē dažreiz ir robežas starp reālu aizcietējumu un to, ko cilvēki uzskata par aizcietējumiem. Piemēram, dažiem cilvēkiem var būt regulāras izkārnījumi, bet tas ir grūts un sasmalcināts? cilvēks jūtas "bloķēts", lai gan vismaz tīri medicīniski nav aizcietējums. Starp citu, aizcietējums bieži notiek kopā ar citām gastrointestinālām sūdzībām piemēram, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.

Kādi iemesli var būt aizcietējums?

Patiesībā aizcietējums pati par sevi nav slimība, bet simptoms. Un bieži tas ir tikai pagaidu? Piemēram, tā sauktā gausa zarnu trakta sastopamība bieži notiek īstermiņa paaugstināta stresa, pārāk mazas fiziskās slodzes vai zemas šķiedras diētas dēļ. Šādi cēloņi var izraisīt aizcietējumus un aizcietējumus:

kairinātu zarnu
Slimības ar drudzi
Traucēts dienas un nakts ritms (piemēram, ar maiņu)
Dažas zāles
Dažas zarnu slimības (piemēram, Krona slimība)
grūtniecība
Hormonālie traucējumi (piemēram, hipotireoze)
Nervu traucējumi (piemēram, diabēts)
Kālija deficīts (rodas, piemēram, ja lietojat pārāk daudz caureju)

Sargieties no pēkšņas aizcietējumiem, kas saistīti ar stipru sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos, drudzi, sliktu dūšu un vemšanu! Šeit var būt dzīvībai bīstams zarnu aizsprostojums? tas ir neatliekams gadījums ātrās palīdzības automašīnai.

Hroniska aizcietējums? ko darīt?

kas Cieš no aizcietējumiem ilgāk par trim mēnešiem, tā saucamo hronisko aizcietējumu. Nevienam nevajadzētu mēģināt novērst caurejas problēmu ilgtermiņā? tā vietā ārstam ir svarīgi meklēt iemeslu.

Ārstēšana: Kas palīdz pret aizcietējumiem?

Bieži vien bloķēšanu var atrisināt salīdzinoši īsā laikā, ja jūs sirdsdarbībā veicat šādus pasākumus:

Labi sabalansēts uzturs ar daudziem augļiem, dārzeņiem un šķiedrvielām (piemēram, veseli graudi) stimulē zarnas un bieži palīdz atrisināt aizcietējumus. Jums vajadzētu ņemt laiku ēst un košļāt katru iekost. Patērēt pietūkumus, piemēram, linu sēklas vai pīlītes, un dzert daudz. Divreiz dienā vienu ēdamkaroti nešķiedru linu sēklu kopā ar glāzi (150 ml) ūdens vai sulas. Vai uzbriest tējkaroti psyllium vairākas reizes dienā nedaudz ūdens un norīt, pēc tam dzert divas glāzes šķidruma.
Dzert minerālūdeni, kas ir īpaši augsts magnija vai nātrija sulfātā (salīdzinot daudzumus uz etiķetēm, pērkot). Oglekļa skābe arī stimulē gremošanu un samazina aizcietējumus.
Jebkura kustība būtu jāiekļauj ikdienas dzīvē? ikdienas pastaiga var palīdzēt pret aizcietējumiem.
Zarnu darbību stimulē arī resnās zarnas refleksu zonu masāža. Sēdiet ērti un smagi berzējiet ar abām rokām no ceļgaliem līdz gūžas locītavām un pēc tam atpakaļ uz augšstilbu ārējām malām. Atkārtojiet 20 reizes, divas līdz trīs reizes dienā, vēlams pēc iespējas ātrāk no rīta.
Vismaz divi litri ūdens ir jāizdzer katru dienu, labāk.
Pārtikas produkti, piemēram, banāni un kūkas, ir aizkavēti un jāizvairās.
Ir svarīgi arī neierobežot zarnu kustību.

Aizcietējums bērniem

tikko Mazie bērni bieži cieš no aizcietējumiem un citām vēdera sūdzībām. Viņi bieži palīdz jums ar šādiem padomiem:

Bērnam vajadzētu ēst daudz ūdens un nesaldinātu tēju un ēst augstu šķiedrvielu daudzumu.
Dehidrēti augļi, pilngraudu putra un maigi paskābināti piena produkti (piemēram, kefīrs vai paniņas) īpaši veicina zīdaiņu darbību zīdaiņiem, jāizvairās no pildījuma pārtikas un saldumiem.
Bieži, maiga masāža palīdz pret aizcietējumiem: Vienkārši masiniet bērna vēdera sienu pulksteņrādītāja virzienā ar plaukstu.
Bērnam daudz jāpārvietojas svaigā gaisā.

Vairāk padomu gremošanas veicināšanai ir pieejamas šeit.

Vai bloķēšana nešķīst, Ārsts var izrakstīt īpašus caurejas līdzekļus kā terapiju. Augu preparāti aizcietējumiem nav piemēroti bērniem!