Šķembas vai šokolāde? Lēmumi ir vienkārši!
1. Bīstamības avots Gaidīšanas telpa: lasiet laikrakstu vai spēlējiet ar savu mobilo tālruni?
Būtībā baktērijas slēpjas visur. Durvju rokturis, kas noved mūs uz gaidīšanas telpu, diemžēl ne mazāk brīvs no vīrusiem nekā daudzveidīgs žurnālu sortiments. Viss, kas nokļūst mūsu rokās, galu galā atrod savu vietu mūsu mobilā tālruņa mazajā ekrānā. Tas ir bez iemesla, ka mūsu viedtālruņa virsma var veicināt ādas plankumus, tiklīdz tie sazinās ar mūsu vaigiem, zvanot.
Tāpēc attiecībā uz higiēnu tas ir 1: 1. Kurš no abiem variantiem nogalina gaidīšanas laiku, ir atkarīgs no jums.
Nav svarīgi, kā jūs nolemjat: Regulāra roku mazgāšana noteikti dos labumu jūsu veselībai!
2. sarkanais vai baltais vīns?
Runājot par kalorijām un alkohola saturu, tie ir vienādi. Tas atšķiras no vīna skābuma. Sarkanvīnam ir mazāk skābuma un tāpēc ir maigāka mūsu vēderā. Turklāt tas ir bagātāks ar antioksidantiem, jo augļu mizas tiek izmantotas.
Sarkanvīna dzirdinātājiem ir šī deguna veselība degunā!
3. Neizmantojiet vispār vai trenējiet ar zemu liesmu?
Jums bija stresa diena, un jūs vienkārši vēlaties, lai tas būtu apmierināts ar iecienītākajām sērijas dīvāniem? Ko jūs gaida? Mūsu ķermenim ir labi iemesli, kad tā lūdz mūs atpūsties. Klausieties signālus, ko viņš sūta jums, un apzināti izturieties pret pelnīto atpūtu.
4. Izsalcis ierasties ballītē vai pirms miera?
Viss runā skaidri par plašu maltīti! Pirmkārt, alkohols tukšā dūšā vienmēr ir bijis slikta ideja. Un, no otras puses, ja jūs esat nokļuvis pareizajā pusē, tad jūs jebkurā gadījumā dejosiet vakariņas.
5. Vienu reizi dariet bez pirkstiem vai berzes ar pirkstu?
Pat tad, ja ar pirkstu ir ne visproduktīvākais ierocis pret pierādījumiem: pateicoties zobu pastai, uz mūsu zobiem joprojām ir smalks fluorīda slānis. Tā ir droša aizsardzība pret kariesa baktērijām, kas tagad ir daudz grūtāk nokļūt līdz emaljai.
Nākamajā spontānajā nakšņošanā ārpus mājas, mēs izņēmuma kārtā dodam priekšroku pusi no zobārstniecības viedokļa, nevis tos pamest!
6. Šokolāde vai čipsi?
Nē, abi nav pārpildīti ar barības vielām. Tauku un kaloriju īpatsvars abās ir ļoti atšķirīgs. Šokolādei ir priekšrocība, ka mūs aizpilda ātrāk. No otras puses, čipsi izaicina mūsu badu ar savu garšvielu maisījumu un padara mūs vēl vairāk.
Šī iemesla dēļ šokolādei mēs piešķiram mazu svina uzvarētāju medaļu šajā īpaši vilinošajā duelī.
7. Vai pēc vakariņām veiciet uzkodas?
Pat ja mēs dažkārt to varam iedomāties pēc tam, kad mēs esam ēduši: mūsu cukura līmenis sasniedz pagrabu ļoti īsā laikā pēc šāda cukura uzbrukuma. Vakariņas ir jānotiek jebkurā gadījumā. Ēdienkartē beidzas labākais pārtikas proteīns un kraukšķīgie dārzeņi!
8. Ejiet cauri vai guliet vēl trīs stundas?
Viena lieta ir pirms: Neatkarīgi no tā, kādu ceļu jūs izvēlaties, nākamajā dienā jūs jutīsieties slikti. Vai ir ieteicams, lai gulētiešanas gulētiešanas gulētiešanas būtu ieteicamas, lielā mērā ir atkarīgs no gultas. Ja īss miega laiks notiek parastajā miega laikā, tas pozitīvi ietekmēs jūsu labklājību. Tomēr, ja jūs neaizmirstaties, kamēr neesat plaši nomodāties un aktīvi darbojies citās dienās, pāris stundas vēlāk jāpārslēdzas uz pusdienlaiku.
9. Puse smēķētājs vai viena, divas cigaretes dienā?
Slimības risks palielinās, katru cigarešu smēķējot. Tātad, ja jūs smēķējat cigaretes katru nedēļu, ko bauda citas 7 dienas, jūs esat veselības līmenī.
Runājot par atkarības potenciālu, tas, kurš katru dienu saņem sliktu cigarešu, iegūst cigarešu - šis ieradums galu galā novedīs pie jums, lai paliktu lojāls pret smaku ilgāk, nekā jūs sākotnēji plānojāt.
10. Ēd vēlu vai izsalcis gulēt?
Tāpat kā laiks, kaloriju skaits jūsu ēdienreizē nav svarīgs. Doties gulēt ar dusmīgu kuņģi ne tikai rada miega problēmas, bet arī sliktus sapņus. Bet pārāk daudz labuma nav laba jūsu miegu: tāpēc dod priekšroku atgriezties pie vieglām maltītēm!
