Kalorijas, tauki, barības vielas: Kas patiesībā ir pārtikā?
Bads! Vai man vajadzētu lietot karsto kraukšķīgo vistas krējumu? Vai bagelis ar lasi? Vai drīzāk Cēzara salāti, kas noteikti ir diezgan viegli? Nav tik viegli izlemt. Jo īpaši tāpēc, ka jūs nezināt, kas ir iekšā. Cik veselīgas ir šīs uzkodas? Šeit ir mūsu uzkodu pārbaude.
Pilngraudu bagel classic ar krējuma sieru
12 g tauku, 380 kcal
No Coffee Inn. Bagelam ir maz tauku. Ēdamkarote krējuma siera krējuma uz tā, bet vēl jo vairāk. Garšo super krēmveida, bet piedāvā maz vitamīnu, jo dārzeņi šeit nav sniegti. Īpašais plus: šķiedra pilngraudu bagelī aizpilda.
Bagelis ar krējuma sieru un lašiem
6 g tauku, 357 Kcal
No Coffee Inn. Vai nav tik šausmīgi tauki? Pusi savvaļas, tas ir tikai desmit grami krējuma siera (apmēram divas tējkarotes pilnas) uz rauga mīklas. Lūdzu, izbaudiet! Laši satur veselīgas taukskābes. Vēl viens plus: divas salātu lapas un nedaudz sīpolu ir labāk nekā nekas, ja runa ir par bioaktīvām vielām.
Tunča wrap
35 g tauku, 467 Kcal
230 grami. No Kamps. Grūti noticēt, kas šeit ir kopā ar taukiem. Jau kviešu dzīvoklī ir septiņi grami. Atlikušie 28 grami nodrošina tunzivju sviestmaizi ar salātu majonēzi un augu siera krēmu. Tas padara šo lomu neatvairāmu, bet kā tauku kā karija. Pievilcība: tunzivis satur veselīgāku tauku nekā desa. Vēl viens plus: šajā uzkodā patiešām ir daudz salātu. Garšīgi un veselīgi - tas var būt biezāks.
Karstā kraukšķīgā vistas vītne
30 g tauku, 549 Kcal
200 g. No Burger King. Žēl, pārāk slikti! Izklausās tik labi: tortilla, pikantā Cajun mērce, daži saldūdens salāti un liesa vista. Bet tad: vistas graudaugu cepšanai - jauki kraukšķīgi, bet diemžēl ļoti tauki! Un mērcē ir arī eļļa! Ja tas būtu vismaz pāris salātu lapas ...
Cēzara salāti ar Cēzara mērci
46 g tauku, 520 Kcal
200 g; No §Fit for Fun "/ Minimāls. Sieri salātos, eļļā un anšovu pastā mērci - skaidrs, ka tas nevar būt maz kaloriju. Bet 46 (vārdos: četrdesmit seši!) Tauku grami bļodā? Caesar salāti stāv un mīl tieši šo kombināciju: kraukšķīgus, nedaudz rūgtu garšu salātu salātus un Parmesan sieru, ar kraukšķīgiem krūzēm un pikantu mērci, kā arī parmezāna kalcija papildus maksu - nevienam sieram nav vairāk.
Vasaras salāti ar amerikāņu mērci
12 g tauku, 163 Kcal
200 g; no "Elsdorfer" / minimāls. Ļoti labi: puse no lapu salātiem (endīvs, frisée, radicchio), papildināta ar kukurūzas un ķiršu tomātiem. Plus 50 ml mērci. Rullis uz to un pusdienas karstām dienām ir ideāls. Mūsu padoms: tas ir vēl zemāks tauku daudzumā. Nopirkt divus salātus (savam kolēģim to pašu), izlaižiet amerikāņu mērci un veiciet itāļu mērci (pieejams arī no "Elsdorfer"). Tas ir 100 ml tasi, bet kopā ir tikai 10 grami tauku? Padariet 5 gramus tauku katram no jums. Citas mērces no programmas nav tik liesas: jogurta mērcē ir 32 grami / 100 ml, franču - 34 grami / 100 ml un ķiploki - 40 grami / 100 ml.
Tomātu Mocarellas Sandwich
26 g tauku, 453 Kcal
206 g. No Mike Sandwich Market. Tomātu! Mozzarella! Brīnišķīga vasaras uzkoda! Sakarā ar: Maize tiek izplatīta ar piparu salātu krēmu un eļļas pesto uz tomātiem. Un mozzarella - nav viegls. Neskatoties uz to, pluss: pēc vasaras ir brīnišķīgi garšīgi, un tas atbilst arī lielajam badam.
Veggi sviestmaize
14 g tauku, 318 Kcal
190 g. No Mike Sandwich Market. Tas nedarbojas bez taukiem: maize ar piparmētru un krējuma sieru. Bet tad vitamīnu sasist: gurķi, tomāti, ledus salāti, pipari un burkāni. Sviestmaize par labu sirdsapziņu.
Blueberry Muffin
10 g tauku, 252 Kcal
90 g. Augļu vietā starp melleņu smalkmaizīti. Galu galā, tajā ir arī augļi ... Patiesi, un pat nodrošina E vitamīnu. Tomēr, dīvaini salīdzinājums. Smalkmaizīte galvenokārt sastāv no cukura, miltiem, taukiem, olām - un tā ir laba lieta.
Šokolādes Muffin
10 g tauku, 257 Kcal
90 g. Ha, kurš saka, ka: seši grami šķiedras! Liels paldies šokolādei! Garšojas tik labi.
rūķītis
27 g tauku, 420 Kcal
125 g. Jebkurš komentārs faktiski ir lieks. Kas šeit iekod, zina, kāpēc: šokolāde, mandeles, salds un garšīgs!
Burkānu kūka
20 g tauku, 327 Kcal
100 g. Daži cilvēki apgalvo, ka burkānu kūka asina acis, jo burkāni satur daudz provitamīna A. Tad ātri meklējiet tauku saturu! Jo īpaši, ja kūka satur arī biezu krējuma siera pildījumu. Tomēr viņš ir vērts grēku!
Tā mēs turpinājām
Tikai dažas uzkodas bija sastāvdaļas un uzturvērtības uz iepakojuma vai bija pieejamas internetā. Vairumā gadījumu mums bija jālūdz ražotāji.Tie, kas viegli sniedza mums informāciju, esam nosaukuši. Trūkst, mēs esam atklājuši no oficiālo uztura tabulu formulām. Tāpēc tauku un kaloriju vērtības var būt tikai aptuvenas.
