Asins grupu diēta: tas ir aiz tā
Asins grupu diētas princips
Aiz asins grupu diēta ir galvenais pieņēmums, ka daži pārtikas produkti nav saderīgi ar noteiktiem asins veidiem.
Vaino par to tā saukto Lektīni vai proteīni kas rodas dažos pārtikas produktos. Atkarībā no asinsgrupas, cilvēka organisms organismā vairāk vai mazāk labi absorbē lektīnus. Sliktākajā gadījumā tās izraisa mūsu asins šūnu salipšanu - tas palēnina vielmaiņu un veicina svara problēmas.
Lai izvairītos no nepareizu ēdienu ēšanas, Dr. Peter D'Adamo četri vairāki uztura koncepcijastie ir balstīti uz mūsu senču dzīves un uztura veidiem:
- Asins grupa 0 ir saistīts ar mednieku un savācēju laiku.
- līdz Asins grupa piederēja pirmajiem pastāvīgajiem lauksaimniekiem.
- B asinsgrupa ir jānodarbojas nomadu tautu laikā.
- AB tips pēc D'Amamo teica, beidzot no abu kultūru maisījuma.
Kāda veida asins grupa ēd?
Būtībā autors pārtiku iedala šādās kategorijās: "ļoti viegli sagremot", "neitrāls" un "izvairīties". Katram asins veidam viņš sniedz arī atsevišķus ēdienu padomus.
0 asins grupa: mednieks
0 asinsgrupas nesējs ir gaļas un zivju ēdēji, un tiem ir spēcīgs gremošanas trakts. Pēc D'Amamo domām, viņiem ir jāatturas no kviešiem un labības, jo tie satur glutēnu. Un piena produkti, izņemot sviestu un saimniecības sieru, ir tabu akmens laikmeta mednieku-savācēju vajadzībām. Papildus gaļai viņi var ēst daudz dārzeņu un augļu. Pākšaugi, piemēram, pupiņas un lēcas, visticamāk, rada problēmas, jo tās satur lektīnus.
A asinsgrupa: lauksaimnieks
Kad cilvēki apmetās un sāka lauksaimniecību, pēc D'Amamo teica otro asinsgrupu. Tipiem parasti ir jutīgs kuņģa-zarnu trakts, tāpēc īpaši ieteicams lietot veģetāro uzturu. Tāpēc cilvēkiem ar A tipa asinīm ir jābalstās uz labību, pākšaugiem, dārzeņiem un augļiem. Ikreiz un tad zivis nav problēma. Cik vien iespējams, jāizvairās no kviešu produktiem un piena produktiem, izņemot jogurtu un kefīru. Pākšaugi savukārt ir ļoti labi sagremojami.
B asinsgrupa: nomads
Aptuveni 15 000 gadus atpakaļ B asinsgrupa attīstījās, cita starpā, mainoties klimatiskajiem apstākļiem. Mūsu senču pielāgošanās spēja atspoguļojas arī šāda veida uzturā. Viņam ir spēcīgs gremošanas trakts un spēcīga imūnsistēma. B tipa panesiet jēru, medījumu un zivis, piemēram, mencu un lašus. Tikai mājputni, kviešu un rudzu produkti un vēžveidīgie nav īpaši sagremojami. Augļi un dārzeņi ir labi panesami, piena produkti būtu jāvērtē mēreni.
AB tipa asinis: modernais
Pēdējo 1000 gadu laikā, saskaņā ar Naturopath viedokli, AB asinsgrupas nesēju veidoja A un B asins grupu maisījums. Šis veids galvenokārt bija atkarīgs no veģetārās diētas uz diētu. Jaukti veidi pieļauj olas, graudus un piena produktus. Viņiem cik vien iespējams jāizvairās no cūkgaļas. Veselīgi un neveselīgi pākšaugi līdzsvaro viens otru. Šīs asins grupas nesējiem ir arī jutīgs gremošanas trakts un toleranta imūnsistēma.
Asins grupu uztura kritika
Atzinumi par svara zaudēšanu pēc asinsgrupas ir ļoti atšķirīgi. Tomēr parasti valda skepticisms, bet diēta ir paredzēta, lai pilnībā izvairītos no noteiktiem pārtikas produktiem.
Iemesls: ne visi asins veidi ir pieļaujami saskaņā ar D-Amamo asins grupu uztura teoriju ar jebkāda veida uzturu. Bet ko Vācijas biedrība par uzturu (DGE) saka par šo svara zaudēšanas metodi?
Vācijas uztura biedrība savā paziņojumā uzsver: "Pastāv nav zinātnisku pierādījumu par veselību, kas saistīta ar asins grupu diētām. DGE turpina: "Tā kā mēs joprojām esam dzīvi, neskatoties uz gadsimtiem ilgušajiem šo noteikumu pārkāpumiem, rodas jautājums par uztura nozīmi un nesaprotamību."
secinājums
Zaudēt svaru noteikti strādā ar asins grupu diētu! Vienīgais jautājums ir, cik veselīgs un piemērots ikdienas lietošanai ir šāds uzturs. Galu galā, jūs vēlaties to darīt ilgākā laika posmā.
D'Adamo pats daudzus gadus pavadīja, pētot savu asins grupu diētu - izvērtējot daudzu pacientu datus. Rezultāts: nav klasisks uzturs, kā mēs to pazīstam, bet gan diēta, kas pastāvīgi jāievēro.
Video Ieteikums:
