Cepiet cepumus bez cukura - ar šo sastāvdaļu

Roku sirds: Mēs visi mīlam kūku un Naschkram, un mēs varam reti pretoties, kad kolēģis nodod mājās ceptu kūku birojam. Un tie, kas mīl šokolādi, nevarēs palaist garām sulīgām cepumiem ...

Bet ir labas ziņas par rudmatku junkies: Jūs varat cept garšīgas kūkas bez cukura - un padarīt tās mazliet veselīgākas. Absolūtai baudīšanai bez vainīgas sirdsapziņas!

Jums ir nepieciešams, ka bez cukura:

• 250 g pupiņu pupiņas
• 100 ml piena
• 80 g pilngraudu milti
• 2 ēdamkarotes kakao cepšanai
• 1 ēdamk. Cepamais pulveris
• 2 olas
• Augļi pēc vajadzības (lai cepumi būtu pat sulīgāki)

Tādā veidā jūs cepat bez cukura:

1. Ielieciet pupiņas un pienu bļodā un biezeni ar maisītāju.
2. Pilngraudu milti, kakao cepšana un cepamais pulveris sajaukti bļodā.
3. Pievienojiet olas un pupiņu biezeni un samaisiet visu līdz gludai mīklai.
4. Pēc garšas pievienojiet augļus, piemēram, ķiršus, persikus, mandarīnus vai avenes.
5. Cep cepeškrāsnī 180 grādos apmēram 30 līdz 40 minūtes.

Gatavs!

Video: Sāls pretzel cepumi

Cheesecake συνταγή με όλα τα μυστικά από την Ελίζα #MEchatzimike (Aprīlis 2024).