9 lietas, kuras apmierināja vientuļie vecāki, NEKAD
Diena, kad mans tēva tēvs aizgāja, ir piecus gadus. Ilgs un ļoti intensīvs laiks ar daudziem kustīgiem mirkļiem, kas mani veido nākotnes dzīvē.
Mūsu emuāra mīļākie:Kāpēc ir tik mazs atbalsts vientuļajiem vecākiem? To dr. Alexandra Widmer pēc viņas atdalīšanas. Izmisuma vietā ārsts un psihoterapeits paši izlēpa šo plaisu - ar savu blogu Strong and Single Parent un konsultāciju dienestu viņa kompetencē palīdz mātēm un tēviem. Lapa, kurai katram vecākam jāzina!
© Manuel Geiger
Bija laiki, kad biju tik tālu no sevis un savas dzīves. Es tikai domāju, ka tas bija netaisnīgi ... un būtu gribējis nokļūt lidmašīnā un atstāt. Visas izjūtas un vajadzības pēkšņi pārņēma pilnīgi jaunu statusu, un es tās pilnībā piedzīvoju.
Es sāku pētīt, kas apmierina apmierinātus un laimīgus cilvēkus no ļoti izsmeltiem, neapmierinātiem cilvēkiem.
Precīzāk, kāda ir atšķirība starp apmierinātām un neapmierinātām vientuļajiem vecākiem?
1. Apmierināti vientuļie vecāki domā, ka viņiem nav jādara viss, ko viņi paši.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki apzinās, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība no draugiem, ģimenēm un organizācijām. Viņi uzdrošinās lūgt palīdzību un redzēt tajā spēks.
Pēkšņi jums ir daudz atbildības ikdienas dzīvē. Pat ja ir bērna māte vai bērna māte, šī sajūta notiek gandrīz visos. Bieži vien tā ir ideja: "Man tas ir jāiesaiņo atsevišķi".
Sākumā es saņēmu palīdzību, kad tas bija iespējams. Es biju tikai akls pret sevi, es biju saskārusies ar savu sākotnējo bezpalīdzību ar informāciju no Bērnu aizsardzības aģentūras, Vecāku konsultāciju centra, manas piederības vienai mātes grupai un savu treneri.
2. Apmierināti vientuļie vecāki nesaprot sevi ar cilvēkiem, kas tos aplaupījuši.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki ļoti apzinās, kāda situācija vai cilvēki maksā savu spēku un paliek prom no tā.
Daudzi cīnās par mēnešiem un dažreiz gadiem par savām tiesībām un ļoti baidās. Šī bailes ir ļoti nogurdinošas un patērē enerģiju.
Mūžīgā cīņa ap apstrādes laikiem man izmaksāja daudz e-pastu, īsziņu un laiku. Es to apturēju - man un saviem bērniem. Jo, ja man ir vairāk enerģijas, viņi gūst labumu no tā.
3. Apmierināti vientuļo vecāku "svilpe" par pilnību.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki apzinās, ka kļūdas ir daļa no tā, un nav nevienas ideālas personas.
Daudzi apgalvo, ka turpina savu mājsaimniecību, tāpat kā viņi darīja pirms sabrukuma. No dažiem es zinu, ka vēlme pēc pareizības pat palielinās, jo cer, ka no tā tā tiks atzīta. Partneris vairs nav.
Es dzīvoju 60 procentu likumā 5 gadus. Tas ir vienkārši nav iespējams darīt vairāk (piemēram, iegādāties nelielas drēbes gludināšanai, veļas mašīna pārvietojas no šķēršļiem tieši uz manu ķermeni, pārbaudiet tekstus vienu reizi (jā, tur ir slikti;)), Esiet perfekti nepilnīgi!
4. Apmierināti vientuļie vecāki neko nesaka „jā un amen”.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki zina paši savu „jā”, viņi zina savu robežu un baidās no noraidīšanas, kad viņi noraida pieprasījumu.
Aiz "jā" bieži ir jāuztraucas, lai to vairs nebūtu patika. Un mēs vēlamies izvairīties no tā pēc atdalīšanas pieredzes. Zinot savas vēlmes, "draudzīgs nē" būs daudz vieglāk ignorēt.
5. Apmierināti vientuļie vecāki necīnās pret kaut ko, ko viņi nevar mainīt.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki koncentrējas uz lietām, kas ir maināmas.
Piemērs: Kad saule spīd, saule spīd. Es to nevaru mainīt! Bet es varu izlemt, vai es izmantoju sauļošanās līdzekļus vai nē, lai pēc kārtas nebūtu sadegusi ādu.
Ja klasiskā ģimene vairs nepastāv, to parasti nevar mainīt. Bet jums ir ietekme uz to, vai jūs turpināt sadedzināt (strīdi, konflikti utt.), Vai arī jūs krēmat sevi (attālums, koncentrējieties uz tagadni un nākotni).
6. Apmierināti vientuļie vecāki nepadara viņu pašcieņu atkarīgu no viņu attiecību statusa.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki zina, ka viņu kā cilvēka vērtība ir neatkarīga no cilvēka.
Diemžēl mūsu sabiedrībā mums ir raksturīgi pievienot savu vērtību "dziedinošās" ģimenes tēlam. Jo vairāk tas ir, jo lielāka iespēja, ka tā nebūs pilnīga un pilnīga pēc sabrukuma, garantējot pašapziņas. Katru dienu atkārtoti izmantojiet to, ka jūs esat tur, kas padara jūs par pievilcīgu personu. Nav svarīgi, vai esat viens no vecākiem vai nē. Ģimene ir vieta, kur ir mīlestība un bērni.Vai divi, trīs, četri utt.
7. Apmierināti vientuļie vecāki nemēģina sevi vai citus vainot.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki nožēlo savu uzvedību dažās iepriekšējās situācijās. Viņi uzņemas savu atbildības daļu, pilnībā neapšaubot sevi kā cilvēkus.
Katrs no mums zina domu: "Es gribētu ... Es nespēju saviem bērniem piedāvāt xy?" Vai "Viņš vai viņa ir vainojams par to?"
Šajā brīdī es vienmēr saku: „Jā, jūs varat nožēlot, ka jūsu pašreizējās zināšanas jums tolaik nebija.”
Es bieži domāju, "Viņš ir vainīgs viss" ... lai gan es zināju, ka tas nav taisnība. Tikai tagad, kad es varu atzīt savu dalību atdalīšanā, tiek atbrīvota jauna enerģija, ko es varu izmantot sev.
Vainība ir līmlente, lai neatstātu vecus modeļus un attiecības.
8. Apmierināti vientuļie vecāki neņem vērā savas vēlmes un vajadzības.
Tā vietā, apmierināti vientuļie vecāki zina, ka tikai tad, kad viņi ir labi un uzņemas sevi nopietni, bērns vai bērni var būt labi.
Man jāatzīst, ka sākumā es biju sajaukts. Tāpēc es devos uz bērnu konsultēšanas centriem un man jautāja: "Kā tu esi?"
Pēc pieciem gadiem es saprotu, ka esmu šo divu mazo cilvēku vadonis, un es varu tikai būt, ja es nopietni ņemšu mani!
9. Apmierināti vientuļie vecāki nepiešķir prioritāti viņu iekšējam kritistam.
Tā vietā, laimīgie vientuļie vecāki zina, ka iekšējā aizstāvja klausīšanās un popularizēšana ir svarīgāka.
Esiet lepni par sevi un to, ko jūs darāt katru dienu!
Iekšējam kritiķim patīk tādi teikumi kā: "Jums tas ir jādara, vai arī to nevar darīt." Mans iekšējais kritiķis vienmēr kļūst skaļi, kad man nav pievērsta pietiekama uzmanība. Tad viņš kliedz: "Kā jūs to darīsiet?"
Apzinoties savu iekšējo kritiķi, viņš parasti būs klusāks.
Secinājums:
Neskatoties uz visām pretrunām, jums ir iespēja veidot savu dzīvi un pakāpeniski to mainīt, lai vēlreiz attīstītu vairāk enerģijas un prieka!
Protams, ārējie apstākļi bieži ir smagi. Nesen es publicēju statistiku par Facebook, kas liecina, ka depresijas attīstības iespējamība ir lielāka nekā divreiz augstāka vientuļajiem vecākiem nekā cilvēkiem, kas dzīvo klasiskās ģimenēs.
Turpmākajos lietotāju komentāros tika sniegti daudzi politiski un sociāli iemesli, kāpēc vientuļajiem vecākiem tas ir tik grūti. Es to varu pilnībā piekrist! Bet ... un tagad nāk Bet Bet neskatoties uz bieži salīdzināmiem ārējiem apstākļiem, tas ir viens no vecākiem labāk nekā citi. Es nezinu vienu personu, kurai ir visas iepriekš minētās spējas. Tas ir process ... un jūs varat to darīt!
Teksts (nedaudz saīsināts) Dr. med. Alexandra Widmer, sākotnēji publicēts www.starkundalleinerziehend.de.
