5 ieradumi, kas palīdz detoksicēt jūsu ķermeni
Vai tu dzēra, ēda un svinēja pārāk daudz? Tad ir pēdējais laiks, lai izārstētu. Jau kādu laiku jūs pilnībā atsakīsieties no pārtikas produktiem, kas pārsniedz jūsu ķermeņa paskābināšanu, piemēram, gaļu, sieru, balto miltu, konfektes, alkoholu, kafiju un zaļo tēju. Ar šādiem 6 maziem ieradumiem jūs atbalstāt savus orgānus detoksējot.
1. Pamosties ar citrona ūdeni
Citronu ūdens vienmēr ir laba ideja? bet īpaši kā silts dzēriens neilgi pēc pamošanās. Citronu vitamīni, minerālvielas un barības vielas padara jūsu smadzenes augošas un stiprina imūnsistēmu. Tikai glāzi dziedinoša ūdens palielina arī jūsu imūnsistēmu un novērš iekaisumu organismā. Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: šķiedra satur ilgstošu sāta sajūtu.
2. Pārvietojieties regulāri
Regulāras fiziskās aktivitātes un sporta laikā jūs paātrināt vielmaiņu. Svīšana palīdz samazināt toksīnus caur ādu. Aktīvai fiziskajai aktivitātei ir ārkārtīgi detoksikējošs efekts un tā ir efektīvāka nekā pasīvās detoksikācijas metodes, piemēram, sauna. Nav svarīgi, vai dodaties pastaigāties vai braukt ar velosipēdu: tikai neliels vingrinājums palīdz detoksicēt ķermeni.
3. Uzlieciet brokoļus
Brokoļiem ir daudz antioksidantu, un tajā ir daudz fermentu un barības vielu, kas atbalsta gremošanas sistēmu. Turklāt, vai dārzeņu patēriņš stimulē organismu ražot pretvēža zāles I3C? un tādējādi samazina vēža risku. Nu, ja tas nav iemesls vismaz reizi nedēļā par brīnumainajiem dārzeņiem.
4. Sausā tīrīšana palīdz detoksicēt
Ceturtā daļa organismu piesārņojošo toksīnu tiek izvadīti katru dienu caur lielāko orgānu - ādu. Kas masē savu ādu ar otu, stimulē šo procesu. Limfātiskā sistēma var strādāt labāk, tāpēc detoksikācijas process ir ātrāks. Ādas sausā tīrīšana arī veicina asinsriti, novērš mirušās ādas šūnas un tādējādi veicina šūnu atjaunošanos.
5. Paņemiet sodas vannu
Rudens un ziema ir ap stūri? un tāpēc arī ideāls laiks vannai. Neaizmirstiet pievienot ūdenim pusi tasi vannas sāls un glāzi sodas. Iemesls: Soda ir pamata un neitralizē skābes uz ādas. Kā tas darbojas? Tas palielina jūsu vannas ūdens pH. Sāls satur arī antibakteriālu un pretiekaisuma iedarbību uz ķermeni? un nodrošina, ka āda ir labi apgādāta ar asinīm.
