Ko meditācija dara - septiņas lieliskas sekas
uzsvars
Astoņu nedēļu MBSR kurss samazina stresu, kā arī noteiktās relaksācijas metodes (piemēram, autogēnās apmācības). Tajā pašā laikā, uzmanības treniņš samazina trauksmi un apdomāšanu. Piemēram, tas būtiski uzlabo krūts vēža slimnieku dzīves kvalitāti.
astma
Lai gan MBSR programma neietekmē plaušu funkciju, tā būtiski uzlabo pacientu dzīves kvalitāti - pat vienu gadu pēc kursa pabeigšanas.
sāpes
Apmācības treniņš nodrošina jaunu attieksmi pret noturīgām sāpēm. Smadzeņu skenēšana rāda, ka nepatīkami stimuli tiek uztverti tikpat intensīvi, bet tomēr ir tik mazāk stresa. Ietekme: slimniekiem ir daudz mazāka nepieciešamība pēc medikamentiem.
BALLOON? Programma MEDIA by APP
Runājot par apdomību: Vai jūs vēlaties iemācīties meditēt? Tas ir vienkārši, izmantojot lietotni! Balons parāda soli pa solim. Šeit jūs varat sākt tieši ar bezmaksas meditācijas kursu
