Šī sieviete atturējās no 4 pārtikas produktiem? un zaudēja 75 mārciņas!
Pirms četriem gadiem, Casey Gemmell tika iedvesmots no Facebook zaudēt svaru. Kā tas ir? Redzot sev savas bildes no sava Bat Girl kostīma, ko viņa uzlika viņas tēva dzimšanas dienas svinībām. Runājot ar "Šodien", viņa saka: "Es tikko domāju," Tas nav man, kāds briesmīgs leņķis. "" Viņa gaidīja labāku skatu? bet viņš vienkārši nenāca. Viņai kaut kas bija jāmaina.
Viņa katru dienu apmācīja
Sākumā viņas svara zudums programmu, Casey ielādēta app sauc par "5K Runner" uz viņas viedtālrunis, kas deva solījumu, lai katru dīvāns kartupeļu runner. "Lietotne iedrošināja un atgādināja man izmantot, piemēram, kad es dažas dienas palika neaktīva," viņa saka. Pirms viņa to zināja, viņam izdevās staigāt piecus kilometrus? bez pārtraukuma. Papildus darbībai, viņa sāka normālu treniņu, kas pastiprināja savu laiku.
Skatīt šo ziņu Instagram
TRANSFORMĀCIJAS TUESDAY !!!! Tas nav par perfektu. Tas ir par piepūli. Un, kad jūs katru dienu atnesīsiet šo piepūli, tad notiek transformācija. Tādā veidā notiek izmaiņas. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife # # #lowandsteady #notthereyet # 4pieņemšanu #transformējotinstalējot #fattofab # #neplūstošos ceļotājus #nofilter
Lieta, kuru koplietoja Casey Gemmell (@beautiful_uandme) 2016. gada 5. decembrī plkst. 15:46 PST
Viņa bija diēta
Svarīgākā pārmaiņa papildus sportam tos padarīja uztura ziņā. Sieram, makaroniem, maizei un bezalkoholiskajiem dzērieniem bija jādod ceļš veselīgām alternatīvām. "Es sāku savu diētu, likvidējot šīs četras lietas no savas diētas," saka 37 gadus vecais. Tas ne vienmēr bija viegli, jo viņa bija izstrādājusi dažas pārtikas rutīnas, kuras nebija viegli lauzt. Galu galā viņa to darīja un zaudēja 75 kilogramus.
Skatīt šo ziņu Instagram
