Īstermiņa terapija
Psihoterapija? Mēs vēlētos saistīt pilsētas neirotikas a la Woody Allen, kas dzīvē ir atkarīgi no terapeita. Vācijā aptuveni puse no visiem psihoterapeitiem ir tā sauktās īstermiņa terapijas ar aptuveni desmit līdz 30 sesijām, un daudzi jauni pētījumi pierāda viņu panākumus. Dažreiz pat viena terapijas sesija ir pietiekama, lai atbrīvotos no tādām problēmām kā zirnekļa fobija. Pat Sigmunds Freids, kas pazīstams ar intensīvu un garu psihoanalīzi, ir guvis iespaidīgus panākumus ar īstermiņa terapiju. Tāpēc viņš spēja tikai sešās sesijās izārstēt diriģenta Bruno Valtera garīgo paralīzi.
Diezgan neapstrīdami psiho-ātrijas ar terapeitiem nav. Kritiķi apgalvo, ka „apzilšana ar simptomu” patiesībā nepalīdz pacientam. Tad jūs varat baidīties no augstumiem, bet, piemēram, attīstīt hroniskas galvassāpes, jo pamata garīgā problēma nav atrisināta. Bet: "Bailes vai ierobežojumi var būt arī izolēts traucējums bez sarežģīta garīgās slimības cēloņa," sacīja Hamburgas psihoterapeits prof. Ivera roka. "Jums nav jāpaziņo ikvienam par nopietni slimu personu, kurai ir kāda garīga anomālija." Bet kad īstermiņa terapija patiešām sola panākumus? Ir daži psihiski traucējumi, kurus no pieredzes dažās sesijās var izturēt diezgan labi. Tie ietver trauksmes traucējumus, piemēram, bailes no augstuma, klaustrofobiju (bailes no šaurām telpām, piemēram, liftiem, tuneļiem) vai pat nepamatotu bailes no neārstējamas slimības. Norvēģijas pētījumā Bergenas Universitātē pēc piecām psihoterapijas sesijām šie "iedomātie pacienti" zaudēja 80% bailes. Arī mazgāšanas vai kontroles ierobežojumi ("Vai krāsns tiešām ir izslēgta?") Bieži uzlabojas pārsteidzoši ātri.
Klasiska īstermiņa terapijas joma ir krīzes iejaukšanās, piemēram, pēc radinieka nāves vai pēc laulības šķiršanas. Ļoti nesenā Hamburgas un Braunšveigas pētījumā redzams, ka sarunu psihoterapija, kas ierobežota līdz 12 stundām pēc nopietniem dzīves notikumiem, veicina to, ka cietušie ir ievērojami labāki nekā cilvēki, kuri nesaņem profesionālu palīdzību salīdzināmā situācijā. Vardarbības upurus bieži var palīdzēt ar īsu, mērķtiecīgu psihoterapiju, kā liecina 33 traumu ambulatorās klīnikas pieredze Ziemeļreinā-Vestfālenē. Tur cietušajiem kompensācija par cietušajiem ir bezmaksas.
Depresijai palīdz terapeitiskās diskusijas īpaši jautājiet par pašreizējo psihisko traucējumu izraisītāju, bieži vien ļoti ātri (skatīt interviju nākamajā lapā). Jauns Heidelbergas universitātes pētījums arī parāda, ka īstermiņa terapija var būt jēga jomās, kurās iepriekš nebija domāts: zinātnieki salīdzināja pacientus ar stipru muguras sāpēm. Vienu grupu trīs nedēļas ārstēja ar muskuļu treniņu, masāžas un ūdens aerobiku, otra grupa saņēma psihoterapeitiskās terapijas deviņas stundas, ieskaitot ūdens aerobikas relaksācijas vingrinājumus. Tas izraisīja iespaidīgu ilgtermiņa panākumu atšķirību: 94% pacientu bez psihoterapijas nākamo divu gadu laikā bija jāsaņem slimības atvaļinājumā muguras sāpju dēļ. Psihoterapijas grupai tas bija tikai 60 procenti.
Un kad jums vajadzētu drīzāk palikt prom no īsa terapijas? Smagas depresijas, hronisku garīgu traucējumu un dziļu personības traucējumu gadījumā nevar sagaidīt ātrus panākumus. Tad labs terapeits ātri saprot, ka vairāk nekā 30 stundas būs nepieciešamas. Turklāt ir arī iespējams, ka aiz simptoma, piemēram, mazgāšanas piespiedu, ir daudz vairāk nekā tikai satraucošs ieradums. Prof. Hand: "Ir vienkāršas un sarežģītas situācijas, bet to nevarat atpazīt tikai pēc simptoma." Dažreiz notiek, ka īstermiņa ārstēšana joprojām ir daudzgadu psihoterapija.
