Zibens strauji vēl atvieglots - ar Feueratem tehniku
Kurš vēlas zaudēt svaru, parasti atsakās no neveselīgas Süßkram un cīnās sporta zālē. Bet kas notiks, ja mēs varētu vienkārši elpot kilogramus? Ar uguns elpošanas metodi vismaz vēdera taukiem nav laika.
Tāpēc Feueratem tehnika palīdz jums zaudēt svaru!
Ne tikai slikts uzturs un neliels vingrinājums arī novest pie aptaukošanās uzsvars var nodrošināt vairāk par vienu vai otru kilogramu. Jo kas ir pastāvīgi aktivizēts, palielina kortizola hormona sekrēciju? kas savukārt izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Uguns elpošanas tehnika palīdz! Tas ir Indijas jogas vingrinājums, kas palīdz mums atpūsties un regulēt mūsu hormonālo līdzsvaru. Izmantojot mērķtiecīgus vingrinājumus, mēs arī papildinām jūsu baterijas un stimulējam vielmaiņu un gremošanu. Dažu minūšu laikā pazūd mīlestības rokturi.
Kā tas darbojas!
Īstenošana ir ļoti vienkārša:
- Sēdiet ērti, bet vertikāli un dziļi ieelpojiet degunu, barojot kuņģi.
- Jūsu abs pievilkt šajā brīdī un izspiest gaisu.
- Koncentrējieties tikai uz izelpu, pareiza ieelpošana notiek automātiski, tiklīdz jūsu muskuļi atkal atslābinās.
Kā iesācējs jums ir jādara šis vingrinājums ļoti lēni, lai iegūtu pareizas tehnikas sajūtu un pārliecinieties, ka pēc katra kontrakcijas jūsu kuņģis pilnībā atslābinās. 30 līdz 40 atkārtošana vienu reizi dienā tādēļ ir pilnīgi pietiekami. Ja jūtaties droši un esat atradis savu ritmu, jūs varat beidzot palielināt līdz 70 līdz 100 atkārtojumiem.
Uzmanību! Tiklīdz jūs kļūstat elpas trūkums vai jūtaties vieglprātīgi, aizveriet acis, palieciet mierīgi un atgriezieties pie normālas elpošanas. Tiem, kas nav pārliecināti vai kuri bieži saskaras ar šīm problēmām, būtu jākoriģē apmācīta jogas skolotāja tehnika.
Un pat tad, ja jums ir jūsu periods vai esat grūtniece, jums vajadzētu darīt bez šīs nodarbības.
Proteīni atbalsta efektu!
Diemžēl tas nav iespējams bez veselīga uztura. Lai dotu metabolismam pēdējo sitienu, jums jāpaļaujas uz daudz dārzeņu un augstu olbaltumvielu pārtiku.
