Vai tas ir ideāls gulētiešanas laiks?
Tā kā psihologi tagad ir noskaidrojuši, ka pētījumā ir 1000 cilvēku, vislabāk vajadzētu precīzi plānot savu gulētiešanas laiku. Eksperti publicēja izmeklēšanas rezultātus britu „Mirror”.
Gulēt labāk, pateicoties optimālai gulētiešanai
Attiecīgi ideāls gulētiešanas laiks ir 22:37. Ideālā gadījumā jūs gulēt cauri pulksten 7:19, lai jūs varētu sagaidīt relaksējošu dienu. Paredzams, ka šis laika posms nodrošina, ka dienas laikā cilvēks parasti ir mierīgāks un laimīgāks. Tādējādi optimālais miega ilgums atbilst tikai 8,5 stundām.
Starp citu, pētījums arī atklāja, ka pāri, kas guļ vienā un tajā pašā gultā, vismaz divas reizes nedēļā apgalvo par savu miega paradumu. 45 procenti vīriešu, kas atzina, ka slepeni atver logu naktī. Papildus optimālajam miega ilgumam, svarīga ir arī optimālā telpas temperatūra. Šeit jūs uzzināsiet, cik auksts būs jūsu guļamistaba.
