Dinah Rodrigues par novecošanu
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, tu izskaties awesome. Kāda ir jūsu noslēpums?
Dinah Rodrigues: protams, hormons-joga. Tas paaugstina manu hormonu līmeni un mani sargā. Un tas dod man daudz enerģijas un optimistisku attieksmi pret dzīvi.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Tātad jūs neesat apspriedies ar kādu no slavenajiem Brazīlijas kosmētikas ķirurgiem?
Dinah Rodrigues: Ak! Personība un vitalitāte ir daudz svarīgāka par saspringto ķermeni. Nav nozīmes, ja jums ir grumbas. Tas ir normāli.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kāda ir jūsu ikdienas treniņu programma?
Dinah Rodrigues: es katru pusdienu katru stundu pavadu hormonu jogu. Tad man ir vieglas brokastis, ne daudz, pilngraudu maize, siers, kapučīno. Pretējā gadījumā es ēdu daudz augļu un dārzeņu, bet ne tikai veģetāriešu. Un es vadu veselīgu dzīvi, doties pārgājienos un peldē un regulāri sportu.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vai jūs arī joga vakarā?
Dinah Rodrigues: Nē, es tikai iesaku sievietes, kas nevar labi gulēt. Bet es neesmu uzsvērts!
Dinah Rodrigues ir atradis savu garīgo līdzsvaru
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Grūti ticēt jūsu darba slodzei, semināriem un ceļojumiem ...
Dinah Rodrigues: Esmu atradis savu garīgo līdzsvaru, es esmu vesels un laimīgs. Un mans darbs mani iedvesmo. Es neesmu noguris.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kā Jūs pieredzējāt menopauzi?
Dinah Rodrigues: šoreiz man bija mazliet satraukts. Pretējā gadījumā man nebija lielas problēmas, piemēram, karstuma vai miega traucējumi. Bet man ir arī veselīgs dzīvesveids, brīnišķīga ģimene un mīlošs vīrs. Tas palīdz daudz. Un es esmu darījis tradicionālās hatha jogas, jo es biju savā 30 gadu vidū. Tas noteikti bija noderīgi. Pat mans ginekologs bija pārsteigts par manu ārkārtīgi augsto hormonu līmeni menopauzes laikā. Bet viņš bija skeptisks, ka tas varētu būt saistīts ar jogu. Tāpēc es ierosināju, ka viņš izmeklē šo ietekmi. Tāpēc es nāca klajā ar ideju izstrādāt īpašu hormonu jogas programmu. Tas bija mana projekta sākums.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kā jūs uzzinājāt, kādi vingrinājumi faktiski labvēlīgi ietekmē hormonu līmeni?
Dinah Rodrigues: Es sāku pētīt fizioloģijas un hormonu sistēmu un nodarboties ar daudzām dažādām jogas formām. Es apmeklēju seminārus un kongresus, runāju ar jogas ekspertiem un tulkoju senos rakstus. Visbeidzot, es izvēlējos vingrinājumus, kurus es zināju, lai ietekmētu olnīcas, vairogdziedzeri un hipofīzes. Tad es nostiprināju viņu ar spēcīgu Bhastrika elpu no Kundalini jogas un īpašām Tibetas enerģijas metodēm. Tāpēc es izveidoju pirmo programmu, kuru pārbaudīju ar sešām sievietēm. Rezultāti bija pārsteidzoši. Sākotnēji ļoti zems hormonu līmenis pieauga. Un sieviešu sūdzības samazinājās, jo viņas hormonu līmenis pieauga. Sievietes bija sajūsmā. Tas bija sākums. Man bija intuitīvi zināms, kā viņiem palīdzēt. Un es esmu pateicīgs par šo intuīciju katru dienu.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ko jūs ieteiktu hormonu jogai?
Dinah Rodrigues: Visas veselīgas sievietes, kas vecākas par 35 gadiem. Daudziem ir diskomforta sajūta un nezinu, ka tas ir saistīts ar grimstošu hormonu līmeni. Tikai tad, kad viņiem ir estētiskas problēmas, kad pēkšņi viņu matiem neizdodas vai to skaitļi mainās, tie kļūst uzmanīgi. Bieži vien arī libido samazinās. Tomēr ar maniem vingrinājumiem vēlme vēlreiz palielinās. Mums nav nepieciešami augi vai zāles. Un nav hormonu aizstājterapijas.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: vingrinājumi ir ļoti dinamiski. Vai šis impulss attiecas uz sievietēm?
Dinah Rodrigues: Jūs to varētu teikt. Sievietes vienkārši jūtas labāk un tāpēc ir aktīvākas ikdienas dzīvē, maina lietas savā dzīvē vai risina jaunas lietas. Kas ir būtisks, var darīt visu, ko viņš vēlas.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kā paskatīties uz jums! Viņi jau praktizē jogu jau vairāk nekā 40 gadus ...
Dinah Rodrigues: ... un 14 gadus tikai hormonu joga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kāda ietekme bija jūsu personīgajai attīstībai?
Dinah Rodrigues: Es esmu mainījies. Es ne tikai darīju asanas un elpošanas vingrinājumus, bet arī intensīvi mācījos filozofiju un daudz uzzināju par cilvēkiem un pasauli. Tādā veidā es iemācījos mīlēt un saprast. Un es esmu iemācījies līdzsvarot savas jūtas. Tas ietekmē visu dzīvi. Jūs jūtat to, ko jūs domājat, un tas, kā jūs uzvedat. Jūs kļūstat autentisks, tas ir brīnišķīgi. Nav meli un attaisnojumu. Viens ir atvērts un tiešs. Joga palīdz mums visu.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Tātad, šķiet, ka hormonu joga ir laba palīdzība pret menopauzes simptomiem. Ko vēl jūs ieteiktu sievietēm darīt?
Dinah Rodrigues: Ēst veselīgi, ar pilnīgu pārtiku un regulāri nodarboties. Vai nav dodas uz trenažieru zāli trīs stundas dienā? tas ir pārāk daudz un tam ir tendence pazemināt hormonu līmeni. Bet divas reizes nedēļā būtu labi izmantot stundu. Nav pārāk slaids. Dažas aproces uz gurniem ir labas hormonu ražošanai. Mūsu ķermenis ir ļoti gudrs. Viņš ātri aizstāv sevi pret pārāk lielu stresu. Olnīcām nav olšūnu ovulācijai, bet tās joprojām var atbrīvot hormonus. Mums vajadzētu tos īpaši mudināt. Klimats ir liela pārmaiņa dzīvē, bet ne viss. Vai sievietēm nevajadzētu domāt? un viņas vīrieši. Sieviete vairs nav menstruācijas, kas notiek? Svarīgi ir tas, ka viņa labi izmanto savu laiku, sāk strādāt, mācīties, meditēt vai spēlēt klavieres vēlreiz. 50 gadu vecumā jūs joprojām esat jauns!
