Esiet jauki, nevis gavēšana: galīgais 10 punktu plāns
To ir grūti atzīt ... bet es neesmu vienmēr jauki. Ir noteikti daži cilvēki, kas to redz citādi, bet tikai es zinu savas domas un tikai es zinu, cik reizes es esmu bijis aizvests, lai kauns mani bezkaunīgi uz citiem. Kāpēc? Ja es patiešām godīgi domāju par to, tad droši vien vienmēr no savas neskaidrības. Tāpēc, ka es jutos pretrunā ar pretrunīgu viedokli. Jo tā jutās kaut kā pacilājoša. Vai arī tāpēc, ka es tikai gribēju piederēt. Tas ir skumji, bet godīgi.
Kā iemācīties būt konsekventi jaukam 40 dienās
Labā ziņa ir šāda: būtībā jums ir tikai jāsāk. Eksperti uzskata, ka, lai pierastu pie būtiskas pārmaiņas dzīvē un integrētu to ilgtspējīgā dzīvē, nepieciešams aptuveni trīs nedēļas. Tāpēc 40 dienu laupījums ir labākā iespēja praktizēt šo lietu ar "konsekventi jauku". 19 dienu buferis pēc trim nedēļām ir jēga, jo: Īpaši pēdējais punkts, kas "vēlas piederēt", ir nodevīga lieta. Kamēr pasaule būtiski nemainās (un tas, iespējams, prasītu daudz), iespējams, ka vienmēr atgriezīsies situācijā, kurā cilvēks iesaistās revelijā. Tātad, kas notiks, ja nevēlaties pievienoties? Un ko jūs varat darīt pret nepatīkamām domām, kas atkal un atkal kustas?
Lūk, mūsu galīgais 10 punktu plāns, lai 40 dienu laikā būtu jaukāks:
1. paziņojiet par lielu
Būtībā tas ir kā smēķēšanas atmešana: kas draugu lokā / birojā / kur tikai paziņo, ka vēlas nākotnē teikt tikai jaukas lietas, spiediens to izdarīt faktiski palielinās. Varbūt var atrast arī kolēģus. Un tas kļūst vieglāk. Ja tā nepalīdz 6,7. Un 8.
2. Visi sākumi ir grūti
Tas nebūs viegli. Nav īsti. Pilnīga saskanība nav vienmēr mūsu gēnos. Gossipēšana un zaimošana (diemžēl) ir mūsu asinīs. Sakta! Tāpēc nebūs pārāk stingrs ar sevi. Būs neveiksmes (jūs labāk piedodat sev un mācīties no tā)
3. Pārliecinieties, ka pats sevi kaitēja
Tas ir sava veida traks, bet visbiežāk jūs sevi sabojāt ar negatīvām domām un stulbām runāt pats, un ātri jūs šķietat neērti citiem, turklāt jūs saņemat sliktu garastāvokli no mazās sliktās sirdsapziņas, kas pēc tam jūs uzspiež.
4. Labi novietojiet vadošo ideju
Makā, uz ledusskapja, uz galda ... misija ir pietiekami smaga, lai būtu nepieciešami mazi piemiņi. Kā par post-it, par kuru stāv jūsu jaunais Indijas leitmotifs? "Ja jūs neesat staigājuši 1000 jūdzes viena otras mokasīnos, jums nav tiesību viņu spriest."
5. Saprast smadzenes
Kā psihologs Stefans Stahls saka: "Smadzenēm ir tendence atkal un atkal negatīvi ietekmēt, ja to atstājiet sev, kad domājat par to." Atzīmējot kļūdas, mūsu izdzīvošana garantē, ka tas ir normāli. " Tātad neatstājiet to vienatnē un vienmēr apzināti koncentrējieties uz citu pozitīvajiem.
6. Vienkārši runājiet par labu, ne sliktu
Ikreiz, kad jūs jūtat impulsu kaut ko teikt par negatīvu, ātri uzsvērt kaut ko pozitīvu. Tas ne tikai palīdz jums to uzturēt, bet arī klusi nomierina citus zaimotājus bez nepieciešamības pacelt pirkstu. "Vai jūs redzat Jana neglīto cepuri? Tikai neērts!" var droši teikt: "Es pamanīju Janas jauku kleitu!" atbildi. Tas nav pat meli, ja tu atklāj, ka cepure pati par sevi ir briesmīga.
7. Izmantot Šveices principu
Kad citi runā slikti, tas ir labi palikt no tā. Iespējamie paziņojumi ir šādi: "Es nevaru spriest, ka es par to pārāk maz zinu" vai "Viņa iemesli tam būs, ko es nezinu." Šveice arī nav nepopulāra, jo tā saglabā daudzas starptautiskas komplikācijas.
8. Burvīgi atbruņojiet
Jūs varat parādīt vēl skaidrāku malu, vienkārši iekļaujot sevi zaimotāju kategorijā. Lai paliktu pie Janas vāciņa: "Vai jūs domājat, ka mana cepure ir daudz negribīgāka, bet tā ir silta un silta." Tas ir tik atbruņoti, ka iebiedēšanas uzbrukums ļoti ātri beidzas.
9. Nelietojiet misionāru
Par visu savu mīlestību pret savu misiju: jums jāpaliek savam. Nekas nav mulsinošāks par ideju, ka ne tikai vēlas mainīt sevi, bet arī visus pārējos. Tas notiek automātiski, ka apkārtējā pasaule kļūst nedaudz labāka. Jums vajadzētu uzticēties, ka ...
10. Izbaudiet savu jauno spīdumu
Arī Indijas gudrība: Jūsu domas ir pasaules atspoguļojums.Jo mazāk jūs satrauksieties, jo vairāk jūs sevi pacelsiet, vidējās lietas, ko jūs domājat, jo skaistāka ir apkārtējā pasaule. Labākais blakus efekts, ko esat nopelnījis pēc 40 dienām, tik godīgi: Tu būsi tik skaists kā nekad agrāk. Solīja !!!
