Dzīves krīze: "Kas ir nepareizi?"

Dzīvības krīzes cēloņi

Kāpēc es vienmēr atgriezos pie vīriešiem, kas mani padara nelaimīgus? Vai jūs pieņemat darbu, kas mani apgrūtina vai pārslogo? Vai es pārceļas uz dzīvokļiem, kas ir pārāk mazi, pārāk lieli, pārāk tumši? Kas ir ar manu dzīvi? Ja jūs uzdodat sev šādus jautājumus atkal un atkal, tas padara jūs skumji un varbūt arī naidīgi pret citiem, kam, šķiet, ir viss kontrole. Saprotamas jūtas? un signāls, ka ir pienācis laiks pārmaiņām. Protams, dzīves krīzi var izraisīt liktenis. Tomēr lielākoties mēs esam veicinājuši dzīves krīzi ar iekšējo attieksmi un uzvedību.

Tātad jūs novēršat dzīvības krīzi

1. Uzticieties savai intuīcijai: Partneris ir apsolījis nedzert tik daudz. Uzņēmums vienmēr bija labi, ar atlaišanu, protams, ir baumas. Jo tas nevar būt tas, ko nevar būt, daži cilvēki labo patiesību, trivializē sliktu diagnozi, ignorē nopietnus paziņojumus, slēpj to, ko viņi uztver vai dzird. Nostiprinot galvu smiltīs, netraucē katastrofai nokrist. Ikviens, kurš vienmēr prettificē cilvēkus un situācijas, neizmanto iespēju sagatavoties savlaicīgai dzīves krīzei.

Nav dzīvības krīzes bez brīdinājuma zīmēm. Daudzi jūtas bezjūtīgi, pirms kaut kas tiešām notiek. "Esiet uzmanīgi, ir kaut kas nepareizi," saka intuīcija. Esiet informēti par šādiem signāliem, neatsakieties, ko esat ievērojis, nemeklējiet nomierinošus paskaidrojumus. Pat ja tas padara jūs neērti, risiniet problēmu un risiniet to.

2. Noteikt konkrētus mērķus: Saimnieks ir apņēmies pat rūpēties par veidni priekšnams. Nauda kaut kādā veidā būs pietiekama aizdevuma maksājumiem. Vīrs nevēlas šķirties pēc sliktas cīņas. Tas, kas atklāj problēmas, atstāj to nejauši vai citiem cilvēkiem, kā attīstīties. Varbūt viss notiek labi? taču tas var notikt arī katastrofā, ko varētu izvairīties no tā, ko daudzi neuzskata: neviens lēmums nav arī lēmums. Tie, kas paliek pasīvi, nolemj iecelt citus.

Padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt, un to, kas jums jādara. Uzrakstiet visu un strādājiet pie sava saraksta pa punktiem. Tas palielina jūsu izredzes iegūt to, ko vēlaties: pareizais cilvēks, labs darbs, viesnīcas istaba ar skatu uz jūru vai skaidra atbilde.

3. Dusmās vai izmisumā: meklēšanas attālums: "Dariet savas lietas tikai." ? "Man tas ir pietiekami, es pamestu!" ? "Ja jūs atkal redzēsiet viņu, es jūs atstāšu!" Pat ja ir pamatoti iemesli dusmoties vai izmisīgi? Tiem, kas spontāni izdara tālejošas sekas no šīm jūtām, var tikt nodarīts kaitējums tikai tāpēc, ka bieži vien pēc šāda uzliesmojuma nav atkal atgriezties. Tam nav jāiet tik tālu: mēs neesam bezpalīdzīgi pakļauti ārkārtīgi spēcīgām emocijām, bet varam „emocionāli atdzist” ar noteiktām domām. Šo reakciju kontrolē prefrontālā garoza - smadzeņu reģions, kas atbild par racionālu uzvedību.

Ja redzat sarkanu, pārslēdzieties uz Reason režīmu. Atkārtojiet iekšēji kā mantru: "Palieciet mierīgs, palikt mierīgs." Vai arī jūs sakāt savam kolēģim: "Atvainojiet kādu brīdi, man tas ir jāapstrādā vispirms." Tāpēc izkāpiet no lipīgās situācijas dažas minūtes un iegūstiet laiku, lai savāktu.

4. Atzīstiet savu daļu: Daudzi cenšas vainot viņu rūpes par citiem: vecākiem, kuri viņus bērnībā neatbalstīja, cilvēks, kurš atstāja, māsa, kas nepiedalījās slimnieka mātes aprūpē. Kā pamatota ir dusmas un skumjas par veciem ievainojumiem? ikviens, kas atbildību pārceļ uz citiem, padara sevi par upuri. Īstermiņā tas var mazināties, bet ilgtermiņā tas bloķē enerģiju: cilvēki paliek pasīvi cietušā lomā un nevar mainīt status quo.

Jums ir rīcības brīvība, kad jūs sev jautājat, kāda ir jūsu daļa no situācijas. Varbūt jūs pieturaties pie pagātnes, tāpēc jums nav jārunā nekas jauns. Vai arī jūs nevarat izveidot savu prātu, lai kompensētu laika trūkumu, piemēram, pabeigtu vidusskolas diplomu. Padomājiet par to, kā jūs pats varat mainīt lietas. Ja jums ir iestrēdzis pats, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību.

5. Izveidojiet skaidras robežas: Viņas meita atsakās iztukšot trauku mazgājamo mašīnu: "Mamma, man ir jāiet uzreiz." Viņas draugs pirms piecām minūtēm saka, ka viņa nejūtas kā filmas.Jūsu priekšnieks izspiež jūs bez brīdinājuma, virsstundas uz aci. Jūs traucējat kaut ko līdzīgu, bet norijiet to bez pretrunām? Tad jums jājautā sev, kāpēc jūs šādi reaģējat. Pārāk liela tolerance lielākoties ir mazāka muižniecība un labdarība nekā nepieciešamība tikt novērtētam un mīlētam. Vēlams ir diezgan saprotams, bet atdošana ir nepareizs ceļš. Ja jūs ļaujat viss iet ar to, jūs zaudējat cieņu pret citiem, nevis iegūstat viņu mīlestību.

Palieciet sev. Izdariet skaidras robežas un skaidri formulējiet prasības, piemēram: "Lūdzu, informējiet mani savlaicīgi, ja man būtu jāstrādā ilgāk." ? "Jūs varat atstāt, ja esat iztīrījis trauku mazgājamo mašīnu pēc vienošanās." Un, ja jūs dodaties nākotnē, dariet to apzināti un dariet zināmu savam kolēģim: Tas ir draudzīgs, nevis saprotams jautājums.

6. Risināt lielos mērķus pakāpeniski: Atjaunojiet visu dzīvokli nedēļas nogalē. Dodieties uz rītu katru dienu no rīta vai vienkārši ēdot veselīgu pārtiku. Pilnībā runāt spāņu valodā, lai atpūstos. Tikai ārkārtīgi spēcīgi cilvēki var sasniegt šādus vērienīgus mērķus. Visi pārējie pat nesākas, jo pati ideja par to, kurš kalns atrodas priekšā, nogalina viņus. Viņi jūtas paralizēti. Vai arī viņi atsakās vidū, jo viņi ir pārņēmuši. Spiediens, ko viņi ir izveidojuši, šajos brīžos kļūst nepanesams. Tātad attālums starp vēlmēm un sasniegumiem vienmēr paliek nemainīgs.

Jāapzinās: pat garākais ceļojums sākas ar pirmo soli. Sadaliet lielo mērķi mazos apakšgrupās un dodiet sev daudz laika katram. Padomājiet par to, ko jūs varat paveikt, kad nepamatoti centieties. Atlīdziniet sevi par katru apgūto posmu, jo tas motivē jūs par nākamo. Un: Vai neesat pārāk stingrs ar sevi, ja neesat vienreiz izpildījis savu mērķi. Galvenais ir tas, ka jūs nepadodaties, bet turpināt pēc neveiksmēm.

7. Koncentrēšanās uz savām stiprajām pusēm: Tā kā viņi jau vairākus mēnešus gaida jaunu darbu un nokļūst pēdējā brīdī, bet vāji ceļi: "Es to nevaru darīt, pārvērtēt mani." Bailes no neveiksmes patiesībā bieži baidās no panākumiem. To iemesli ir galvenokārt agrīnā pieredze. Daudzi cilvēki? īpaši sievietes? ir saņēmuši ļoti mazu slavu kā bērns vai tika stingri sodīti par savām kļūdām. Tātad viņi ir objektivitāte, vienkārši mēģiniet kaut ko jaunu, pazaudētu, to faktiskos panākumus viņi nav pamanījuši. Tā vietā, lai lepotos ar to, ko viņi var darīt, viņi aplūko tikai to, kas varētu būt nepareizi un paši paralizēt.

Ja jūs maināt savu viedokli, jūs iegūstat spēku un drosmi par izaicinājumiem. Vienkārši ignorējiet savus apgalvotos trūkumus un koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm: Ko jūs jau esat paveikuši savā dzīvē? Pierakstiet visu, sākot no gradācijas, vadītāja apliecības līdz darba panākumiem, līdz jūsu bērnu izglītībai. Protams, garš saraksts būs kopā. Izlasiet to tā, it kā kāds būtu to rakstījis. Es esmu pārliecināts, ka jūs daudz uzticētos. Dodieties uz savu jauno uzdevumu tieši ar šādu attieksmi: "Es to varu darīt!"

Kas ir mīlestība? Bērni atbild. (Maijs 2024).