Bāzes ķermeņa temperatūra? Tādā veidā jūs atpazīstat savas auglīgās dienas

Jūsu ciklā ir daudz Simptomi, kas norāda uz ovulāciju un sniedz norādes par hormonālajām izmaiņām organismā. Papildus dzemdes kakla gļotai un dzemdes kaklam, bazālās ķermeņa temperatūras noteikšana, pazīstama arī kā temperatūra metode visnozīmīgākais.

Bāzes ķermeņa temperatūra? kas tas ir tieši?

Bāzes ķermeņa temperatūra ir jūsu Ķermeņa temperatūra neilgi pēc pamošanās ? tas ir tieši tas, kas jūs esatjoprojām guļ gultā pasākumi. Tas ir tik svarīgi, jo mūsu ķermeņa temperatūra dienas laikā nepārtraukti mainās un ir pakļauta 24 stundu ritmam? tas ir viszemākais agri no rīta un visaugstākais vēlu pēcpusdienā.

Tomēr, lai varētu precīzi noteikt ovulāciju, jums ir nepieciešams salīdzināmās vērtībās. Piemēram, ja jūs pirmo reizi dodaties uz vannas istabu vai gatavojat sev glāzi kafijas, jūsu ķermenis jau ir iesildījies.

Tāpēc: Pirms jūs veicat neko citu no rīta - mēriet temperatūru!

Bāzes temperatūras metode? kā tas darbojas?

1. Termometrs uz naktsgalda: Tas ir jūsu vissvarīgākais līdzeklis šodien. Lai jūs varētu izmērīt savu bazālo temperatūru, neizmantojot to, ievietojiet savu karstuma termometru, piemēram, uz jūsu naktsgalda.
2. Temperatūras mērīšanas: Temperatūras mērīšana ir jūsu pirmais dienas akts. Sāciet cikla sākumā. Tātad jūsu perioda pirmajā vai otrajā dienā ar mērījumu. Bāzes temperatūras līkne nebūs pabeigta līdz cikla beigām.
3. Uzmanīgi atzīmējiet savas vērtības: No rīta pierakstiet temperatūru, ko mēra gultā. Jūs varat izveidot diagrammu sev vai varat izmantot cikla lapu (piemēram, no interneta). Protams, jūsu dati ir droši arī lietotnē vai cikliskajā datorā.
4. Palieciet noregulēts: Lai iegūtu nozīmīgu temperatūras līkni, sekojiet šim procesam katru rītu. Neuztraucieties, sākumā tas var būt nepazīstams, bet jūs to pierodat ātri.

Temperatūras metodes priekšrocības

• dabiska kontracepcija neiejaucoties ķermeņa procesos, piemēram, ar hormoniem
• metode ir pretrunā daudziem viedokļiem ļoti labs kontracepcijas indekssja tas tiek piemērots pareizi
• tu iepazīt savu ķermeni un paplašiniet savas zināšanas par sievietes ķermeņa procesiem
• metode ir gandrīz bezmaksas

Pareizi izmērīt - jums jāpievērš uzmanība šim:

Metodes precizitāte lielā mērā ir atkarīga no pareizas bazālās ķermeņa temperatūras mērīšanas. Būtībā šie faktori nosaka rezultātu:

• dienas laiks: Mērīts tieši pēc pamošanās, guļot gultā, vislabāk vienmēr vienlaicīgi
• ilgums: Mērījumu ilgumam ir izšķiroša ietekme uz vērtību. Tāpēc trīs minūšu ilgs mērījums tiek uzskatīts par drošu.
• termometrs: Lielākā daļa digitālo termometru iepīkstas daudz agrāk, tāpēc jums vajadzētu izmantot analogo klīnisko termometru vai modeli, kas raksturīgs pamata temperatūras metodei.
• mērīšanas vietas: zem mēles (aizvērtā mutē!), vagināli vai taisnās zarnas. Nekādā gadījumā ar padusēm! Ja esat pieņēmis lēmumu par vietu, ievērojiet to

Pareizi interpretējiet temperatūras līkni

jūsu temperatūra līmenis ir viens laikā bez problēmām ciklu tipisks kursska jūs varat saprast, pamatojoties uz jūsu vērtībām. Cikla pirmajā pusē bazālā ķermeņa temperatūra ir nedaudz zemāka, tāpēc arī šī fāze dziļums tiek saukts.

1 līdz 2 dienas pirms temperatūras paaugstināšanās bieži vien var pamanīt nelielu temperatūras kritumu. Šī zemā temperatūra ir tieši pirms ovulācijas. Jūsu temperatūra paliks paaugstināta līdz nākamajām menses, tāpēc jums ir arī šis otrais posmsaugsta vieta zvani. Neilgi pirms laika, temperatūra atkal samazinās.

Kad ir ovulācija?

• ja, a kāpnes vai stāvas temperatūras paaugstināšanās 48 stundu laikā vai mazāk
• ja jūsu iesildīšanās temperatūra trīs dienas pēc kārtas ir vismaz 0,2 ° C augstāka nekā iepriekšējās sešās dienās

Kaut arī metode nevar precīzi paredzēt ovulāciju, ir iespējams sašaurināt ovulācijas varbūtību, pamatojoties uz iepriekšējo ciklu empīriskajām vērtībām. Jo vairāk ciklu novēroja, jo labāk.

Kāpēc vispārējā ķermeņa temperatūra mainās?

No cikla vidus, tā pēc ovulācijas, tas ir Dzimumhormona progestīns izveidota. Tas savukārt ir Ietekme uz siltuma regulēšanas centru ķermeņa temperatūru. Tāpēc cikla pirmās puses temperatūras līmenis ir zemāks nekā otrajā.

Savukārt progestogēni kļūst par veidojas tikai tad, kad ir notikusi ovulācijakāpēcTemperatūras pieaugums ir diezgan pārliecināts jo tas ir.Kopumā temperatūra saglabājas šajā līmenī apmēram 13 līdz 14 dienas, lai atkal atgrieztos tieši pirms perioda. Ja cikla laikā temperatūras līmenis vienmēr ir zems, maz ticams, ka ir notikusi ovulācija.

Bāzes ķermeņa temperatūra un vēlme iegūt bērnus

Kad esat ģimenes plānošana jūs varat to izdarīt Nu atbalsta metode lai jūsu bērns vēlētos piepildīties ātrāk. Tātad, izmantojot bazālās temperatūras metodi, jūs varat būt ļoti svarīgi auglību logs identificēt Tas ir, laika posms, kurā jums vislabāk vajadzētu būt seksam ar savu partneri, lai saņemtu grūtniecību.

Ja plānojat grūtniecību, jūs varat sašaurināt neauglīgās un auglīgās dienas, lietojot NFP kā pirmosimptomātiska metode piemērojiet bazālo ķermeņa temperatūru vai nu jūsu Dzemdes kakla vai dzemdes kakla gļotas.

Paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra kā grūtniecības zīme

Vai jūs jau esat vidū ģimenes plānošana un gaidiet nepacietīgi, ja tā darbosies Temperatūras metode ir arī pirmās grūtniecības pazīmes piegādi. Paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra ir viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Jūsu vēlme pēc bērna drīz varētu notikt. Veselai sievietei bazālās temperatūras līkne nedaudz samazinās pirms perioda. Ja jūsu Temperatūra nav izlietne, bet paliek nemainīgi augsta (piemēram, ovulācija), grūtniecība ir ļoti iespējama.

Novērst temperatūras metodi

Protams, ja vēlaties novērst un pārtraukt hormonu lietošanu, piemēram, tableti vai hormonu spirāli, šī metode ir viena ieteicamās kontracepcijas metodes, Vienkāršākais veids, kā strādāt ar pamata temperatūras metodi, ir izmantot velosipēdu datoru, kas jums veiks auglības analīzi, un pastāstīs, kad labāk vai citādi jāizvairās no dzimumakta. Pat drošāka par temperatūras metodi NFP vai simptomātiska metodekam ir līdzīgs augsts pērļu indekss kā tabletei.

Šie traucējošie faktori var ietekmēt temperatūru:

• Atrašanās vietas maiņa un ceļošana var falsificēt temperatūru.
• drudzis slimības un mērenai iedarbībai var būt vieglas saaukstēšanās.
• narkotikas, kā arī miega līdzekļi, psihotropās zāles un hormonus saturoši preparāti maina ķermeņa temperatūru.
• pēc lielākas alkohola patēriņš ir mainījusies ķermeņa temperatūra.
• miegs mazāk par piecām stundām vai pat sliktu miegu, kā arī pārāk silta miega vide var ietekmēt temperatūru

Protams, sākumā ir nepieciešams laiks, lai interpretētu jūsu pamata temperatūras līkni. Pēc diviem līdz trim mēnešiem jūs veidosiet sajūtu par to un atpazīsiet modeli. Tātad jūs zināt laikā, kad paziņojat par savu auglīgo dienu.

Video Padoms

СКАЧЕК ТЕМПЕРАТУРЫ! ХОЛОД vs ЖАРА! (Aprīlis 2024).