8 pārtikas produkti, no kuriem jūs varat bezgalīgi ēst

Dietologs Dr. Pierre Dukan, tā dēvētā Dukana diētas dibinātājs, zina: Ir daudz pārtikas, ko ēst. Tomēr tas prasa, lai šie pārtikas produkti netiktu apvienoti ar ogļhidrātu piegādātājiem. Ir svarīgi, lai jūs ēdat pēc iespējas mazāk tauku un ogļhidrātu, bet olbaltumvielas un vitamīni.

Visu vakaru varat uzkodas astoņus ēdienus, nejūtot vainīgos. Gluži pretēji - tie palīdz jums zaudēt svaru.

1. Ziedkāposti

Svaigie ziedkāposti ir viens no labākajiem C vitamīna piegādātājiem pasaulē, un tos var pagatavot dažādos veidos: tvaicējot, gatavojot, tīrot, cepot vai? kā redzams attēlā zemāk? cept. Bet piesargāties: augstā kālija satura dēļ šis dārzeņi ir īpaši diurētiķi.

Dodiet savu #cauliflower kādu krāsu. Jauna #NYTCooking recepte no @dirtcandynyc ir caur mūsu profila saiti. (Foto: @craigleephoto)

Post, kuru dala NYT Cooking (@nytcooking) 2016. gada 21. martā plkst. 5:44 PDT

2. brokoļi

Brokoliem ir zems kaloriju daudzums un arī C vitamīna bagātība. Tikai 25 grami tiek patērēti par 100 gramiem. Zaļie dārzeņi arī novērš vēzi. Brokoļus vienkārši iemet verdošā ūdenī vai sautē dažas minūtes.

3. burkāni

Burkāni parasti ir labi panesami un satur augstu beta karotīna līmeni. Augu krāsviela, kas arī tiek uzskatīta par vēža profilaksi, stiprina redzi un stimulē vielmaiņu. Burkāni ir lieli kā šķīvja liesa gaļa vai zivis. Vai rīvētā veidā salāti.

Vakariņas sagatavošana.

David Frenkiel (@gkstories) kopīgs ziņojums 2015. gada 14. aprīlī plkst. 12:15 PDT

4. fenheļa

Fenheļa garša ir spēcīga. Tomēr, tiklīdz esat to atklājuši, jūs gūstat labumu no iekārtas priekšrocībām. Tā kā fenhelis ir veselīga un zema kaloriju un tai ir jābūt arī ārstnieciskām īpašībām. Piemēram, fenheļa tēja palīdz gremošanas traucējumiem un ir spazmolītiska. Jūs varat veikt arī fenheli pēc savas izvēles: gatavot, cepties, sautēt ...

5. Greipfrūti

Kurš vēlas zaudēt svaru, jāpaļaujas uz greipfrūta spēku. Citrus ar svaigu rūgtu garšu iznāk ar vieglu 45 kaloriju uz 100 gramiem. Turklāt tas nodrošina efektīvas vielas, piemēram, pektīnu un C vitamīnu, kas stimulē vielmaiņu. Lai gan teorētiski jūs varētu visu dienu ēst greipfrūtu, šķiedras pektīns apturēs jūs. Tas veicina gremošanu un pietūkumu kuņģa-zarnu traktā.

Uzmanību: tiem, kas lieto zāles, labāk jādara bez greipfrūta - vai nu sulas veidā, vai kā veselam auglim. Augļi var palielināt zāļu iedarbību, pat negatīvās blakusparādības. Iemesls tam ir greipfrūtā esošie furanokumarīni, kas bloķē zarnu vielas, kas ir svarīgi daudzu zāļu sadalīšanai.

Mēs visi esam par #Grapefruit tieši tagad!

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Maijs 2024).