Jums nevajadzētu to ēst pirms bikini parādīšanās pludmalē!
Vēders? Nē, pārbaudiet izvēlni!
Bikini un pludmale? Šis plāns nevar mūs biedēt. Pat ja mēs ar nepacietību gaida šo tēmu, mēs joprojām gribam justies vislabāk? arī bez saspringtas Muckibauch. Tā vietā, lai staigātu pa smiltīm ar elpu, jums drīzāk vajadzētu atstāt to pirms nākamās pludmales vizītes?
1. Nav alus
Jā, tas ir pareizi (pat ja mēs nevaram saņemt ideju no rīta, kad pulksten 10:00 Pētera Ordingas pludmalē). Alus uzpūst kuņģi un tāpēc diemžēl nav laba ideja kā pludmales atspirdzinājums. Ūdens un tēja ir labākas alternatīvas mūsu centram.
2. Saldās daļiņas
Ātri nopirkt kanēļa bulciņu maizes ceptuvē? Vai mazs maz streuseltaler? Slikta ideja, jo ceptās saldās daļas satur ne tikai daudz cukura, bet arī ogļhidrātus un trans-taukus.
3. Karbonskābe dzērienos
Kola vietā ūdens? bezalkoholisko dzērienu izvēle ir ierobežota līdz "bez burbuļiem". Tā kā gāze no oglekļa skābes piepūš kuņģi.
4. Starp čipsiem nav!
Jo īpaši, kad mēs daudz sviedam, mūsu ķermenis prasa sāls šķīdumu. Vai mēs iesaiņojam dažas mikroshēmas pludmales somā? Cienījamie nav. Tā kā čipu maisiņš ir zaudējis aptuveni 1000 kalorijas. Tauku slazdā bieži ir arī raugs, kas tiek uzskatīts arī par gāzes veidošanu. Arī neievietojiet brokastu plānu svaigu maizi, kas tika cepta ar raugu.
5. Šis auglis uzpūst
Veselīga un laba? Ne vienmēr. Augļi satur fruktozi un sorbītu, kas izraisa gāzes un vēdera uzpūšanos. Turklāt augļi satur daudz šķiedru, ko ir grūti sagremot un kas palielina kuņģi.Noņemiet no diētas Pirms došanās uz pludmali jums vajadzētu izmantot fruktozes bumbas, piemēram, ābolus, ķiršus, bumbierus, ananāsus, vīnogas, mango un, protams, žāvētus augļus.
Extra padoms: Pret uzpūstu kuņģi palīdz labi ingvera ūdens, Tā satur vairāk nekā 25 antioksidantus, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem organismā un gremošanas enzīmiem, kas samazina gāzi kuņģī. Ja jums tas nepatīk, varat arī citronu ūdens piekļuvi. Citronu sulas sastāvs ir līdzīgs mūsu kuņģa skābes sastāvam. Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no vēdera uzpūšanās, trūkst skābuma kuņģī, lai pareizi sagremotu uzturu. Citronskābe var palīdzēt.
Modes tip: Satveriet bikini. Dažādas etiķetes (piemēram, Lascana, Esprit, Nettle's Tale, Damella) piedāvā īpaši figūru veidojošas peldkostīmi. Mēs arī parādām lieliskus peldkostīmi lielos izmēros.
