Sāpes muskuļos: nav problēmu!

Mēs uzdeva šo jautājumu ChroniquesDuVasteMonde.com kopienā.

Labākā atbilde

No Horus:

Paskaties sporta forumā, piesaistītajā joslā ar padomiem un padomiem - pēdējo dažu amatu laikā tas viss ir par sāpīgiem muskuļiem.

kopsavilkums:

- Siltums palīdz. Tik silta vanna, karstā duša, pirts, ja tas ir patiešām slikts silts apvalks ar relaksācijas esencēm - Mērena vingrinājumi palīdz, jo tas veicina asinsriti un līdz ar to dzīšanas procesu. Bet, lūdzu, nevajag to pašu kustību, kas ir novedusi pie muskuļu sāpīguma - daudz dzirdēto padomu, "tas pats atkal sāpīgajos muskuļos" ir novecojis un neproduktīvs. Labākais veids, kā veikt atvieglinātas pastaigas, riteņbraukšana (izņemot sāpīgumu nāk no riteņbraukšanas), peldēšana (ūdens atslābina un maigi masē). - sasilšanas relaksācijas krēmi - pacietība. Sāpīgums izklausās pats.

Vai masāžas palīdzība ir pretrunīga. Viņa var atbrīvot. Bet viņa joprojām var uzsvērt sāpes muskuļos.

Muskuļu sāpīgums neizriet no muskuļu vielmaiņas atkritumiem, kā tas jau sen ir ticis, bet visticamāk, no pārmērīga iekaisuma un pārrāvuma muskuļu šķiedrās pārspiediena dēļ. Sāpīgi muskuļi ir neliels kaitējums. Attiecīgi, terapija: veicināt siltumu, relaksāciju, asinsriti. Bet neapgrūtiniet.

Kas arī saka, ka iekaisis muskuļi nav veseli. Un ne, kā jūs bieži dzirdat, ir nepieciešami mācību sasniegumiem. Viņam būtu jāizvairās no jebkādiem citiem ievainojumiem. Bet es no personīgās pieredzes zinu, ka tas ne vienmēr darbojas ...



Atbilde tiek piešķirta ar audiogrāmatu no jaunās ChroniquesDuVasteMonde sērijas Strong Voices.

Sāpes kaklā, reiboņi un tirpšanas sajūtas (Februāris 2023).



Sāpīgi muskuļi, sporta zāle, nekādas problēmas, muskuļi, kas palīdz?