Atzīt un pārvarēt zaudējumu trauksmi
Zaudējumu trauksme - simptomi un padomi cīņai
Protams, katrai attiecībās esošai personai ir zināmas bažas par savu mīļoto partneru zaudēšanu. Galu galā, viens ir mīlestība pret otru un nekad negrib dzīvot bez viņa vēlreiz. Bet, ja šī problēma kļūst par paniku, tā saspiež partnerību. Bailes no zaudējumiem ir tik spēcīgas, ka partneris ir pārsteigts par bailēm un bieži vien nonāk attiecībās. Tātad tas notiek tieši tā, kas jūs visu laiku biedē, un jūs noteikti gribējāt to novērst.
Zaudējumu trauksmes simptomi
Zaudējumu trauksme ir piesaistes trauksmes veids un attiecību traucējumu veids. Cilvēkiem, kuri cieš no bailēm no zaudējumiem, bieži ir pārāk maz pašvērtējuma. Viņi uzskata, ka viņi neatbilst partnera prasībām. Pēc tam pašapšaubas kļūst tik lielas, ka tās padara sevi par sliktu. Viņi uzskata sevi par nepievilcīgiem, neglītiem un nepietiekamiem saviem kolēģiem. Viņi paši sevi nodibina, kas bieži vien ir tāpēc, ka viņi viņu ļoti mīl, bet viņiem nav pietiekamas mīlestības pret sevi. Sakarā ar zemo pašcieņu, skartie kļūst aizdomīgi par partneri, un viņus skar patoloģisks greizsirdība. Viņi kļūst arvien nedrošāki un sāk iekarot.
Turklāt personas, kuras skar bailes no zaudējumiem, bieži vien ir saistītas tikai ar otras puses vajadzīgo vajadzību apmierināšanu. Viņi vēlas tik daudz, lai piepildītu perfekta partnera tēlu pretējo, ka viņi zaudē saikni ar sevi.
Sakaut zaudējumu trauksmi
Cilvēki, kas cieš no sliktas trauksmes formas, parasti ir tik stūrē, ka viņiem neizdodas atbrīvoties no šīs negatīvās domas spirāles. Skartajiem cilvēkiem jāmeklē profesionāla palīdzība un jāmeklē psihoterapeits. Viņš var uzzināt, no kurienes nāk bailes no zaudējumiem. Turklāt terapeits var palīdzēt pacientam tikt galā ar bailēm un galu galā to uzvarēt.
Psihoterapijā pirmām kārtām ir svarīgi stiprināt attiecīgās personas pašapziņu, lai viņš gūtu pārliecību par sevi un attiecībām.
Pirmās palīdzības padomi pret trauksmes zudumu
Vai jūs dažreiz cieš no bailēm no zaudējumiem? Tad jūs vispirms sapratīsiet, ka zaudējumu trauksme ir iedomāta sajūta. Bailes ir nereālas. Tas nozīmē, ka tai nav nekāda sakara ar reālo dzīvi.
Kad jūs pārvarēsiet bailes no zaudējumiem, jūs uztraucaties par notikumu, kas varētu notikt. Protams, ir iespējams, ka jūsu partneris jūs atstās vienu dienu, bet var būt arī tas, ka jūs dzīvojat kopā līdz dzīves beigām. Neviens nevar paredzēt nākotni, tāpēc tas nepaliek jums tālāk domāt par to, kas notiek, ja ir sadalījums. Bailēm nav nekāda sakara ar šo un tagad. Tāpēc mēģiniet koncentrēties uz pašreizējo un izbaudīt laiku kopā ar savu partneri.
Turklāt ir ļoti svarīgi, lai visa jūsu laime nebūtu atkarīga no partnera. Protams, attiecības ir brīnišķīgas, bet ir arī citas lietas, kas padara dzīvi vērtīgu. Iepirkšanās ar savu labāko draugu, nedēļas jogas klasi vai interesantu darbu - ir tik daudz, kas var radīt jautrību, pat bez partnera. Jo vairāk jūs vadāt neatkarīgu, pilnvērtīgu dzīvi ārpus attiecībām, jo labāk jūs varat atbrīvoties un uzzināt, ka jūsu dzīve nav beigusies, ja attiecības neizdodas.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, runājiet ar savu draugu par savām bailēm. Ja viņš zina, ka jūs baidāties zaudēt viņu, viņš var jums atbildēt. Viņš var izjaukt nogalinātājus no galvas un apliecināt, ka jūs esat pasaulē lielākās sievietes, kuras nekad nevēlas tirgoties savā dzīvē.
