Pārvarēt letālus sitienus
Jaudas atklāšana, spēka parādīšana, pieaugošas grūtības - viss tas ir tik daudz vieglāk pateikts, nekā izdarīts. Kā tas darbojas, kad zeme ir atvērta zem kājām? Kā jūs atgriezīsieties dzīvē pēc mīļotā nāves, kā jūs atradīsiet jaunu drosmi pēc sliktas diagnozes? Un kā cilvēki spēs izdarīt savu ceļu, neskatoties uz nelabvēlīgiem apstākļiem?
Ingrid Wöpke
Ingrid Wöpke koka gabals var būt atjaunotājs. Vai arī otu un krāsu katlu. Vai tukša papīra lapa. Tāpat kā tad, kad viņa nolemj rakstīt vēstuli bērnam, kas pirms 30 gadiem dzemdēja savu mirušo. Viņa sēž koncertā, spēlējot Johannes Brahms, kas veltīts Clara Schumann, jo viņa ir zaudējusi bērnu.
Kad atnāca Ingrīda Vēpes atmiņa: kā viņai jūtama septītajā mēnesī, nav kustību. Kā viņa karājās trīs dienas uz raudāja, ka bija jāuzsāk dzimšana. Kā bērns tika nekavējoties iesaiņots un aizvests. Vai viņa bija zēns vai meitene, viņa nezina. Uzklausot mūziku, Ingrid Wöpke nolemj, ka ir pienācis laiks atvadīties. Nākamajā dienā viņa raksta vēstuli mirušajam bērnam, pērk sarkanu balonu jautrības parkā un padara abas iet uz debesīm. Viņai ir vajadzīgi šādi rituāli, lai paustu, ko viņa tikko var teikt vārdos. Kad Ingrīds Vēpke runā par savu bērnību, viņas balss kļūst ļoti klusa, un viņa tikai saka, ka viņai ir "traumatiskas pieredzes".
Viņa vienmēr ir strādājusi kā pulkstenis savā dzīvēpat ja viņa bija slima. Viņa vienkārši nerunāja. Ne ar savu pirmo vīru par mirušo bērnu, nevis ar draugiem, kad viņas otrais vīrs zaudēja darbu pēc Turna un lauza to, nevis par tukšumu pēc viņa pēkšņas nāves.
Gleznošana un rakstīšana mani iepriecināja sēras laikā. Šodien es palīdzu citiem - kā mākslas terapeits
Kad viņa ieguva ziņas par sirdslēkmi un steidzās uz slimnīcu, viņš jau bija miris, un atkal nevarēja atvadīties. Bet viņa nevēlas apgrūtināt ikvienu ar viņas skumjām, viņa ir smaga, bet tikai pēc trim dienām viņa atgriezās darbā; viņa tikai ļāva sevi raudāt automašīnā.
Līdz brīdim, kad viņa kļuva nomākta - un saprata, ka viņai vajadzīga palīdzība. "Pirmajā šokā vairumam cilvēku ir vajadzīgs kāds viņu pusē," saka Gabriele fon Ende-Pichler. 66 gadus vecais jau ir piedzīvojis daudzus cilvēkus savā dzīves tumšākajā laikā kā zaudējuma palīgs. "Teikums" Dzīve turpinās "ir uzbrukums šādos brīžos," viņa saka. Izmeklējumi parāda: Tiem, kas ir labās rokās ar savu ģimeni un draugiem, būs vieglāk tikt galā ar nāvi. "Jums arī jāspēj atgādināt ar asarām un smiekliem un pat ar dusmām," saka Gabriele von Ende-Pichler. Un: Stiprums rodas, pateicoties drosmei un pieredzei. "Tas, ko es nezinu, biedē mani, katram vajadzētu paskatīties savā dzīvē: kas ir manā ceļā, ko es varu uzņemt un paņemt līdzi?"
Ingrid Wöpke sāk strādāt no depresijas *, kad viņa atklāj savu māksliniecisko talantu. Pielāgojums ir mācekļi kā mākslas terapeits, kuru viņa sākas galvenokārt nošķirt. Viņai ir jāglezno, jākonstruē, jāstrādā ar koksni, un tad par to runāt. "Pirmais gads patiesībā bija tīra pašterapija," viņa saka. Viņa sāk rakstīt. Tas būtu tā, it kā radošums viņai ir izņemts spraudnis. Viņu var arī ārstēt psihoterapeitiski un mācīties runāt par stresu.
Pa to laiku Ingrid Wöpke ir kļuvusi par pašnodarbināto Leipcigā kā mākslas terapeits. Viņa vēlas dot saviem pacientiem to, ko viņa ir iemācījusies un pieredzējusi. "Man šodien ir vairāk atzinības, vairs neatvainojos par visu," viņa saka. Dažreiz viņa slavē sevi iekšā. "Un pirmām kārtām," viņa saka: "Es tagad zinu, ka man vairs nav jādodas viss."
* Kompetentie kontaktpunkti cietušajiem un radiniekiem, kurus sauc par depresijas aliansi: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Viņa jau ir izdzīvojusi piecus gadus. Piecus gadus, tas ir ilgāks par viņas vecmāmiņu, viņas vecmāmiņu un divām tanītēm pēc diagnozes vēl bija laiks. Diagnozei seko nāve, Andrea Hahne bieži ir piedzīvojusi. Tad viņai tiek diagnosticēts krūts vēzis. Tagad tā ir jūsu kārta, viņa domā.
Andrea Hahne ir iemācījusies pieņemt šo slimību, nenododot tai. Ja 43 gadus vecais palpē pieņēmušos mezgliņus uz krūšu rētām, viņa neļauj domāt par jaunu vēža diagnozi. Tā vietā viņa seko saprātīgiem soļiem: viņa gaida dažas dienas. Tad vēlreiz palpējiet. Un, ja mezgli joprojām ir, viņa dodas pie ārsta. Reizēm viņa viņu uzaicina uzreiz un lūdz padomu. Andrea Hahne zina, ka viņa var maz darīt par viņas slimības gaitu.Bet viņa var informēt, iesaistīties, un viņa to dara citiem. Viņa pievienojās BRCA tīklam (www.brca-netzwerk.de), kas atbalsta ģimenes ar mutantu vēzi.
Jā, man ir vēzis - un jā, es esmu vesels
Lai saglabātu sevi aktīvu darbību, viņa staigā daudz un iet katru dienu. "Jā, man ir vēzis - un jā, es esmu vesels," viņa saka. "Izklausās dīvaini, vai ne?" Viņa zina, ka slimība var atgriezties jebkurā laikā. Viņas mātei tagad ir arī krūts vēzis. Un galu galā tas var arī skart savus bērnus. Bet pastāvīgi domājot par to, Andrea Hahne to nevēlas. Kā šī sieviete iemācījās dzīvot tik labi ar nopietnu slimību? "Atļaujas tuvums" ir viena no viņas atbildēm. "Esiet tur citiem", vēl viens. Un, ja viņa ir slikta sajūta? "Tad sevišķi teikums" Viss būs labi "nepalīdzēs," saka Andrea Hahne. Kas viņai palīdz: apturēt sliktas domas un teikt, ka tas atkal būs atšķirīgs un labāks. Un: "Nekas nav skaistāks par teikumu no manas meitas mutes:" Mama, tu esi foršs, labs, ka tu esi! ""
Ursula Grossmann * vienmēr būs labāk, ja tas galu galā uzlabosies. Daļa no viņas stāsta ir stāsta: skolā pamet skolu un atstāj mājās 17 bērnus, kam ir grūtniecība ar 19 gadiem, bez izglītības, kas nav atkarīga no sociālās palīdzības. Bet tas nedrīkst palikt šādā veidā, viņa secina. Viņa aizņem savu dzīvi savās rokās, pabeidzot vidusskolu, mācās un strādā kopā. Šodien Ursula Grossmann ir atbildīga par slimnīcas asociācijas sabiedriskajām attiecībām, viņa ir gājusi tālu. Spēcīga sieviete, ko ieskauj spēcīgas krāsas: dzīvojamā istabā ir spilgti sarkans paklājs un purpursarkans krēsls, spilgti zaļas kauss uz galda. Ursula Grossmann acis dzirkst, viņai patīk smieties un daudz.
"Esmu uzzinājis, ka katra sarežģītā fāze ir pāreja," viņa saka. "Kad es pastāstīju citiem par savām problēmām, durvis pēkšņi atveras." Tāpat kā tad, kad viņas mācībās bija herniated disks, un viņam bija jāizlaiž visi eksāmeni - kamēr viņas studentu kredīti turpināja pieaugt. Viņa gatavojas atteikties no studijām. Bet profesors, kurš viņai uzticējās, teica tikai: "ir ārpus jautājuma" - un ierosināja Ursulu Grossmanu stipendijai. Tāpēc viņa varēja mācīties, nebaidoties no pastāvēšanas.
Pārvarot nāves gadījumus, jūs varat lepoties
Jums ir jānokļūst visur
"Nekad vairs", viņa šodien saka, ka vēlas paļauties uz valdības atbalstu. "Just nožēlojamā" viņa bija jūtama, kad viņa atkal bija "uz darbu". Bet pat šajā grūtajā laikā Ursula Grossmann bija skaidri mērķi. "Es negribēju papildu darbu, bet reālu darbu." Palīdzēja viņai sadarboties ar citiem: divas reizes nedēļā viņa rūpējās par kaimiņiem, divās citās dienās, kas rūpējās par savu meitu - un Ursula Grossmann varēja doties uz koledžu. Viņa deva savu meitas klasesbiedru, un viņas tēvs viņu remontēja. Un dažreiz tā bija tikai šī doma, kas deva viņai spēku: "Es daru tieši to, ko es darīju, man ir liels bērns, un man izdevās finansēt abus."
Ursulam Grossmanam ir viss iemesls lepoties, nevis slēpties aiz pseidonīma. Tas, ka viņa to dara, ir koncesija viņas turpmākajai karjerai. Viņa baidās, ka viņai būs gandrīz neiespējami sasniegt nākamo pozīciju, ja viņa atzītu sevi par bijušo sociālās palīdzības saņēmēju. Tie, kas strādā ārpus nabadzības, joprojām ir mazāk ievēroti, nekā daudzi, kas ir dzimuši pārtikuši.
* Nosaukums mainīts
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting ir arī savas varas avoti. Un viņa to darīja - tieši augšup. Mazā pilsētā Bādene-Virtembergā viņa stāv spilgti izgaismotā zālē; Mašīnas, kas rēkt ap tām, automātiskās šujmašīnas grabēt, zīmogojas un svilpina. "Šeit mēs ražojam pašlīmējošās lentes, kas vēlāk tiek uzstādītas automašīnās," Kirstens sauc Schönharting pret troksni, "piemēram, kā lentes uz sēdekļiem vai kā malu aizsardzība." Kad viņa iet uz viņas biroju, viņa sveic pa kreisi un pa labi, apstājas atkal un atkal, apmainās ar dažiem vārdiem. Kirsten Schönharting vadīja uzņēmumu "Strähle und Hess" piecus gadus, tajā ir 120 darbinieku un piegādā lielos vārdus automobiļu rūpniecībā, Mercedes un BMW. 43 gadus vecais saka: "Es nezinu nevienu citu sievieti šajā nozarē." Pašlaik sievietes ar lēmumu pieņemšanas pilnvarām ir iesaistītas tikai mārketingā vai cilvēkresursos. Tomēr Kirsten Schönharting vienojas tieši ar klientiem kā rīkotājdirektors, vai viņa pārstāv uzņēmumu Ķīnā, galvenokārt vīriešu vidū.
Viņa sāka savu darba dzīvi ar individuālu mācekļa praksi un pēc tam studēja inženierzinātnes, koncentrējoties uz tekstilmateriāliem. Prakses laikā Mercedes viņa kļuva entuziasma par automobiļu rūpniecību. Ceļā uz augšu viņai bija daudz sponsoru. "Jebkurā gadījumā jums ir jānokļūst," viņa saka.Jo viņu nozarē reti tiek dedzīgi. Kirsten Schönharting ir pieredzējis sievietes, kas laika gaitā ir kļuvušas smagas, pat uz sejas. Viņa pati nekad nevēlas saliekt. Bet viņa prasa daudz, strādā līdz 80 stundām nedēļā. Kad 2008. un 2009. gada ekonomiskās krīzes laikā pasūtījumi sabruka, visa atbildība bija viņai. Kas dod viņas spēku? Kirsten Schönharting saka, ka tas ir viņas darbinieki, jo viņa vienmēr var paļauties uz tiem - un uzņēmuma panākumiem. Viņa lepojas ar šo panākumu, mierīgā un vieglā ceļā, un kurš sēž pretī viņai, uzskata, ka lepnums ne tikai padara viņu laimīgu, bet arī spēcīgu.
Kas padara cilvēkus spēcīgus dzīvē, kas palīdz viņiem neizjaukt krīzes? Atbildes uz šiem jautājumiem sniedz psiholoģijas nozares elastīguma izpēte. Angļu vārds "resilience" nozīmē elastību, elastību, izturību. Kopš pagājušā gadsimta piecdesmitajiem gadiem zinātnieki visā pasaulē ir pētījuši cilvēka dvēseles izturību. Ir slavens ilgtermiņa pētījums par Havaju salas Kauai salu: 40 gadus tika novēroti 698 bērni, kas ir pilngadīgi dzimšanas gadi.
Trešdaļa no tiem zinātniekus klasificēja kā apdraudētus, piemēram, tāpēc, ka viņi uzauguši hroniskā nabadzībā vai tāpēc, ka viņu vecāki bija garīgi slimi. Divām trešdaļām no šiem "riskam pakļautajiem bērniem" bija smagas mācīšanās un uzvedības problēmas desmit gadu vecumā, grūtniecības iestāšanās agrīnā vecumā vai kļūt par noziedzīgiem. Viena trešdaļa, no otras puses, kļuva par gudriem un pārliecinātiem pieaugušajiem. Nevienam nebija nepieciešami sociālie pakalpojumi vai likums. Lai gan šie bērni tika audzēti problemātiskajās ģimenēs. Tomēr viņi varēja runāt atklāti, censties sasniegt mērķus un kļūt aktīvākiem nepatikšanas laikā, nevis sajust upuri. Viņiem bija labi draugi, un daudzi no viņiem piesaistīja savu reliģiju. Tas viss bija padarījis viņu spēcīgu dzīvi neatkarīgi no ekonomiskās situācijas.
Jūs varat iemācīties apgūt iedomas
"Elastīgums ir apgūstams," saka vācu eksperts, pedagogs Corina Wustmann. Un tas acīmredzami attiecas arī uz pieaugušajiem - un pat nopietnu krīžu vidū. "Elastīgie cilvēki paļaujas uz savu darbību panākumiem," saka Wustmann. "Viņi aktīvi risina problēmu situācijas, viņi uzskata, ka viņi var ietekmēt situāciju - bet viņi var arī reāli atpazīt, kad kaut kas viņiem nav maināms." Īsi sakot, viņi ir aktīvi problēmu risinātāji, viņi neuzskata sevi par upuriem.
grāmata padomi
Barbara Pachl-Eberhard: Četri mīnus trīs. Sieviete zaudē vīru un bērnus nelaimes gadījumā un nodarbojas ar skumjām savā veidā. 336 lpp., 19,95 eiro, neatņemama
Arno Stocker: Klavieres čuksti. Arno Stocker ir gandrīz akls, nevar staigāt, jo bērns ir spastisks paralīze un nerunā pareizi. Viņš joprojām mācās dziedāt un spēlēt klavieres - un kļūst par slavenu klavieru veidotāju. 320 lpp., 17,99 eiro, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Jums ir lielāka vara nekā jūs uzskatāt. Bezdarbnieka darbinieks apraksta varas donorus, kas var palīdzēt krīzes laikā. 192 lpp., 16.99 eiro, Kösel
Mathias Jung: Mans pagrieziena punkts. Dzīves krīzes un tas, kā mēs tos sastopam. Autors sniedz pārskatu par sarežģītu dzīves situāciju blakusparādībām, bet tas nav ļoti dziļi. 291 lpp., 17.50 eiro, Emu
Micheline rampas: R-faktors - mūsu iekšējā spēka noslēpums. Elastības pētījuma stāvoklis, kas ir vispārēji saprotams. Ar pašpārbaudi un padomiem par nelielām, viegli īstenojamām uzvedības izmaiņām. 274 lpp., 16.90 eiro, grāmatas pēc pieprasījuma
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritiskie dzīves notikumi un dzīves krīzes. Tiem, kas vēlas zinātniski izpētīt šo tēmu. 448 lpp., 34,80 eiro, Kohlhammer
