Būt egoistiskam: vai es par sevi pietiekami domāju?
Būt egoistiskam - pat vārds izklausās šķebinošs. Kas vēlas būt tāds? Cerams, ka visi! No pirmā acu uzmetiena, šķiet, ir daudz cienīgāk satikt citus ar nesavtību. Muļķīgi ir tas, ka mēs paši sevi nodarām. "Ja paskatās uz citiem, tu pazaudēsi no sevis," saka Dalailama. Lai panāktu iekšēju progresu, mums ir nepieciešama laba egocentrisma deva. Humānistiskās psiholoģijas apgalvojumi: Mums ir jūtama un jāattīsta mūsu intereses un personība.
Bet es baidos, ka citi domā, ka es esmu savtīgs. Kāpēc man ir tik grūti šo tēmu? Acīmredzot cilvēki ir ģenētiski konstruēti, lai tie būtu labi. Kad mēs darām kaut ko citu, mūsu smadzenes aktivizē tos pašus atalgojuma centrus, it kā mums būtu dota kaut kas. Liels evolūcijas mehānisms, kas padara mūs savstarpēji sociāli informētus. Pastāvīga pārmeklēšana pa pašpietiekamības malu padara mūs neapmierinātus un nelaimīgus. Un tieši tur sievietes ir speciālisti. Viņi jau agrīnā vecumā ir izglītoti, lai pievērstu uzmanību, dalītos, bet ne domāt par sevi. "Meitenes mācās pievērst daudz lielāku uzmanību citu labklājībai," saka Dr. Renate Frank, psihologs no Gießen un autors ("Glück, dzīvo jūsu stiprās puses", Patmos Verlag). Šis modelis turpinās dzīvē. Piemēram, nesenie aptaujas liecina, ka sievietes, kas veic savas darba intereses, joprojām tiek uzskatītas par smagām un smagām. Vīriešiem tas ir apbrīnojams: diezgan pārliecinoši ...
Viņi droši vien ne katru nakti no viņas labākā drauga no gultas sāka, jo mīlestība vienkārši ir ... Es gribu būt tur, kad tas ir nepieciešams, bet kā es varu labāk aizstāvēties pret pārmērīgām prasībām no ārpuses? Tātad tas palīdz sev uzdot jautājumu: cik cilvēku es tiešām gribu būt tur? Un vai es tiešām gribu tikt pamodināts tikai tāpēc, ka Anjas partneris, kas ir izslēgts, ir beidzis to jau septīto reizi? Ir vērts klausīties savu balsi. Moody garastāvoklis, kuņģa sāpes, galvassāpes, bezrūpība un dusmas, kas pieaug vienā, tas ir signāls, kas stāsta jums: augstākais laiks, draudzīgs nē. "Mēs varam rīt runāt par jūsu skumjām, bet tagad man vajag miegu ..."
Mana māte ir upuris personīgi. Vai es pārņēmu jūsu paraugus? Daudzas sievietes ir redzējušas, kā viņu mātes un vecmāmiņas atdod savas intereses. Galvenais, visi ģimenes locekļi jutās ērti. Šādi uzvedības modeļi, protams, tiek nodoti tālāk. Pat ja jūs tos noraidīsiet, viņi sadedzina jūsu dvēseli. Daudzas sievietes neapzināti cīnās ar vainīgu sirdsapziņu, jo tās sev par sevi pieprasa citu dzīves plānu. Un pašuzupurējošās mātes sagaida pateicību par viņu atteikšanos no savas dzīves. Par laimi, ir daudz izmaiņu hroniķos-mēnesī pētījumā "Sievietes par lēcienu" (2008/2009), kur jaunās sievietes vecumā no 17 līdz 19 gadiem un 27 un 29 gadiem ir pārsteidzoši pārliecinātas un bezkompromisa. Viņi absolūti vēlas visu - darbu un partnerību, bērnus un atbildību. Un viņi paši biežāk jautā paši par tiem, kas pirms viņiem ir: "Kas man labi?"
Kāpēc apsūdzība "Tu domā tikai no jums!" bet bieži tik dziļi? Jo viņš bieži nāk no cilvēkiem, kuriem mums ir daudz ko pateikties un kam mēs visvairāk mīlam. Tā kā maksa bieži vien ir netaisnīga. Jo mēs cīnāmies, lai atrastu dabisku līdzsvaru starp altruismu un egoismu. Ir arī daži pozitīvie lomu modeļi. Pirmām kārtām mēs visi zinām galējības: paziņa, kas tikai ņem un nekad nedod (un kuru mēs pēc tam neapzināti apsūdzam, viņa tikai domā par sevi). Strādājošā māte, kas kompensē viņas vainīgo sirdsapziņu ar visu veidu papildu pūlēm - un ar viņas interesēm pilnībā uz ceļa.
Vai tas ir tik slikti, vismaz posmos, lai apdraudētu savas intereses? Nē. Bet jautājums ir un tam vajadzētu būt: kas tam ir? Un psihologi ir diezgan vienprātīgi: neierobežoti palīgi bieži cīnās ar sliktu pašcieņu. Ar otras puses kalpošanu viņi iegūst līdzjūtību un atzinību un tic, ka viņi var sevi uzlabot. Maldība: nepārtraukti ignorējot savas vēlmes vai pat neuztverot to, rodas slikta pašvērtējuma sajūta.
Dažreiz es pat nezinu, kādas ir manas vajadzības. Tas attiecas uz daudziem cilvēkiem. Pirmām kārtām, jaunās sievietes, kas ir iestrēgušas darbā un pastāvīgi pārvietojas, zaudē sev uzmanību. Jautāt sev: "Ko es gribu, vai tas man ir piemērots, vai tas man liek justies ērti?", Tas maksā laiku, kas mums šķiet, nav. Tomēr mums tie ir jāapzinās.Pretējā gadījumā mēs nokļūsim letālu spirāli. Tie, kas atkal un atkal izturas slikti, arī zaudē cieņu pret sevi un to ierobežojumiem.
Vai vīrieši tiešām var labāk atšķirties? Pēc tam tas izskatās ne tikai tāpēc, ka viņi bija pat vairāk egoistiski kā bērni, bet arī tāpēc, ka viņi ir pašpārliecināti un vairāk ticīgi paši par sevi. Astrid Schütz, diferenciālās psiholoģijas profesors, pētīja Chemnicas Tehnoloģiju universitātes vīriešu un sieviešu pašvērtējuma atšķirības. Ja sievietes ir labākas par citām, teiksim eksāmenos, viņi aizdomās, ka apstākļi viņiem ir labvēlīgi. Viņi netic savai kompetencei. No otras puses, vīriešiem nav nekāda sakara ar šādu nepatiesu pieticību. Viņi uzskata, ka ir normāli uztvert labāk nekā citi.
Kā es varu iemācīties labāk izprast savas vajadzības? Sistemātiski uzdodot sev ikdienas darbības: vai es gribu to tagad? Kāpēc es to daru? Vai kāds cits varētu to darīt? Piemēram, vakarā es varu no jauna aiztikt dienas gultā: Vai tiešām ir labi pārņemt kopēšanas darbu no mana kolēģa? Vai sekss ar maniem mīļajiem man justies labi, vai tas bija vairāk ieraduma numurs? Vai jūs sabojāt savu ēdienu gatavošanu ģimenei vai tas mani relaksē?
Vai tas nav mazliet nogurdinošs? Sākumā jā. Bet laika gaitā jūs vienkārši saņemat labāku sajūtu, kad citi vai paši sevi šķērso mūsu robežas. Bieži vien mēs baidāmies, ka mūsu vide būs alerģija pret atbrīvošanas mēģinājumu. Bet tas parasti nav taisnība. Tie, kas ir apņēmušies sevi un zina savas vajadzības, arī ilgtermiņā var būt daudz atviegloti ar citiem cilvēkiem, jo viņi ne vienmēr jūtas jāmaksā.
Lūdzu, atsauciet. Šeit nāk manas vajadzības
Runājot par drudgiju: Kas notiek, ja līdzsvarā attiecības nav pareizas? Kad es daudz daru mūsu kopīgumam, nekā viņš dara? Masāža kaklu vakarā, pat ja viņš pats ir noguris. Pacietīgi sēžot televizora priekšā un skatoties sporta raidījumus, kalnu riteņbraukšanu, pat ja jūs baidīsieties bezgalīgi, kad jūs pazemināsit: attiecību sākumā sievietes bieži dod padomus. Ņujorkas psihoanalītiķis un feminists Jessica Benjamins runā par "brīvprātīgu iesniegšanu". Un tas ir tāpēc, ka mūsu sirds apakšā mēs baidāmies, ka ar pārāk lielu pašapziņu mēs iebiedēsim zēnus un, iespējams, aizvedīsim tos prom no mums. "Bailes no pamestības ir daļa no daudzu sieviešu biogrāfiju fona trokšņa," kritizēja publicists Bascha Mika un apsūdz sievietes savā jaunajā grāmatā, ka viņu dzīve nav pietiekami pašnoteikta, lai dzīvotu ("Sieviešu gļēvulība, Bertelsmann Verlag"). Tāpēc mēs atturamies no sevis, lai mūsu mīļākais neizbēgtu no šausmas.
Vai skrāpējumu var izmantot vēlāk? Jā, un tas ir ļoti svarīgi. Pretējā gadījumā attiecības ir apdraudētas, jo varas struktūra mainās, saka Berlīnes pāra psihologs Dr. med. Wolfgang Kruger. Un tāpēc, ka nekas nenogalina vairāk nekā pastāvīga neapmierinātība. Tas tikai palīdz: runāt ļoti skaidri, ja jūtas neērti vai ir iespaids par atpalicību. Tas notiek pēc iespējas ātrāk. Jo ilgāk mēs gaidīsim, jo vairāk mēs nonākam pie aizvainojošas upura lomas. Jo īpaši, ja mēs atkārtoti darām lietas, ko mēs domājam, ka citi no mums sagaida.
13 Ko darīt, ja viņš grib kaut ko citu no manis? Kas tad būs? Harmonijas labad jūsu mutes aizvēršana nepalīdz. Nekad. Mūžīgie jā - vīrieši vājina mīlestību daudz vairāk nekā cilvēki, kas pauž savu viedokli un stāv paši. Mēs parasti boikotējam situācijas, kas mums vienalga nav piemērotas, nevis nostājas pie mūsu nostājas. Tas sākas ar banālām lietām. Jūs nejūtaties kā kino. Bet, ņemot vērā milzīgo bažu par citu pārkāpumu, var nākt klajā ar nelielu meli: galvassāpes, pārāk daudz ko darīt utt.
Uzmanību, harmonijas slazdu! Pāriet tikai veseliem egoistiem
Kāda būtu alternatīva? Godīgi sakot: "Es domāju, ka filma ir muļķīga, ko mēs varam darīt?", Kas arī atbrīvo otru. Pirmkārt, tas nozīmē: "Pārrunāsim acu līmenī, mēs varam atrast jaunu risinājumu kopā." Otrkārt, "es esmu pietiekami brīvs no jums, lai izrunātu savas vajadzības - un jūs varat to darīt."
Vai tas nav iemesls, kāpēc Zoff pastāvīgi? Kāpēc tas ir? Jebkurā gadījumā situācijas, kuras sievietes uzskata par konfliktiem, bieži neuzskata cilvēkus kā tādus. Viņiem ir dabiski izteikt savas vajadzības un nevajag kaunēties. Liels ASV pētījums liecina, ka vīriešiem ir mazāk iespēju dzirdēt vārdu „atvainošanās” nekā sievietes. Ne tik daudz, jo viņi vēlas aizsargāt savu jutīgo ego, bet gan tāpēc, ka viņi vērtē mazāk situācijas kā atvainošanās vērts attaisnojums, nekā sievietes. Viņiem vienkārši ir pilnīgi atšķirīga uztvere par sevi un pasauli.Sievietes piešķir lielāku nozīmi harmonijai, bieži novērtējot konflikta risku un tāpēc ir vairāk gatavas atgriezties. Augsts laiks mācīties no puišiem!
Viss bija labi. Bet kas notiks, ja ir jāpieņem patiešām lieli lēmumi: kas pārceļas uz jaunu pilsētu? Kas ir atpakaļ darbā? Tad ir pienācis laiks domāt par savu lomu kā paraugu un pārbaudīt, vai tas atbilst nākotnes dzīves plānam. Sociologs Jutta Allmendinger, Berlīnes Zinātnes centra prezidents, saka: "Sievietēm ir jāmācās domāt viņu dzīvi no muguras." Tātad, domājiet: "Kas notiek ar mani, ja attiecības neizdosies? bērni ir ārpus mājas? Ko es gribu sasniegt savā darba vietā? " Un atkal un atkal izdarīt secinājumu: "Es esmu izturējies attiecībās, jo es domāju, ka tā ir taisnība?" Ja jūs vienkārši nezināt, ko vēlaties un ko jūs nedarāt, tad varbūt atbilde palīdz: "Man vispirms jādomā par to."
Vēlākais, kad bērns nāk, tas beidzas ar pašnoteikšanos. Vai es tomēr varu atļauties egoismu? Kurš mītu par pašaizliedzīgo māti pasniedza pasaulei? Skaidrs, ka jaundzimušajam ir nepieciešams veltīt uzmanību un uzmanību. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no visa par labu mazajai ģimenei. Tieši otrādi, acu par sevi saglabāšana ir ļoti svarīga, lai bērni varētu attīstīties labi, saka Dānijas ģimenes terapeits Jesper Juul: "Bērniem ir tiesības uz autentiskiem vecākiem."
Bet vai nav vainīgs sirdsapziņa, ja jūs aizskarat bērnus? Bet labie vecāki to dara - viņi attālinās, domā par sevi, pauž savas vajadzības, dodas uz kino un strādā. Un viņi satiek draugus. Tikai tad mazie uzzina, ka dzīve ir krāsaina un bagāta. Viņi mācās ievērot citu cilvēku robežas un līdz ar to arī viņu pašu. Diemžēl pārāk bieži mēs cenšamies noteikt ierobežojumus, bet pēc tam turpināt airēt, lai izvairītos no tā, ka mēs kļūtu nepopulāri. "Skaidrs nav visu mīļāko no visām atbildēm," saka Jesul Juul. Bērni tomēr ievēro, kad vecāki izliekas vai nejūtas kā kaut ko darīt.
Bērniem, kas var pieteikties, bet kā es varu pateikt savu priekšnieku vai kolēģi? Kā man netiek izmantots darbs? Cilvēki, kuri pastāvīgi noraida jebkādus labvēlības riskus, ar savu vienaudžu atriebību. Solidaritāte pārvērš grupu par komandu, un piedāvājot palīdzēt nodrošināt, ka kādu dienu jūs saņemsiet palīdzību. Tas neattiecas tikai uz darbu, bet uz visām dzīves jomām. Bet: Kas pastāvīgi lec uz citiem pārkāpumā, tiek ātri izmantots. Sievietes patīk iekļūt šajās harmonijas lietās. Pašnoteikta dzīve nav runa par grūti. Bet jums jāpārliecinās, ka jūs ne tikai dod, bet arī saņem kaut ko. Saskaņā ar devīzi: "Protams, es pārņemšu jūsu prezentāciju, vai jūs varētu nākt pie manis nākošajā sapulcē?"
Tātad, ko patiesībā nozīmē veselīgs egoisms? Patiesībā sievietēm, kas ir mazliet mazāk jaukas, esot uzmanīgas, lai iepazīstinātu sevi ar sevi un laiku pa laikam runātu par savu sniegumu. Veselīgs egoisms nozīmē arī skaidru mērķi, kas sevī uzticas, lai virzītos uz priekšu un uzzinātu, cik daudz laika jūs patiešām vēlaties pavadīt birojā un cik daudz jums ir nepieciešams sev, savām attiecībām un ģimenei.
Tas izklausās kā garš ceļš. Cik ilgi man jāstrādā pie sevis, lai beidzot ierastos savā vietā? Kāpēc? Paša sevis attīstīšana var būt jautri un aizraujoša. Dažreiz mēs varam veikt tikai nelielus soļus, bet dažreiz mēs varam virzīties uz priekšu ļoti ātri. Jauka lieta ir sinerģijas efekti. Ja mēs spēsim atšķirt sevi ģimenē, mēs to varam darīt arī vieglāk. Ja mēs noteiksim ierobežojumu kolēģiem, jaunā pašapziņa spīd arī uz partnerību. "Interese par turpmāko attīstību ideālā gadījumā nekad nebeidzas," saka psihologs Dr. Renate Frank. Reālajai personībai vienkārši ir aptuvenas malas. Tas padara mūs unikālus un vislabākajā nozīmē - pārējiem un pašiem.
