Uzziniet, kā klausīties labāk - tik vienkārši, tik grūti
Dažas lietas ir viegli pateikt, kad jūs sēžat pie terapeitu dīvāna: jūs vēlaties nākotnē "klausīties labāk", nepārtrauciet otru un pieņemt savu viedokli. Tomēr man ir aizdomas, ka vienkārša piepūle nav ilgstoša laulības realitātē. Man ir reāla acu atvēršanas pieredze, kad jautāju Daniānam vienkāršu jautājumu: "Kas man jādara, lai pieņemtu manu ziņojumu, nevis to bloķētu?" Viņa atbilde mainīs mūsu laulību? bet vairāk par to vēlāk.
Pirmkārt, man ir jārunā par dienu, kad es sēdēju raudāt Karību jūras reģionā. Pirms diviem gadiem šajā brīvdienā es mēģināju Danielu saprast, ka es domāju, ka viņa bijušais darbs universitātē bija talantu izšķērdēšana. "Jūs esat tik labi komandas vadībā, plānošana un optimizācija ir jūsu stiprās puses," es teicu. "Tā vietā jūs strādājat tikai ar šo ilgtermiņa projektu, kas jums atkal un atkal ir jāmotivē, jums ir vajadzīgi īsāki projekti, vairāk struktūru un kolēģi, brīvā ekonomika jums ir daudz labāk piemērota!" Tas viss ir motivējošs. Bet Daniela seja vienmērīgi noslīdēja. "Kāpēc jūs vienmēr runājat slikti par savu darbu? Es daru kaut ko noderīgu, bet to saprotu!" Viņš bloķēja visus citus argumentus. Mēs strīdējāmies. Un es vairs nesapratu pasauli: vai nebija skaidrs, ka man bija taisnība? Kāpēc katrs labās gribas padoms atlēja viņu, kāpēc viņš tikai tik dusmojās?
Tikai divi gadi pēc Karību jūras brīvdienas, mūsu terapeita Pētera dīvānā, es saprotu. Jo es lūdzu Daniēlu visu mainīgo jautājumu: "Kas man jādara, lai nodrošinātu, ka mana ziņa tiek saņemta?" Daniels īsi atbild: "Uzdod manis savu viedokli, nevis māca mani." Godīgi, tikai par šo teikumu, terapija ir bijusi vērtīga! Jo, kad Pēteris iesaka mums praksē uzdot jautājumus, izmantojot pašreizējo konfliktu, pirmie panākumi ir acīmredzami acīmredzami. Mēs apspriežam virtuves jautājumu: Daniel nevēlas, lai mūsu dēls Mattis būtu kopā ar mani virtuvē, jo viņš domā, ka tur ir pārāk daudz briesmu? un ka es esmu vidēja lieluma dub, palielina to. Tāpēc es jautāju: "Kāda ir jūsu bailes, kad Mattis ir virtuvē ar mani?" ? "Vai jūs ticat man, kad es saku, ka mēģināju viņu aizturēt, bet viņš vienmēr gribēja atgriezties pie manis." ? "Ko jūs ieteiktu, lai viņš neiekļūtu?" Tiek atklāts reāls dialogs, un mēs mierīgi piekrītam risinājumam: ja es gatavoju kaut ko, es nodošu Mattis viņa augstajā krēslā un piešķiršu viņam darbu. Ja es tikai tīrīšu vai iztīrīšu trauku mazgājamo mašīnu, viņš var būt ar mani. Pat Daniēls bieži vien ir atradis šo problēmu.
Nākamā iespēja praktizēt es saņemšu vienu vakaru vēlāk: Šajā sestdienā mums bija trīs brokastis, kopā esam bijuši parkā, tad devās iepirkties. Vakarā Daniels dzīvo pie sava dēla uz dzīvojamās istabas grīdas. Es sasniedzu žurnālu, ļaujiet man nogrimt līdz dīvānam blakus abiem. Katru reizi un tad es apbrīnoju Mattis? Spēle lauvas vai grāmata, ko viņš man rada, katru reizi, kad es ievietoju žurnālu un veltīšu savu dēlu. Viņš šķiet apmierināts. Tikai Daniēls nav. "Jūsu mātei tagad nav laika, viņa ir aizņemta," viņš ar balsi saka balss. Tas mani kaitina, bet es palieku mierīgs? un vēlāk uzdot jautājumu: "Kāda bija problēma agrāk?" Daniels saka, ka es sevi izolēju, izolēju sevi. Tā vietā, lai sacītu: "Kāpēc mums visu dienu bija trīs, vai mums kopā ir jāvelta laiks?" ? Tā vietā, lai ieietu aizstāvībā un diskusijās, es jautāju: "Vai jums bija sajūta, ka es neesmu sasniedzams?" ? "Jūs ņemat žurnālu un slēpaties aiz tā," Daniels retorts. "Visbeidzot, Mattis pazudīs aiz viņa ekrāna un pārtrauks atbildēt uz jebkuru jautājumu, jo viņš to zina." Es piespiedu sevi turpināt jautāt: "Ko jūs domājat, ka man vajadzētu darīt, ja es gribu mazliet atpūsties un lasīt papīru?" ? "Jūs varētu teikt, ko jūs gatavojaties, nevis vienkārši darīt to, ko vēlaties!" Un man šķiet, ka tas ir iespējams. Patiešām es vēl nesaprotu Daniela viedokli. Bet es atklāju konkrētu veidu, kā labāk risināt konkrētu problēmu? bez eskalācijas.
Ko vēl mums palīdzēja atjaunot mūsu komunikāciju? Piemēram, lai atsāktu sarunu 24 stundas pēc konflikta. Piedāvāt saskaņošanas žestus. Es teicu Danielam, ka viņam nevajadzētu dot tik daudz komandu un nepārtraukti novērtēt, vai es daru lietas "labi" vai "nepareizi". Ka viņš var glābt vārdus, piemēram, "vienmēr" un "nekad", jo tad Skots iet kopā ar mani.
Un tāpat kā mūsu Karību jūras brīvdienas: Toreiz es varētu tik viegli izvairīties no strīdiem un asarām! Piemēram, ar šiem jautājumiem: "Saki, ko jūs patiešām patīk par savu darbu, un vai ir kaut kas garām?" Bet labāk vēlu, nekā nekad.
ChroniquesDuVasteMonde autors Maja Schwaab runā par viņas pāris terapiju septiņās epizodēs. Nākamajā daļā: Kāpēc vecāki sēž uz dīvāna.
Vai jūs esat līdzīgi? Apspriediet ikdienas attiecības ar citiem mūsu foruma lietotājiem.
Hronika ChroniquesDuVasteMonde dokumentācijā
Mūsu cīņa par mīlestību - Maja Schwaab tagad stāsta par lielo ChroniquesDuVasteMonde dokumentāciju (22. izdevums, no plkst. 8.10 kioskā). Tajā ir izskaidrots arī terapeits Pēteris, kā viņš novērtē pāris.
