Uzlabot atmiņu? ar šiem 5 padomiem tas darbojas!
Uzlabojiet atmiņu
Ko es vēlreiz gribēju darīt? Protams, daži cilvēki brīnās, ka, kaut arī doma vēl bija tur. Atmiņas veiktspēja samazinās līdz ar vecumu, pelēkās šūnas samazinās. Diemžēl tie ir atbildīgi par informācijas nodošanu ilgtermiņa atmiņā. Ja tas nenotiek, mēs aizmirstam, ko esam iemācījušies. Bet ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai apmācītu mūsu atmiņu.
Uzlabojiet atmiņu: tas padara mūsu atmiņu
Bieži mēs domājam par mūsu ilgtermiņa atmiņu, kad mēs runājam par atmiņu. Bet tā ir tikai viena daļa Ultra īstermiņa atmiņa (arī: jutekļu atmiņa) saglabā mūsu uztveres iespaidus tikai par sekundi? Tas, ko mums nav nepieciešams, tiks dzēsts. Lai gan tas ir īsa atmiņa (arī: darba atmiņa) informācija saglabā ne vairāk kā dažas minūtes, iegūstot nepieciešamo informāciju ilgtermiņā Ilgtermiņa atmiņa, Tas notiek, piemēram, izmantojot emocionālu pieredzi vai mērķtiecīgu mācīšanos. jo: Vide un mūsu gēni veido aptuveni 30 līdz 40 procentus no mūsu smadzeņu jaudas, Un pārējie? Jautājums praksē.
Ko es varu darīt, lai uzlabotu atmiņu?
Diemžēl, lai palielinātu mūsu kognitīvo veiktspēju, nepietiek, lai laiku pa laikam atrisinātu sudoku. Lai uzlabotu atmiņu, jāievēro šādas lietas:
Atrisiniet sarežģītos uzdevumus
Protams, tas nespēj atrisināt krustvārdu mīklu vai sudoku no dienas laikraksta. Tomēr, piemēram, krustvārdu mīklā tiek vaicāts tikai jūsu vispārējās zināšanas. Tomēr labāk ir atrisināt sarežģītos uzdevumus, lai apmācītu atmiņu.
Spēlēt sportu
Sports ir labs ne tikai ķermenim, bet arī smadzenēm. Viens no iemesliem varētu būt tas Sports veicina asinsriti smadzenēs un nervu veidošanos, Tomēr procesi, kas izraisa sportu, vēl nav skaidri. Tomēr tā ir laba atmiņas apmācība un laba veselība
