Kā joga palīdz ar krūts vēzi
Palīdzība palīdz sievietēm arī nodarboties ar jogu neilgi pēc operācijas
Tāpat kā princese uz zirņa, viņa tur atrodas. Uz saliktiem krēsliem tiek sakrauti vairāki biezu spilvenu slāņi. Un papildus šim "tronim" Susanne Haustein, atpūsties uz muguras, viņas rokas plaukstās ērti un uzlika uz sāniem, nelielas somas uz viņas acīm, lai ārpusē netraucētu iekšpusi. Ar katru elpu viņa, šķiet, izzūd dziļāk spilvena kalnā, viņas sejas iezīmes tiek atbrīvotas, kādā brīdī viņa smaida. Pat ja tas neizskatās šādi: Susanne Haustein, 45 gadi, dara jogu. "Salamba Purvottanasana" ir vingrinājuma nosaukums. Tas padziļina elpošanu, regulē asinsspiedienu, nomierina un uzmundrina. Un tā ir daļa no īpašas programmas sievietēm ar krūts vēzi, kas pašlaik ir zinātniski pārbaudīta Essen-Mitte klīnikā kā daļa no pētījuma ar 100 pacientiem. To apkopojis Indijas jogas meistars B.K. S. Iyengar.
93 gadus vecais ir pazīstams ar savu sistemātisku, precīzu vingrojumu sēriju, īpaši attiecībā uz slimībām. Un tā, lai asanas varētu veikt vieglāk, viņš izmanto palīglīdzekļus. "Pēc krūšu operācijas sievietes nevar veikt tradicionālos jogas vingrinājumus," saka Rita Keller, programmas Iyengar Joga institūta direktors Rhein-Ahr e.V. Ir sākusies Esenas prāta-ķermeņa medicīnas direktore Anna Pāvils. "Asanas ir jāpielāgo slimībai un trūkumiem, ko kompensē ar atbalstu.
Turklāt pacientiem ir nepieciešama ļoti individuāla un ļoti intensīva personīgā aprūpe. "Mērķis ir panākt maksimālu relaksāciju un padziļināt elpošanu, izmantojot visu, kas palīdz sievietēm to darīt: spilveni, segas, krēsli, koka bloki, siksnas." Piemēram, rokas nevar atvērt labi, jo: Tā kā ķirurgs saspiež operācijas rētu, terapeits novieto to uz spilveniem tā, lai audi būtu viegli izstiepti, un tāpēc, ka ir nogurdinoši satvert kājas kopā ar pēdām, kājas un kājas ir viegli nostiprinātas ar siksnu. turēt pozīciju, viņa var atbrīvoties un atpūsties.
Rita Keller, Iyengar Joga eksperte, un profesors Gustavs Dobos no Essen-Mitte klīnikām tagad vēlas zinātniski pierādīt jogas programmas ietekmi
"Ikvienam ir nepieciešams atbalsts, lai uzzinātu kaut ko," saka B.K. Tie nodrošina uzticību skolotājam un palīdz izvairīties no kļūdām vingrinājumos. Ar instrumentiem ikviens var praktizēt bez stresa, neuztraucoties un bez bailēm.Tādēļ ikviens, pat veci cilvēki, vāji un slimi, var praktizēt un praktizēt jogu bez šķēršļiem gūt labumu no tā. " Rita Kallmeijere atrodas uz grīdas, galvas un kakla uz segas, kājas krēslā.
Diezgan labi, šķiet, ka 48 gadus vecais nejūtos. Jogas skolotājs Anke Roth-Langels nospiež viņas paklāju zem iegurņa un muguras, labo ķermeņa augšdaļas pozu, izklāj segas zem ieročiem, kas izstieptas uz sāniem, un maigi iesaiņo siksnu ap kājām. Visbeidzot, Ritas mazliet saspringtais izskats atslābina, gulēja mīksts un ērts. Tagad viņa var bez piepūles turēt pozīciju. Atveras krūtīs, elpošana kļūst dziļāka, stimulē asinsriti un limfas plūsmu. Tas var novērst tūsku, krūts vēža operācijas risku. "Stepped Viparita Karani", noliekot plecu.
Sākumā sievietēm pašām nav jādara daudz. Tikai vēlāk sekos vēl divas vingrinājumu sērijas, kurās tās lēnām kļūst aktīvas, spēki būvēt. Tūlīt pēc operācijas un ķīmiskās un radiācijas ārstēšanas laikā, kad viņi joprojām ir ļoti trūcīgi, viņi mēdz palikt pasīvi. Terapeits glabā viņu labi, nostāda viņu pareizajā pozīcijā un pārliecinās, ka viņa var palikt pozā piecas līdz septiņas minūtes bez jebkādām pūlēm vai sāpēm. "Jūtaties, ka sevi no mātes vai tēva ieročiem sēžat kā mazu bērnu," saka Rita. "Jūs ticat, ka spēcīgākās ieroči tevi aizķer, bet nezaudēs."
Tikai viena lieta, kas sievietēm ir jādara pašam: elpot dziļi un apzināti. Un, to darot, apzināti jūtaties un jūtaties jūsu ķermenī, klusiniet un klausieties savas vajadzības, atpūtieties un atrodiet jaunu līdzsvaru. "Veselība nav statiska, bet dinamisks dzīves spēks," saka Iyengar Joga eksperimentētājs Rita Keller. "Ja es slimošu, es esmu prom no sevis." Jogā es atklāju attiecības ar sevi. " Daudziem tas ir dīvaini. Vēža diagnoze pēkšņi viņus izsvītroja, atceļot visas perspektīvas no viena brīža uz otru.
Bet jo ilgāk viņi praktizē jogu - vēlams pēc iespējas ātrāk pēc operācijas divas reizes nedēļā apmēram stundu -, jo vairāk viņi saprot, ka kaut kas mainās. "Daudzas sievietes sākumā ir skeptiskas, viņi domā, ka viņi tikai guļ apkārt," saka Anke Roth-Langels. "Bet, kad viņi tajā iesaistās, viņi ilgu laiku paliek vingrinājumos, un pakāpeniski viņi saprot, ka viņiem ir ļauts atlaist un ka viņiem ir patīkami atpūsties, un tad viņiem ir asaras."
Jogas skolotājs Anke Roth-Langels precīzi zina, kas ir labs katrai sievietei: atpūsties uz segām un spilveniem
Joga ne tikai stiprina muskuļus un nervu sistēmu, bet arī mazina trauksmi un depresiju, stresa hormona kortizola līmenis ievērojami samazinās. Tas kopš tā laika ir pierādīts. "Joga ir holistiska zinātne, vingrinājumi ir gan ārējie, gan iekšējie, tiem ir pozitīva ietekme uz ķermeni, jutekļiem, orgāniem, nervu sistēmu, šūnām, apziņu, prātu un dvēseli," saka B.K. Pacienti ar krūts vēzi, kā parādījušies pirmie pētījumi ASV un Kanādā, var būt īpaši noderīgi: ķīmiskā un hormonālā terapijas blakusparādības, piemēram, slikta dūša, vemšana, locītavu sāpes un karstuma vilnis, tiek mazinātas ar jogu.
Hroniska noguruma sindroms, kas izraisa 30 līdz 40 procentus pacientu, samazinās, un dzīves kvalitāte ievērojami uzlabojas. "Lai sasniegtu salīdzināmu efektu, ārstiem būtu jāsniedz trīs zāles: viena, kas atrisina bailes, viena, kas atvieglo garastāvokli, un viens pret terapijas blakusparādībām," saka profesors Gustavs Dobos, "Naturopātijas un integratīvās medicīnas" departamenta vadītājs. klīnikās Essen-Mitte. Turklāt sievietes pašas var darīt kaut ko par savu veselību.
Un, saskaņā ar Dobosu no pieredzes: "Pacienti, kas paši kļūst aktīvāki, jūtas labāk." Esenes pētījumam tagad ir zinātniski jāpārskata. Tajā pašā laikā pārbauda īpašās Iyengar vingrojumu programmas ietekmi. "Tas ir mans sapnis," saka Gustavs Dobos, "ka jebkurš krūts vēža pacients, piemēram, tie, kas saņem ķīmijterapiju, staru terapiju vai hormonu terapiju, sāk jogu un pēc tam ir fiziska un garīga vara, lai izturētu ārstēšanu, un dažreiz tas būtu jums vēl labāk, neskatoties uz slimībām, nekā agrāk.
Labi zināt
Iyengar joga krūts vēža pacientiem tiek piedāvāta mazās grupās ar ne vairāk kā astoņiem līdz desmit dalībniekiem. Desmit nedēļu laikā sievietes rūpējas par diviem skolotājiem. Ar likumu noteiktā veselības apdrošināšana nesedz izmaksas. Ietekmēts, bet jājautā.
Plašāka informācija par skolotāju Rita Keller, Iyengar Joga institūtu Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tālr. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Lasīt vairāk: Evelyn Horsch-Ihle "Joga vēža slimniekiem", 272 lpp., 19,95 eiro, ViaNova Verlag 2011; Gustav Dobos un Sherko Kümmel "kopā pret vēzi", 280 lpp., 24,95 eiro, Zabert Sandmann 2011.
