Labi nodomi: Ar šiem trikiem tos glabājat!
Regulāra fiziskā apmācība nešķiet mana lieta. Šī nav pirmā reize, kad esmu nolēmis nokļūt piemērotā veidā un racionalizēt, un pēc tam neveiksmīgi neizdoties. Bija nodoms sākt katru dienu ar jogas vingrinājumiem. Tad man bija ideja pavadīt pusdienas pārtraukumus peldbaseinā. Īsā laikā es braucu cauri pilsētas parkam vienu stundu pēc vakariņām. Mans velosipēds tagad rūsē pagalmā.
Ne tikai sportā mani labie nodomi plīst kā ziepju burbuļi. No valsts es atceros Pieaugušo izglītības kurss "Spānijas intensīvs"Man bija jāatklāj pēc 4. stundas, jo vienmēr bija kaut kas, kas mani turēja no vārdnīcas apguves. Nemaz nerunājot par teātra abonēšanukas atstāja mūs ar tukšu sēdekli kreisajā pusē priekšā visu sezonu, jo tas rudenī sāka krietni daudz. Vai arī mūžzaļais nodoms, es tagad barot veselīgākukas parasti nonāk binārā tajā pašā vakarā. Kopā ar saldētas picas kārbu, ko es tikpat traģiski ienācu caurulē.
Ja es būtu saglabājis tikai pusi no maniem labajiem nodomiem jaunajam gadam, tad šodien es, iespējams, būtu nesaturoša toksīna spāņu sieviete.
Kur ir gribasspēks?
Ar labiem nodomiem tas ir tikai viena lieta: kāpēc mēs atkal un atkal kļūstam vāji? Acīmredzot, jo mēs vienmēr iet pārāk tālu. Piemēram, sportā: mēs vēlamies redzēt rezultātus ļoti ātri. Vēlākais četrās nedēļās augšstilbiem jābūt saspringtiem, stāvoklim jābūt gigantiskam. Pretējā gadījumā tas nav vērts pūles. Turklāt mēs cenšamies noslīpēt sevi sava veida soda veidā par slinkuma gadiem: No šī brīža katru dienu tiek pavadīta stunda. Ieskaitot nedēļas nogali. Basta. Izklausās labi un nekad nedarbojas.
Laiks ir jābūt pareizam
Un tad ir jautājums par īsto laiku. Labas rezolūcijas labprāt pieņem jaunajā gadā. Ziemas mēnešos, kad līst lietus ārpusē, tas ir sniega un nepārtraukti tumšs, jūs nejūtaties skriešanai agri no rīta vai doties uz teātri reizi nedēļā ar autobusu un piepilsētas vilcienu. Un vai ir jēga aizstāt vakara glāzi sarkanvīna ar zāļu tēju tikai tad, kad birojs jūt īpaši stresu? Vai jums ir jāievieto spāņu grāmata zem jūsu spilvena, ja jūsu bērni jaunā dimensijā izmanto „defiance fāzes” jēdzienu? Tagad disciplinētā un konsekventā labo nodomu ieviešana ir maz sola. Bet, tā kā stresa un neveiksmes fāzes un slikti laika apstākļi ir gandrīz vienmērīga stāvoklī normālas personas dzīvē, labiem nodomiem patiešām ir maz iespēju.
Kompromisi ir labāki
Tātad, ko darīt, lai saglabātu labus nodomus un to īstenošanu pirmajās nedēļās, lai viņiem būtu mazākā iespēja kļūt par neaizstājamu rituālu? Jūs joprojām varat izlasīt tik daudz rokasgrāmatu: Lielākā daļa kompromisa ir labākais risinājums: Tā vietā, lai katru dienu dotos pastaigā, jūs varat doties skrējienā divreiz nedēļā divdesmit minūtes - pēc tam - luksusa vanna. Četru stundu intensīvā spāņu valodas kursa vietā to var izdarīt arī mazāk prasīgais iesācēju kurssPēc tam vēl ir laiks Rioja tapas bārā, kas saglabā mūsu neaizmirstamu partijas daļu labā garastāvoklī. Ar šādiem kompromisiem tīšas neveiksmes, piemēram, manas, drīz varēs triumfēt par to, ka viņi pirmo reizi savā dzīvē ilgojas ar labu nodomu.
Nedomājiet ilgi
Vēl viens veids būtu pārvarēt tās iekšējo pretestību. Tomēr tas ir daudz mazāk demokrātisks, prasa minimālu pašdisciplīnu un ir vienkāršs: nedomājiet pārāk grūti, bet rīkojieties. Tātad, pat negaidiet vēlmi sākt nelielu izturību. Neskatieties uz laika apstākļiem vai dienasgrāmatu, bet iestatiet laiku un sāciet darboties saskaņā ar devīzi: Es esmu priekšnieks un izlemšu, ko darīt. Vēlme jau ir. Jebkurā gadījumā, saka amerikāņu psihiatrs Dr. William Glasser, kurš vēlas palīdzēt depresīviem pacientiem ar savu aktivitāti, vairāk vadīt. Princips ir ļoti piemērots ikdienas lietošanai: ja esat tikko piecēlās, lai dotos uz teātri vai skriešanu, gatavotu veselīgu vai sēdētu pie galda, lielāko daļu laika sapratīsiet tikai pēc neilga laika: cilvēks, tas ir jautriKāpēc es vienmēr to daru? Šo laimes sajūtu var attīstīt, un ideālā gadījumā obligātā vingrināšanās galu galā kļūst par iekšējo vajadzību.
Bet, pirms mēs virzāmies tālāk, mums vēl joprojām jājautā sev, vai mūsu labajam nodomam patiešām ir kaut kas saistīts ar mums. Neatkarīgi no tā, vai, piemēram, fitnesa spēks var un tai ir jāieņem sava loma mūsu dzīvē.Vai arī mēs vienkārši neatzīstam, ka esam patīkams cilvēks, kurš nesaņem čības. Varbūt mēs neesam tikai izglītots pilsonis, kas pastāvīgi aizved uz teātri, un tagad mēs ietaupām stresu, lai atrastu labu attaisnojumu, lai dotos uz filmām vai ieslēgtu tālruni. Lūdzu, tad tas ir.
Un mēs pieņemam pēdējo rezolūciju, no šī brīža vairs neīstenosim nodomus.
