Fascia: Tātad jūsu saistaudi paliek elastīgi
Kas ir fascija?
Fasādē (lat. josla) ir saistaudi, kas ieskauj muskuļus, muskuļu šķiedras, cīpslas un kaulus. Tiem ir balta, nedaudz caurspīdīga krāsa, un tie ir tikai dažu milimetru biezi. josla izplatīties visā ķermenī kā tīkls un sastāv galvenokārt no ūdens un olbaltumvielu kolagēna un elastīna.
Kādi fasciju veidi ir?
Pastāv trīs dažādi fasādes veidi:
- virspusēja fascija
- dziļa fasāde
- viscerālās šķiedras
virspusēja fascija sastāv no brīviem saistaudiem un var izstiepties. Tās galvenokārt ir atbildīgas par ūdens un tauku uzglabāšanu un kalpo kā buferis starp orgāniem.
dziļa fasāde pievienojiet mūsu muskuļus, kaulus un locītavas un novērst atsevišķu muskuļu šķiedru berzi viens pret otru. Tā kā dziļi fascizajos audos ir daudz sāpju receptoru, tas var reaģēt uz traumām un nerviem.
Uz viscerālās šķiedras ietver, piemēram, meninges vai peritoneum. Tie aizsargā un nostiprina orgānus, tāpēc tie ir mazāk elastīgi nekā virspusēji.
Kāds ir fascijas uzdevums?
Fascias veic dažādus uzdevumus organismā. Par vienu stabilizējas un veidojas tie atšķiras no ķermeņa daļām, piemēram, orgāniem un muskuļiem. Uz otru novērst berzi starp muskuļiem un ir atbildīgi par ķermeņa mobilitāti. Turklāt tie var transportēt šķidrumu un saņemt stimulus caur nervu šķiedrām un nosūtīt informāciju.
Kādi ir līmēto fasciju cēloņi?
Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem, kas saistīti ar sasaistīto fasciju, ir Treniņa trūkums, pārslodze, traumas un stress, Ja fasciae nav pietiekami saspringta, viņi zaudē spriedzi, sacietē un pietur pie apkārtējiem audiem. Sakarā ar saistaudu sacietēšanu eļļojamība samazinās - un kas izraisa muskuļu sāpes.
Kas palīdz pret līmētu fasādi?
Ja līmlentes audums ir pielīmēts, izšūšanas apmācība var atmaksāties, lai atbrīvotu dziļu spriedzi kaklā, plecos un mugurā. Uzdot pazīstamas ārstēšanas formas Fascials deformācijas modelis (FDM) un Rolfings Šajās metodēs dažām manipulācijām vajadzētu palīdzēt atraisīt fasciju un stimulēt organismu radīt jaunas kolagēna šķiedras.
Turklāt tas būs Apmācība ar fasisma lomu arvien populārāka, jo to var veikt mājās. Iesācējiem vispirms jāapgūst pieredzējis fizioterapeits vai osteopāts. arī Yin Joga ir ideāls, lai atbrīvotu spriedzi organismā.
Paturiet prātā, ka muguras sāpes arī citi cēloņipiemēram, starpskriemeļu disku problēmas. Tātad, pirms jūs akli sākt ar frizūru, ir svarīgi apmeklēt ārstu un iegūt rūpīgu pārbaudi.
